- Kategorie bloga:
 - >100.122
 - accent zimówka.196
 - Czasówka Felt B12.18
 - do i z pracy.456
 - focus izalco.61
 - merida road race 901.795
 - MTB.91
 - szosa.1056
 - trenażer.112
 - zawody.80
 
Wpisy archiwalne w miesiącu 
 Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 1580.00 km (w terenie 248.00 km; 15.70%) | 
| Czas w ruchu: | 57:04 | 
| Średnia prędkość: | 27.69 km/h | 
| Maksymalna prędkość: | 81.00 km/h | 
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (106 %) | 
| Maks. tętno średnie: | 174 (92 %) | 
| Suma kalorii: | 44254 kcal | 
| Liczba aktywności: | 25 | 
| Średnio na aktywność: | 63.20 km i 2h 16m | 
| Więcej statystyk | |
szosa
        Środa, 30 maja 2012  | dodano:30.05.2012 Kategoria szosa, merida road race 901, >100
                
                    
                              
      
      - DST: 141.00km
 - Czas: 04:23
 - VAVG 32.17km/h
 - VMAX 47.00km/h
 - Temp.: 20.0°C
 - HRmax: 151 ( 80%)
 - HRavg 122 ( 64%)
 - Kalorie: 2698kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Pond 4h jazdy w tlenie ale nogi jeszcze zmęczone po Nowinach.
      
     szosa
        Wtorek, 29 maja 2012  | dodano:29.05.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 85.00km
 - Czas: 02:40
 - VAVG 31.88km/h
 - VMAX 48.00km/h
 - Temp.: 24.0°C
 - HRmax: 155 ( 82%)
 - HRavg 128 ( 68%)
 - Kalorie: 1800kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Dziś czas mam ograniczony na rower. Pierwsze 20 km. to prawdziwa męczarnia nogi bardzo ciężkie po niedzielnym maratonie. Później już było  dużo lepiej.
      
     z pracy
        Wtorek, 29 maja 2012  | dodano:29.05.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 18.00km
 - Czas: 00:37
 - VAVG 29.19km/h
 - VMAX 37.00km/h
 - Temp.: 15.0°C
 - HRmax: 143 ( 76%)
 - HRavg 119 ( 63%)
 - Kalorie: 355kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
do pracy
        Poniedziałek, 28 maja 2012  | dodano:28.05.2012 Kategoria do i z pracy, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 18.00km
 - Czas: 00:36
 - VAVG 30.00km/h
 - VMAX 38.00km/h
 - Temp.: 10.0°C
 - HRmax: 143 ( 76%)
 - HRavg 121 ( 64%)
 - Kalorie: 362kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Ciężko było się ruszyć ale jakoś poszło.
      
     ŚLR Nowiny
        Niedziela, 27 maja 2012  | dodano:27.05.2012 Kategoria MTB, zawody
                
                    
                              
      
      - DST: 78.00km
 - Teren: 70.00km
 - Czas: 05:26
 - VAVG 14.36km/h
 - VMAX 48.00km/h
 - Temp.: 22.0°C
 - HRmax: 194 (103%)
 - HRavg 159 ( 84%)
 - Kalorie: 5347kcal
 - Sprzęt: to już było rama pękła.
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
Kolejny start W prawdziwym terenie. Jedyne dobrze że było sucho. Przewyższenia wyszło ponad 2000m. Więc było co jechać. Wyniki  34/50 w kat i open 57/99 i 32 osoby ukończyły zawodów. To świadczy o stopniu trudności tej edycji.             
      szosa
        Sobota, 26 maja 2012  | dodano:26.05.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 62.00km
 - Czas: 01:51
 - VAVG 33.51km/h
 - VMAX 53.00km/h
 - Temp.: 21.0°C
 - HRmax: 158 ( 84%)
 - HRavg 129 ( 68%)
 - Kalorie: 1276kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Kolejny dzień luzackiego kręcenia- kiedy wreszcie przestanie wiać.
      
     MTB
        Środa, 23 maja 2012  | dodano:23.05.2012 Kategoria MTB
                
                    
                              
      
      - DST: 47.00km
 - Teren: 33.00km
 - Czas: 02:19
 - VAVG 20.29km/h
 - VMAX 37.00km/h
 - Temp.: 31.0°C
 - HRmax: 150 ( 79%)
 - HRavg 122 ( 64%)
 - Kalorie: 1414kcal
 - Sprzęt: to już było rama pękła.
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Dzień drugi na corratecu na ok. 40km Złapałem kapcia i bukłak już wysechł a koła nie mogłem dopompować więc wróciłem do domu.
      
     MTB
        Wtorek, 22 maja 2012  | dodano:22.05.2012 Kategoria MTB
                
                    
                              
      
      - DST: 62.00km
 - Teren: 30.00km
 - Czas: 02:49
 - VAVG 22.01km/h
 - VMAX 50.00km/h
 - Temp.: 30.0°C
 - HRmax: 164 ( 87%)
 - HRavg 127 ( 67%)
 - Kalorie: 1917kcal
 - Sprzęt: to już było rama pękła.
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Na luzie cholernie wiało oraz bardzo gorąco więc to bardziej wycieczka niż trening.
      
     z pracy
        Wtorek, 22 maja 2012  | dodano:22.05.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901
                
                    
                              
      
      - DST: 18.00km
 - Czas: 00:34
 - VAVG 31.76km/h
 - VMAX 42.00km/h
 - Temp.: 17.0°C
 - HRmax: 145 ( 77%)
 - HRavg 123 ( 65%)
 - Kalorie: 356kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
do pracy
        Poniedziałek, 21 maja 2012  | dodano:21.05.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 18.00km
 - Czas: 00:34
 - VAVG 31.76km/h
 - VMAX 42.00km/h
 - Temp.: 14.0°C
 - HRmax: 143 ( 76%)
 - HRavg 126 ( 67%)
 - Kalorie: 380kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Do pracy na rozkręcenie nóg po wczorajszych zawodach .
      
     





