tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w kategorii
trenażer
| Dystans całkowity: | 3014.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 151:47 |
| Średnia prędkość: | 35.48 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (80 %) |
| Suma kalorii: | 98386 kcal |
| Liczba aktywności: | 112 |
| Średnio na aktywność: | 45.67 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
trenażer
Sobota, 31 marca 2012 | dodano:31.03.2012 Kategoria accent zimówka, trenażer
- Czas: 01:00
- Temp.: 23.0°C
- HRmax: 139 ( 73%)
- HRavg 113 ( 60%)
- Kalorie: 524kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
na spokojnie
trenażer
Czwartek, 15 marca 2012 | dodano:15.03.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 20.0°C
- HRmax: 168 ( 89%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie: 1073kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Piękny dzień a ja uziemiony. Dzieci chore. Dziś praca nad siłą 3x 20min kad. 50-60obr/min.
trenażer
Środa, 14 marca 2012 | dodano:14.03.2012 Kategoria trenażer, merida road race 901
- Czas: 01:30
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 158 ( 84%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie: 1073kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pogoda byle jaka, dzieci chore więc trening realizowany na trenażerze. Dziś piramidka po 10min kadencji bez przerwy 90,100,110,120,110,100,90 plus po 10min rozgrzewki i rozjechania. Męczarnia wolę treningi na świeżym powietrzu.
Znowu trenażer
Środa, 7 marca 2012 | dodano:07.03.2012 Kategoria trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 165 ( 87%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie: 1086kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś popracowałem nad siłą oglądając wyścig Tirreno - Adriatico troche łagodzi fakt ze nie mogę kręcić na świeżym powietrzu.
trenażer
Wtorek, 6 marca 2012 | dodano:06.03.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 20.0°C
- HRmax: 137 ( 72%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie: 911kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dzieciaki się pochorowały więc oglądając relacje z wyścigu Paryż-Nicea pokręciłem na luzaku na trenażerze.
trenażer
Czwartek, 23 lutego 2012 | dodano:23.02.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:45
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 161 ( 85%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Kalorie: 1183kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pogoda do dupy, - trenażer wraca do łask.trening szybkościowy w rozsądnej strefie . piramidka po 10min kadencji bez przerwy 90,100,110,120,110,100,90 plus krótki sprinty
trenażer
Czwartek, 16 lutego 2012 | dodano:16.02.2012 Kategoria trenażer, merida road race 901
- Czas: 01:50
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 174 ( 92%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 1435kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś wytrzymałość siłowa 8*(5+5) kad 50-60 puls do 90% ostatnie 20 min to przyśpieszenia do kad.120. po trenażerze 1h przerwy i basen. 1500m i sauna, a na koniec aktywnego dnia to bieganie z sankami, dzieci miały frajdę a stary dyszał jak parowóz. Później zapiąłem dwa psy i jakoś poszło.
trenażer
Sobota, 4 lutego 2012 | dodano:04.02.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 24.0°C
- HRmax: 147 ( 78%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie: 951kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
-14 na zewnątrz więc pozostaje trenażer 2 razy tempówki po 25min....
trenażer
Środa, 1 lutego 2012 | dodano:01.02.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 00:45
- Temp.: 20.0°C
- HRmax: 149 ( 79%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 459kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Plan tempówki 3x po25 min. Po pierwszej tempówce awaria linki przerzutki i koniec treningu -wieczorem idę na basen....
trenażer
Wtorek, 17 stycznia 2012 | dodano:17.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:45
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 1123kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dzieciaki nadal chore, więc pozostał tlen. Tlenik i izolacja nogi, kad pow.90.