tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2011
| Dystans całkowity: | 1039.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 39:42 |
| Średnia prędkość: | 28.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (78 %) |
| Suma kalorii: | 28487 kcal |
| Liczba aktywności: | 31 |
| Średnio na aktywność: | 37.11 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
trenażer
Poniedziałek, 28 lutego 2011 | dodano:28.02.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 186 ( 98%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie: 1119kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
2*tempówki po 20min oraz interwały 8(20*10) po 10min odstępu.
z pracy
Niedziela, 27 lutego 2011 | dodano:28.02.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 01:08
- VAVG 22.06km/h
- Temp.: -4.0°C
- HRmax: 171 ( 90%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie: 983kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
ale wiało !!!!
do pracy
Sobota, 26 lutego 2011 | dodano:28.02.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:54
- VAVG 27.78km/h
- Temp.: -11.0°C
- HRmax: 177 ( 94%)
- HRavg 148 ( 78%)
- Kalorie: 812kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
trenażer
Czwartek, 24 lutego 2011 | dodano:25.02.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 00:30
- Temp.: 23.0°C
- HRmax: 111 ( 59%)
- HRavg 101 ( 53%)
- Kalorie: 180kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Aktywna regeneracja do 60 % tętna.
z pracy
Czwartek, 24 lutego 2011 | dodano:24.02.2011 Kategoria szosa, do i z pracy, accent zimówka
- DST: 25.00km
- Czas: 01:04
- VAVG 23.44km/h
- Temp.: -16.0°C
- HRmax: 175 ( 93%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 835kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Środa, 23 lutego 2011 | dodano:24.02.2011 Kategoria szosa, do i z pracy, accent zimówka
- DST: 25.00km
- Czas: 01:03
- VAVG 23.81km/h
- Temp.: -16.0°C
- HRmax: 157 ( 83%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie: 855kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
trenażer
Wtorek, 22 lutego 2011 | dodano:22.02.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 151 ( 80%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie: 928kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś tempówki 2*30 min
trenażer
Poniedziałek, 21 lutego 2011 | dodano:21.02.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- DST: 46.00km
- Czas: 01:25
- VAVG 32.47km/h
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 171 ( 90%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Kalorie: 988kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
WS-6 serii po 5min kad.65-70 puls do 90 %
pierwsze zdjęcia corrateca jeszcze niekompletny.
pierwsze zdjęcia corrateca jeszcze niekompletny.
z pracy
Poniedziałek, 21 lutego 2011 | dodano:21.02.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 01:23
- VAVG 18.07km/h
- Temp.: -14.0°C
- HRmax: 146 ( 77%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie: 795kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś koszmar. Potwornie zimno ,byłem zmuszony do przerw by ogrzały się ręce, więc sobie spacerowałem -na trasie miałem ich cztery.
do pracy
Niedziela, 20 lutego 2011 | dodano:21.02.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 01:09
- VAVG 21.74km/h
- Temp.: -11.0°C
- HRmax: 157 ( 83%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie: 855kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze