tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 1149.00 km (w terenie 151.00 km; 13.14%) |
| Czas w ruchu: | 41:00 |
| Średnia prędkość: | 28.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 82.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (84 %) |
| Suma kalorii: | 33302 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 76.60 km i 2h 44m |
| Więcej statystyk | |
Ustawka Piotrków
Niedziela, 29 kwietnia 2012 | dodano:29.04.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 122.00km
- Czas: 03:38
- VAVG 33.58km/h
- VMAX 66.00km/h
- Temp.: 32.0°C
- HRmax: 183 ( 97%)
- HRavg 148 ( 78%)
- Kalorie: 3189kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka w Piotrkowie . Dziś cholernie wiało więc pierwsze 60km. to pod wiatr i chętnych na zmiany to zbytnio nie było. Powrót już lepszy ale czystego wiatru w plecy nie było. Na dystansie 85km. uzyskaliśmy średnią ponad 38km/h. Czułem w syrach wczorajszy wieczorny trening.6 miejsce.Może czas zmienić taktykę i zmian nie dawać wtedy sił starczy na końcówkę - może nie bo satysfakcji by nie było.
szosa
Sobota, 28 kwietnia 2012 | dodano:28.04.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 44.00km
- Czas: 01:12
- VAVG 36.67km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temp.: 26.0°C
- HRmax: 175 ( 93%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie: 1088kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Czasówka Dom-Wadlew-Dom tylko szkoda że wiało. Po powrocie po ok15 min. wiatr ucichł.
szosa
Piątek, 27 kwietnia 2012 | dodano:27.04.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 103.00km
- Czas: 03:10
- VAVG 32.53km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temp.: 25.0°C
- HRmax: 194 (103%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 2580kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa ok.40km z kolegami na luzaku (2 mocniejsze podjazdy) dalej to już sam kręciłem . W Woli Kamockiej uzupełnienie węglowodanów jazda dalej .
szosa
Wtorek, 24 kwietnia 2012 | dodano:24.04.2012 Kategoria merida road race 901, szosa, zawody, >100
- DST: 122.00km
- Czas: 03:58
- VAVG 30.76km/h
- VMAX 82.00km/h
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 185 ( 98%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie: 1344kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Razem z Pilem kierunek Kamieńsk , cztery podjazdy . Cało trasę wiatr sprawiał nam figle. Dane z pulsometru tylko do czasu 1/:34 później mi się wyłączył ale na podjeździe trzecim miałem 185ud/min. Prędkość 82km/h to oczywiście jak jechałem w dół.
szosa
Poniedziałek, 23 kwietnia 2012 | dodano:23.04.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 75.00km
- Czas: 02:37
- VAVG 28.66km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temp.: 15.0°C
- HRmax: 144 ( 76%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Kalorie: 1620kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rozjazdówka po wczorajszym maratonie.
ŚLR Daleszce
Niedziela, 22 kwietnia 2012 | dodano:22.04.2012 Kategoria zawody, MTB
- DST: 74.00km
- Teren: 61.00km
- Czas: 04:35
- VAVG 16.15km/h
- VMAX 72.00km/h
- Temp.: 20.0°C
- HRmax: 180 ( 95%)
- HRavg 159 ( 84%)
- Kalorie: 4497kcal
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wreszcie nadszedł pierwszy start. Team tradycyjnie obrał starty w Świętokrzyskiej Lidze Rowerowej. Pierwszy etap to Daleszyce. Przy rejestracji pierwszy szok pozytywny- zero kolejek. Organizator wyciągnął wnioski po ubiegłym roku. Star punktualny 10:30 i poszedł ogień na pierwszych kilometrach asfaltowych a póżniej to już prawdziwe MTB górka dołek, górka i tak dalej. Pod górę miałem jak zawsze problemy (masa zawodnika) reszta to już sama frajda . Na jednym zjeździe wykręciłem 72km/h aż ratownicy zabezpieczający trasę robili pajacyki bym zauważył zakręt w lewo. Oczywiście wszystko miałem pod kontrolą. Podsumowując mimo większej masy niż w tamtym roku wykręciłem lepszy czas o ponad 16min na podobnej trasie. czas to 4:35:18 miejsce open 60/110, w kat M2 34/55 dużo osób nie ukończyło tych zawodów. Następne zawody to Sandomierz powinno być lepiej trasa mniej wymagająca.
MTB
Sobota, 21 kwietnia 2012 | dodano:21.04.2012 Kategoria MTB
- DST: 42.00km
- Teren: 28.00km
- Czas: 01:40
- VAVG 25.20km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temp.: 15.0°C
- HRmax: 175 ( 93%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie: 1418kcal
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ostatni test przed jutrzejszymi zawodami Daleszycach. Prędkość maksymalną miałem jak trzy wiejskie pitbule mnie pogoniły- zwiałem.
MTB
Czwartek, 19 kwietnia 2012 | dodano:19.04.2012 Kategoria MTB
- DST: 75.00km
- Teren: 50.00km
- Czas: 03:39
- VAVG 20.55km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temp.: 9.0°C
- HRmax: 171 ( 90%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie: 3215kcal
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jazda w terenie , odkurzyłem corrateca. Program endomondo dziś nawalił wyłączył sie na ostatnie 15km.
szosa
Poniedziałek, 16 kwietnia 2012 | dodano:16.04.2012 Kategoria szosa, merida road race 901
- DST: 90.00km
- Czas: 03:02
- VAVG 29.67km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temp.: 7.0°C
- HRmax: 166 ( 88%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 2533kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Mokro,deszczowo i cholernie wietrznie.
szosa
Piątek, 13 kwietnia 2012 | dodano:13.04.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 54.00km
- Czas: 01:35
- VAVG 34.11km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temp.: 11.0°C
- HRmax: 172 ( 91%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie: 1479kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa 3 x pętelka rubina- przeziębiony ale nóżka daje jeszcze rade.