- Kategorie bloga:
 - >100.122
 - accent zimówka.196
 - Czasówka Felt B12.18
 - do i z pracy.456
 - focus izalco.61
 - merida road race 901.795
 - MTB.91
 - szosa.1056
 - trenażer.112
 - zawody.80
 
Wpisy archiwalne w miesiącu 
 Wrzesień, 2012
| Dystans całkowity: | 1388.00 km (w terenie 123.00 km; 8.86%) | 
| Czas w ruchu: | 46:36 | 
| Średnia prędkość: | 29.79 km/h | 
| Maksymalna prędkość: | 84.00 km/h | 
| Maks. tętno maksymalne: | 210 (111 %) | 
| Maks. tętno średnie: | 172 (91 %) | 
| Suma kalorii: | 32098 kcal | 
| Liczba aktywności: | 22 | 
| Średnio na aktywność: | 63.09 km i 2h 07m | 
| Więcej statystyk | |
szosa
        Piątek, 28 września 2012  | dodano:28.09.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 71.00km
 - Czas: 02:14
 - VAVG 31.79km/h
 - VMAX 60.00km/h
 - Temp.: 15.0°C
 - HRmax: 177 ( 94%)
 - HRavg 134 ( 71%)
 - Kalorie: 1656kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          4 rundy Rubina na luzie w tym dwa lotne finisze jak mnie psy pogoniły( pod górkę i wiatr) i jedno ostatnie dokręcenie z górki by max. prędkość oscylowała 60km/h.
      
     szosa
        Środa, 26 września 2012  | dodano:26.09.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 102.00km
 - Czas: 03:05
 - VAVG 33.08km/h
 - VMAX 59.00km/h
 - Temp.: 25.0°C
 - HRmax: 183 ( 97%)
 - HRavg 143 ( 76%)
 - Kalorie: 2675kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Dobry mocny trening z Pilem a do tego jeszcze ten cholerny wiatr. Powrót z Piotrkowa to sama przyjemność- z wiatrem.
      
     szosa
        Wtorek, 25 września 2012  | dodano:25.09.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 65.00km
 - Czas: 02:02
 - VAVG 31.97km/h
 - VMAX 56.00km/h
 - Temp.: 22.0°C
 - HRmax: 172 ( 91%)
 - HRavg 135 ( 71%)
 - Kalorie: 1593kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Ciut mocniej ale na małej tarczy. Wieczorem trening z córką jak co wieczór, muszę być zregenerowany :-)
      
     szosa
        Poniedziałek, 24 września 2012  | dodano:25.09.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 29.00km
 - Czas: 00:54
 - VAVG 32.22km/h
 - VMAX 56.00km/h
 - Temp.: 17.0°C
 - HRmax: 151 ( 80%)
 - HRavg 121 ( 64%)
 - Kalorie: 525kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Krótka rozjazdóweczka.
      
     ŚLR Kielce
        Niedziela, 23 września 2012  | dodano:25.09.2012 Kategoria MTB, zawody
                
                    
                              
      
      - DST: 56.00km
 - Teren: 46.00km
 - Czas: 03:19
 - VAVG 16.88km/h
 - VMAX 68.00km/h
 - Temp.: 17.0°C
 - HRmax: 210 (111%)
 - HRavg 172 ( 91%)
 - Sprzęt: SCOTT SCALE 29 ELITE-sprzedany
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Na zawodach wystartowałem na nowym sprzęcie i dużych kołach. Razem z rowerem zaczęliśmy się poznawać. Rower spisał się na medal tylko jeździec za dużo waży i czuć to było pod górę. Trasa sucha i krótka . Jak już się rozkręcałem to już był koniec wyścigu. Na ok. 5km przed metą strzelił mi łańcuch i naprawa też chwilę zajęła ale co tam skoro był to mój najlepszy wynik w tym roku- porównywalny do Nowin. Teraz pozostaje Zrzucić cycki( wagę) jak to mój kolega określił i powoli myśleć o następnym sezonie. miejsce open 51/107i kat. elita 25/47 przewyższenia ponad 1300m.
      
     
      szosa
        Sobota, 22 września 2012  | dodano:22.09.2012 Kategoria szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 36.00km
 - Czas: 01:17
 - VAVG 28.05km/h
 - VMAX 48.00km/h
 - Temp.: 14.0°C
 - HRmax: 158 ( 84%)
 - HRavg 132 ( 70%)
 - Kalorie: 935kcal
 - Sprzęt: SCOTT SCALE 29 ELITE-sprzedany
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Na luzaku chodź wiatr nie odpuszczał.
      
     szosa + mtb
        Czwartek, 20 września 2012  | dodano:20.09.2012 Kategoria >100, MTB
                
                    
                              
      
      - DST: 101.00km
 - Teren: 45.00km
 - Czas: 04:42
 - VAVG 21.49km/h
 - VMAX 49.00km/h
 - Temp.: 16.0°C
 - HRmax: 175 ( 93%)
 - HRavg 130 ( 69%)
 - Kalorie: 3404kcal
 - Sprzęt: SCOTT SCALE 29 ELITE-sprzedany
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Dziś rozdziewiczyłem mojego scotta. Umówiłem się z kolega na lekki trening w Łagiewnikach. Krótko ale zabawa przednia. Wracając starałem się omijać asfalty i trafiłem na Popioły. Tam też można pośmigać. Na jednym ze zjazdów zaliczyłem klasyczne OTB. 29 dużo wybacza ale dziury między hopami do DH to już za dużo. Wrażenia z jazdy w terenie na 6. Tętno nawet na maksa nie skoczyło. Prawdziwy test roweru już w niedzielę w Kielcach.
      
     MTB
        Środa, 19 września 2012  | dodano:19.09.2012 Kategoria MTB
                
                    
                              
      
      - DST: 42.00km
 - Teren: 32.00km
 - Czas: 01:59
 - VAVG 21.18km/h
 - VMAX 51.00km/h
 - Temp.: 12.0°C
 - HRmax: 166 ( 88%)
 - HRavg 139 ( 73%)
 - Kalorie: 1645kcal
 - Sprzęt: SCOTT SCALE 29 ELITE-sprzedany
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Pierwsza jazda w terenie i z całą przyjemnością omijałem asfalty a nawet śmigałem po zaoranym polu, piachu i na skróty przez gęsty las- przednia zabawa . Czuć różnicę gdy jest ciężko. 

 
      
     
z pracy
        Środa, 19 września 2012  | dodano:19.09.2012 Kategoria do i z pracy, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 18.00km
 - Czas: 00:35
 - VAVG 30.86km/h
 - VMAX 39.00km/h
 - Temp.: 14.0°C
 - HRmax: 154 ( 81%)
 - HRavg 128 ( 68%)
 - Kalorie: 396kcal
 - Sprzęt: SCOTT SCALE 29 ELITE-sprzedany
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
do pracy
        Wtorek, 18 września 2012  | dodano:18.09.2012 Kategoria do i z pracy, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 18.00km
 - Czas: 00:35
 - VAVG 30.86km/h
 - VMAX 37.00km/h
 - Temp.: 9.0°C
 - HRmax: 164 ( 87%)
 - HRavg 141 ( 75%)
 - Kalorie: 478kcal
 - Sprzęt: SCOTT SCALE 29 ELITE-sprzedany
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 






