tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 1376.00 km (w terenie 93.00 km; 6.76%) |
| Czas w ruchu: | 44:49 |
| Średnia prędkość: | 30.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (87 %) |
| Suma kalorii: | 36213 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 50.96 km i 1h 39m |
| Więcej statystyk | |
szosa
Piątek, 31 sierpnia 2012 | dodano:31.08.2012
- DST: 18.00km
- Czas: 00:35
- VAVG 30.86km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temp.: 15.0°C
- HRmax: 150 ( 79%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie: 410kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ciężka noga i wiatr dały mi odczuć dwa dni dobrego treningu . Teraz regeneracja by być gotowym na niedzielę.
szosa
Czwartek, 30 sierpnia 2012 | dodano:30.08.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 118.00km
- Czas: 04:01
- VAVG 29.38km/h
- VMAX 81.00km/h
- Temp.: 27.0°C
- HRmax: 174 ( 92%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 3325kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa samotnie do Kamieńska na hałdę 5x podjazd i powrót. Temp. ma podjazdach to całe 32 stopnie lało się ze mnie strasznie. Najgorzej odczułem samotny powrót i obowiązkowy sklep w Bogdanowie, lody i pepsi by ochłodzić trochę organizm. Później już było lepiej.
szosa
Środa, 29 sierpnia 2012 | dodano:29.08.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 44.00km
- Czas: 01:10
- VAVG 37.71km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temp.: 24.0°C
- HRmax: 174 ( 92%)
- HRavg 157 ( 83%)
- Kalorie: 1127kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Czasówka do Wadlewa i nawrotka na rondzie . Czas poprawiony o 3min. w porównaniu z poprzednią. Śr kad. 90,
z pracy
Środa, 29 sierpnia 2012 | dodano:29.08.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:29
- VAVG 37.24km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temp.: 11.0°C
- HRmax: 179 ( 95%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Wtorek, 28 sierpnia 2012 | dodano:28.08.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:31
- VAVG 34.84km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temp.: 7.0°C
- HRmax: 161 ( 85%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie: 397kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa
Niedziela, 26 sierpnia 2012 | dodano:26.08.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 104.00km
- Czas: 03:19
- VAVG 31.36km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 185 ( 98%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie: 2681kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka w Piotrkowie. Pogoda paskudna i liczba kolarzy była efektem tylko 4. Pojechaliśmy na pętle Rubina i pętelkę Szydłów. Jedyna trudność dzisiejszej trasy to warunki atmosferyczne oraz prowadzenie na czole prawie całą ustawkę akcentując mocno każde wzniesienie a później czekałem na resztę. Trening udany, chodź gumę złapałem.
szosa
Czwartek, 23 sierpnia 2012 | dodano:23.08.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 78.00km
- Czas: 02:09
- VAVG 36.28km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temp.: 25.0°C
- HRmax: 186 ( 98%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie: 1902kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejny mocny dobry trening. Dzień był wietrzny , mocny podjazd pod Dłutów zainicjowałem ucieczkę . Na końcówce odpadłem przy prędkości 42km/h pod wiatr. Już trójkę uciekinierów dochodziłem gdy się zorientowali załapali tira i pojechali do mety. W Piotrkowie była by dyskwalifikacja zawodnika. Pochwałka B. Matusiakowej bezcenne. Po finiszu popędziłem pożegnać bratową do Łodzi i powrót już autem.
z pracy
Czwartek, 23 sierpnia 2012 | dodano:23.08.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:31
- VAVG 34.84km/h
- Temp.: 15.0°C
- HRmax: 168 ( 89%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Kalorie: 365kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Środa, 22 sierpnia 2012 | dodano:22.08.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:29
- VAVG 37.24km/h
- VMAX 61.00km/h
- Temp.: 17.0°C
- HRmax: 167 ( 88%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 392kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa
Wtorek, 21 sierpnia 2012 | dodano:21.08.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 84.00km
- Czas: 02:20
- VAVG 36.00km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temp.: 26.0°C
- HRmax: 193 (102%)
- HRavg 149 ( 79%)
- Kalorie: 2129kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Popołudniowa ustawka z Pabianicami i dokręcenie km. wracając przez pętle rubina. Średnia była by wyższa ale wyhamowały mnie 2 pielgrzymki a przed Wadlewem Policja Sprawdzała naszą prędkość radarem.