tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2012
| Dystans całkowity: | 373.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 12:59 |
| Średnia prędkość: | 28.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (79 %) |
| Suma kalorii: | 8537 kcal |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 62.17 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
szosa
Czwartek, 22 listopada 2012 | dodano:22.11.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 55.00km
- Czas: 02:00
- VAVG 27.50km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temp.: 7.0°C
- HRmax: 150 ( 79%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie: 1220kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Moje ulubione 3 rundy Rubina.
szosa
Wtorek, 20 listopada 2012 | dodano:20.11.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 51.00km
- Czas: 01:49
- VAVG 28.07km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Kalorie: 1020kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Lekkie kręcenie a później przebranie w suche ciuchy i bieganie 10 km. czyli tzw. cegła.
szosa
Poniedziałek, 19 listopada 2012 | dodano:19.11.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 84.00km
- Czas: 02:55
- VAVG 28.80km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temp.: 7.0°C
- HRmax: 154 ( 81%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie: 1925kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Spokojne spalanie kalorii na wczorajszych 60 urodzinach ojca. Nie śmiałem odmówić i dziś pokręciłem by uleczyć psychę :-).
szosa
Piątek, 16 listopada 2012 | dodano:16.11.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 55.00km
- Czas: 02:01
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 146 ( 77%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie: 1234kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Luzik na ta tarczy 39. Duża wilgotność że aż ręce skostniały.
szosa
Niedziela, 11 listopada 2012 | dodano:11.11.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 71.00km
- Czas: 02:09
- VAVG 33.02km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temp.: 12.0°C
- HRmax: 181 ( 96%)
- HRavg 150 ( 79%)
- Kalorie: 1828kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś wyszedłem późno na rower ale zdążyłem na ustawkę ze rzgowskiej. Tempo było dziś równe między 35-40 bez żadnych skoków i finiszowania. Etap pokoju.
szosa
Piątek, 2 listopada 2012 | dodano:02.11.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 57.00km
- Czas: 02:05
- VAVG 27.36km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temp.: 9.0°C
- HRmax: 150 ( 79%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 1310kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejny dzień zbijania wagi :-(