tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2011
| Dystans całkowity: | 963.00 km (w terenie 59.00 km; 6.13%) |
| Czas w ruchu: | 33:24 |
| Średnia prędkość: | 27.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (87 %) |
| Suma kalorii: | 27392 kcal |
| Liczba aktywności: | 30 |
| Średnio na aktywność: | 32.10 km i 1h 09m |
| Więcej statystyk | |
szosa
Środa, 30 listopada 2011 | dodano:30.11.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 67.00km
- Czas: 02:19
- VAVG 28.92km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 157 ( 83%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 1780kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trening w tlenie , tylko raz tętno skoczyło jak mnie burek pogonił. Pogoda paskudna, wiało i padała mżawka. Trasa: Głuchów- Kruszów-Czarnocin-Brójce-Modlica-Tuszyn-Wola Kozubowa-Górki-Lutosławice-Głuchów.
z pracy
Środa, 30 listopada 2011 | dodano:30.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:39
- VAVG 27.69km/h
- Temp.: 0.0°C
- HRmax: 158 ( 84%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 499kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Wtorek, 29 listopada 2011 | dodano:30.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:42
- VAVG 25.71km/h
- Temp.: -3.0°C
- HRmax: 161 ( 85%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 544kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
teren
Poniedziałek, 28 listopada 2011 | dodano:28.11.2011 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 44.00km
- Teren: 29.00km
- Temp.: 6.0°C
- HRmax: 163 ( 86%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 1451kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wieje jak cholera, więc wybrałem jazdę w terenie i próbę chowania się w lasach przed wiatrem. PO powrocie z roweru szybka zmiana ciuchów na suche i z powrotem do lasu z psem , tym razem na nogach. Marszobiegi 3x20min i po 5 min marszu. 1:15:00, 147/165/1083kcal. Najgorsze pierwsze 10min kiedy trzeba się przestawić.
z pracy
Niedziela, 27 listopada 2011 | dodano:27.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:39
- VAVG 27.69km/h
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 137 ( 72%)
- HRavg 164 ( 87%)
- Kalorie: 501kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trochę wieje.
do pracy
Piątek, 25 listopada 2011 | dodano:27.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy
- DST: 18.00km
- Czas: 00:38
- VAVG 28.42km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 139 ( 73%)
- HRavg 164 ( 87%)
- Kalorie: 509kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa
Czwartek, 24 listopada 2011 | dodano:24.11.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 53.00km
- Czas: 01:52
- VAVG 28.39km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 155 ( 82%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie: 1282kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do Łodzi , troszkę jazdy po mieście- współczuje jeździć codziennie rowerem po mieście- i powrót do Głuchowa. Trasa przejechana na totalnym lajcie na tarczy 39.
z pracy
Czwartek, 24 listopada 2011 | dodano:24.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:43
- VAVG 25.12km/h
- Temp.: 0.0°C
- HRmax: 149 ( 79%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Kalorie: 440kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Środa, 23 listopada 2011 | dodano:24.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:42
- VAVG 25.71km/h
- Temp.: -5.0°C
- HRmax: 158 ( 84%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie: 533kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jazda w terenie
Wtorek, 22 listopada 2011 | dodano:22.11.2011 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 51.00km
- Teren: 30.00km
- Czas: 02:14
- VAVG 22.84km/h
- Temp.: 0.0°C
- HRmax: 155 ( 82%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie: 1561kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś już założyłem terenowe opony i pojechałem się przejechać po okolicznych lasach. Awaria tylnego błotnika zmusiła mnie do szybszego powrotu do domu.