tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2012
| Dystans całkowity: | 906.00 km (w terenie 12.00 km; 1.32%) |
| Czas w ruchu: | 36:53 |
| Średnia prędkość: | 31.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (83 %) |
| Suma kalorii: | 29890 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 90.60 km i 2h 18m |
| Więcej statystyk | |
trenażer
Sobota, 31 marca 2012 | dodano:31.03.2012 Kategoria accent zimówka, trenażer
- Czas: 01:00
- Temp.: 23.0°C
- HRmax: 139 ( 73%)
- HRavg 113 ( 60%)
- Kalorie: 524kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
na spokojnie
szosa
Wtorek, 27 marca 2012 | dodano:27.03.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 46.00km
- Czas: 01:31
- VAVG 30.33km/h
- VMAX 69.00km/h
- Temp.: 11.0°C
- HRmax: 167 ( 88%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie: 1069kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Krótki trening 10 podjazdów i zjazdów bez odpoczynku na przełożeniu 52x12 i problem z przekroczeniem 150ud/min. dopiero w drodze powrotnej dwa sprinty najpierw do 60km/h, a przy powtórce na liczniku 69km/h oczywiście z wiatrem tętno podskoczyło. Kadencja 50-60 obr/min śr.57
szosa
Niedziela, 25 marca 2012 | dodano:25.03.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 84.00km
- Czas: 02:21
- VAVG 35.74km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temp.: 10.0°C
- HRmax: 189 (100%)
- HRavg 157 ( 83%)
- Kalorie: 2169kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś oczekiwany wyścig . Urwalem się z pracy bo takiej okazji niemoglem stracić .. Już przed startem miałem problemy z przerzutka tylną i tak zostało do końca wyścigu. Trasa to 5 rund ok.14km plus dojazd i powrót do miasta. Wiało jak cholera i pod koniec drugiego okrążenia peleton się porwał . Kilkuosobowa ucieczka Dojechała do końca powiedzmy współpracując razem bo co niektórzy sciemniali i finisz wygrali . Ja miałem pecha na finiszu tz.problemy z napędem i niedałem rady zafiniszowac chodź noga podawala . Dystans 80km plus. Czas 2:08, śr .ponad 37 i tylko 5 miejsce. Następnym razem. będzie lepiej .
kolarswo szosowe Piotrków
kolarswo szosowe Piotrków
Pierwsza jazda na corratecu
Sobota, 24 marca 2012 | dodano:24.03.2012 Kategoria MTB
- DST: 44.00km
- Teren: 12.00km
- Czas: 01:44
- VAVG 25.38km/h
- VMAX 45.00km/h
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie: 1264kcal
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jak w temacie. Wyprowadziłem pierwszy raz w tym roku. Regulacje itp. Jazda miała być dłuższa w terenie ale jak dojechałem na Popioły to stwierdziłem że muszę poprawić sztyce i strzelił mi gwint w zacisku podsiodłowym. Miałem nową sztyce więc by jej nie niszczyć, wróciłem kręcąc nas stojąco całe 16km. Czułem w udach.
szosa
Czwartek, 22 marca 2012 | dodano:22.03.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 88.00km
- Czas: 02:47
- VAVG 31.62km/h
- VMAX 75.00km/h
- Temp.: 14.0°C
- HRmax: 174 ( 92%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie: 2277kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Teściowa do pilnowania dzieci a Gregor do Łodzi załatwiać różne sprawy. Szkoda że musiałem jechać na drugi koniec miasta co mnie strasznie irytowało- odzwyczaiłem się miasta. ok 10km za tirem gdzie max wyniósł 75km/h, tir ze świniami i szybciej już nie jechał( przy tej prędkości za tirem nic nie czuć-brakowało z tyły 11. Dziś pierwszy test nowych opon - czuć obniżoną masę kół o prawie 200g a michelinki ładnie się kleją.
trenażer
Poniedziałek, 19 marca 2012 | dodano:19.03.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- Czas: 01:00
- Temp.: 20.0°C
- HRmax: 123 ( 65%)
- HRavg 112 ( 59%)
- Kalorie: 480kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Spokojne rozkręcenie kopyt oczywiście na trenażerze.
Dziś doszły nowe opony do szosy micheliny pro3 po 205g każda plus dętki 80g i zyskuję na kołach ok 200g.
Dziś doszły nowe opony do szosy micheliny pro3 po 205g każda plus dętki 80g i zyskuję na kołach ok 200g.
szosa
Niedziela, 18 marca 2012 | dodano:18.03.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 114.00km
- Czas: 03:26
- VAVG 33.20km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 190 (101%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie: 2910kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka w Piotrkowie Tryb.. trasa nad Zalew w Cieszanowicach, dwie pętelki i powrót do Piotrkowa. Trochę wietrznie ale to już drugi dzień w krótkich spodenkach. Mocny trening na finiszu miałem 90 km i byłem trzeci .
szosa
Sobota, 17 marca 2012 | dodano:17.03.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 122.00km
- Czas: 04:01
- VAVG 30.37km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temp.: 24.0°C
- HRmax: 184 ( 97%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 3360kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wybrełem się dziś pod kasztany na ustawkę szosową. Dizś telewizja robiła program o rowerzystach i wyjazd opóźnił się o 40min. Temp. dziś jak w lato, wyjechałem z domu było zimno a na trasie w Łodzi ponad 20. Przed Strykowem tak się zagotowałem że zmuszony byłem sie zatrzymać i rozebrać do krótkich rękawków. Peleton oczywiscie odjechał a ja przez Brzeziny , Łódź ( wizyta w sklepie rowerowym) wróciłem do domu.
trenażer
Czwartek, 15 marca 2012 | dodano:15.03.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 20.0°C
- HRmax: 168 ( 89%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie: 1073kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Piękny dzień a ja uziemiony. Dzieci chore. Dziś praca nad siłą 3x 20min kad. 50-60obr/min.
trenażer
Środa, 14 marca 2012 | dodano:14.03.2012 Kategoria trenażer, merida road race 901
- Czas: 01:30
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 158 ( 84%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie: 1073kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pogoda byle jaka, dzieci chore więc trening realizowany na trenażerze. Dziś piramidka po 10min kadencji bez przerwy 90,100,110,120,110,100,90 plus po 10min rozgrzewki i rozjechania. Męczarnia wolę treningi na świeżym powietrzu.