tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2012
| Dystans całkowity: | 703.00 km (w terenie 74.00 km; 10.53%) |
| Czas w ruchu: | 27:33 |
| Średnia prędkość: | 25.52 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1835 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (89 %) |
| Suma kalorii: | 21279 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 63.91 km i 2h 30m |
| Więcej statystyk | |
Bieg Sylwestrowy Łódź 2012
Poniedziałek, 31 grudnia 2012 | dodano:31.12.2012
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 188 (100%)
- HRavg 168 ( 89%)
- Kalorie: 833kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Czas poprawiony o prawie 3 min. pierwszą rundę pobiegłem zbyt spokojnie bałem się by po wczorajszym rowerze nie odcięło mnie. czas 0:49:24 miejsce open 316/663, kat m3. 112/196. Teraz można skupic się na rowerze. :-)Świetna obsługa - wynik przyszedł na komórkę już po minucie. Tego brakuję na wyścigach kolarskich.
szosa
Niedziela, 30 grudnia 2012 | dodano:30.12.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 96.00km
- Czas: 03:04
- VAVG 31.30km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 180 ( 95%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie: 2451kcal
- Podjazdy: 160m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś miałem mieć wolne przed jutrzejszym biegiem sylwestrowym- nie wytrzymałem. Pojechałem z Łodziakami. Złapałem ich w Rzgowie i dalej standardową trasą przez Górki chodź w Tuszynie peleton zwolnił i odbywała się ostra dyskusja nad wyborem trasy. Ciepło ale bardzo wietrznie i peleton się co chwilę się rwał. Pod podjazd w Dłutowie dojechało nas ok. 12. Pabianice tak podkręciły tempo że licznik pokazał prawie 40km/h i ciemno w oczach :-). Wytrzymałem a później uciekłem w okolicach Jadwinina. Przed Pabianicami dojechał Chała ale odpuścił miał chyba dość. Do mety w Gospodarzu dojechałem sam. Peleton chyba odpuścił myślał że wariat i się sam skasuję. Pierwsza ucieczka udana od bardzo dawna. Od gospodarza spokojne kręcenie na młynku po wiatr.
szosa
Czwartek, 27 grudnia 2012 | dodano:27.12.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 85.00km
- Czas: 03:09
- VAVG 26.98km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 163 ( 86%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie: 2205kcal
- Podjazdy: 331m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
5 pętelek rubina. Wiatr i deszcz skróciły trening.
szosa
Środa, 26 grudnia 2012 | dodano:26.12.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 76.00km
- Czas: 02:28
- VAVG 30.81km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temp.: 6.0°C
- HRmax: 188 (100%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie: 2018kcal
- Podjazdy: 127m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Spalanie świątecznych kalorii razem z szosowcami ze Rzgowskiej.
szosa
Niedziela, 23 grudnia 2012 | dodano:23.12.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 52.00km
- Czas: 02:03
- VAVG 25.37km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temp.: -8.0°C
- HRmax: 165 ( 87%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie: 1405kcal
- Podjazdy: 164m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Zimmmnoooooo brrrr.
szosa
Poniedziałek, 17 grudnia 2012 | dodano:17.12.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 77.00km
- Czas: 02:36
- VAVG 29.62km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 174 ( 92%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Kalorie: 1738kcal
- Podjazdy: 104m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka z Pilem. Jazda w kierunku Łasku z wiaterkiem, powrót bardziej upierdliwy. W Rusosinach siedliśmy na dupę ciągnikom i tak dowieźliśmy się do Piotrkowa T. Powrót spokojny jak cały trening.:-)
szosa
Sobota, 15 grudnia 2012 | dodano:15.12.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 56.00km
- Czas: 01:56
- VAVG 28.97km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temp.: 1.0°C
- HRmax: 162 ( 86%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie: 1354kcal
- Podjazdy: 100m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Głuchów-Chynów-Głuchów. 3/4 trasy w deszczu.
Zimowe mtb cd.
Czwartek, 13 grudnia 2012 | dodano:13.12.2012 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 32.00km
- Teren: 26.00km
- Czas: 02:06
- VAVG 15.24km/h
- VMAX 24.00km/h
- Temp.: -7.0°C
- HRmax: 162 ( 86%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie: 1449kcal
- Podjazdy: 215m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś unikałem dróg utwardzonych co skutkowało przecieraniem szlaków.
Idealny trening do utrzymywania równowagi. Zimno i dodatkowy wietrzyk potęgował zimno nawet słońce nie pomogło. Końcówka to 6 km asfaltu by jak najszybciej być w domu bo nóg już nie czułem.
Idealny trening do utrzymywania równowagi. Zimno i dodatkowy wietrzyk potęgował zimno nawet słońce nie pomogło. Końcówka to 6 km asfaltu by jak najszybciej być w domu bo nóg już nie czułem.
Zimowe Mtb
Poniedziałek, 10 grudnia 2012 | dodano:10.12.2012 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 70.00km
- Teren: 24.00km
- Czas: 03:34
- VAVG 19.63km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temp.: -8.0°C
- HRmax: 185 ( 98%)
- HRavg 158 ( 84%)
- Kalorie: 3276kcal
- Podjazdy: 412m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka z Nurkiem i Pilem i pokręcenie w okolicznym lesie. Dziś wyjątkowo wysokie tętno pewnie pulsometr zbuntował się na temp. -8 i sam się rozgrzewał.
Zimowe Mtb
Piątek, 7 grudnia 2012 | dodano:07.12.2012 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 31.00km
- Teren: 24.00km
- Czas: 02:09
- VAVG 14.42km/h
- VMAX 27.00km/h
- Temp.: -4.0°C
- HRmax: 151 ( 80%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Kalorie: 1260kcal
- Podjazdy: 222m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Doskonalenie techniki jazdy w warunkach zimowych, unikając szlaków czyli na skróty przez las.:-)ale ubaw dawno tak często nie używałem koronki 22.