tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2010
| Dystans całkowity: | 1236.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 39:57 |
| Średnia prędkość: | 30.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (84 %) |
| Suma kalorii: | 33099 kcal |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 42.62 km i 1h 22m |
| Więcej statystyk | |
z pracy
Środa, 31 marca 2010 | dodano:31.03.2010 Kategoria do i z pracy, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:57
- VAVG 27.37km/h
- HRmax: 167 ( 88%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie: 765kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Tradycyjnie zmęczony i oby do domu.
do pracy
Wtorek, 30 marca 2010 | dodano:31.03.2010 Kategoria do i z pracy, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:50
- VAVG 31.20km/h
- HRmax: 155 ( 82%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 663kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dzisaia fajnie się jechało-delikatny wiaterek i nóżka podawała -super. Jazda na przedniej oponie terenowej z drutem.
szosa
Poniedziałek, 29 marca 2010 | dodano:29.03.2010 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 63.00km
- Czas: 01:57
- VAVG 32.31km/h
- VMAX 61.00km/h
- HRmax: 176 ( 93%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie: 1700kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa o poranku -tradycyjna rundka tylko czy musi tak ciągle wiać.
trenażer
Niedziela, 28 marca 2010 | dodano:28.03.2010 Kategoria trenażer
- DST: 35.00km
- Czas: 01:00
- VAVG 35.00km/h
- HRmax: 141 ( 75%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie: 658kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Z braku laku dobry kit-dziś jedyna możliwość to trenażer czysto regeneracyjnie
szosa
Piątek, 26 marca 2010 | dodano:26.03.2010 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 63.00km
- Czas: 01:54
- VAVG 33.16km/h
- VMAX 63.00km/h
- HRmax: 174 ( 92%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie: 1686kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pobudka 5:00, a 5:30 byłem już na rowerze.Zrobiłem pętelke Głuchów-Wola Kamocka-Wadlew-Rydzyny-Rzgów-Głuchów. Trochę wiało a słońce dopiero zza chmur wychodziło.Jak wróciłem to żona pojechała do pracy i wszyscy byli zadowolemi.
z pracy
Czwartek, 25 marca 2010 | dodano:25.03.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:54
- VAVG 28.89km/h
- HRmax: 159 ( 84%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 690kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
zmęczony i pod wiatr
do pracy
Środa, 24 marca 2010 | dodano:25.03.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:47
- VAVG 33.19km/h
- HRmax: 168 ( 89%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 651kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
ciepło i sucho
szosa
Wtorek, 23 marca 2010 | dodano:23.03.2010 Kategoria szosa, merida road race 901
- DST: 20.00km
- Czas: 00:34
- VAVG 35.29km/h
- HRmax: 164 ( 87%)
- HRavg 149 ( 79%)
- Kalorie: 539kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Żona wróciła później i zostało mało czasu do zachodu słońca, więc zrobiłem sobie mały sprawdzian - jazdę idywidualną na czas na stałym dystansie 20 km. Poprawiłem poprzedni czas o 1,5 minuty, choć wiał mocny boczny wiatr.0:34:30
trnażer
Wtorek, 23 marca 2010 | dodano:23.03.2010 Kategoria trenażer
- DST: 34.00km
- Czas: 01:00
- VAVG 34.00km/h
- HRmax: 171 ( 90%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie: 665kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
trenażer -dziś interwały już nie mogę doczekać się powrotu żony z pracy-prysnę na szosę.
z pracy
Poniedziałek, 22 marca 2010 | dodano:22.03.2010 Kategoria do i z pracy, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:54
- VAVG 28.89km/h
- Temp.: 6.0°C
- HRmax: 157 ( 83%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie: 683kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
zmęczony po pracy,lekki wiaterek,sucho-dobrze się zrelaksować przed obowiązkami domowymi:-)