tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 698.00 km (w terenie 58.00 km; 8.31%) |
| Czas w ruchu: | 32:48 |
| Średnia prędkość: | 26.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (81 %) |
| Suma kalorii: | 25501 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 58.17 km i 2h 03m |
| Więcej statystyk | |
szosa
Wtorek, 31 stycznia 2012 | dodano:31.01.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 44.00km
- Czas: 01:35
- VAVG 27.79km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temp.: -6.0°C
- HRmax: 162 ( 86%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 1336kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do Wadlewa i powrót tą samą drogą. Wiało ale szkoda że czas ograniczony i trening krótki.
szosa
Sobota, 28 stycznia 2012 | dodano:28.01.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 56.00km
- Czas: 01:51
- VAVG 30.27km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temp.: -6.0°C
- HRmax: 187 ( 99%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie: 1711kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa miało być dłużej, ale zimno szczególnie pod wiatr. Temp.-6. dzisiaj wyjątkowo wysoki puls pewnie to przez ten mróz.
szosa
Środa, 25 stycznia 2012 | dodano:25.01.2012 Kategoria >100, szosa
- DST: 107.00km
- Czas: 03:44
- VAVG 28.66km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temp.: 0.0°C
- HRmax: 184 ( 97%)
- HRavg 150 ( 79%)
- Kalorie: 3356kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka z chłopakami z piotrkowa i stuknęła pierwsza setka.
szosa
Niedziela, 22 stycznia 2012 | dodano:22.01.2012 Kategoria accent zimówka, szosa
- DST: 65.00km
- Czas: 02:35
- VAVG 25.16km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 167 ( 88%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 2132kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Czas ograniczony, pogoda paskudna -deszcz, deszcz ze śniegiem, wiatr ale lepsze to niż trenażer w domu. Zmokłem ale było super. Trasa Głuchów-Srock- Piotrków Tryb. nawrotka do Starowej Góry kolejna nawrotka i do Głuchowa.
szosa
Czwartek, 19 stycznia 2012 | dodano:19.01.2012 Kategoria accent zimówka, szosa
- DST: 49.00km
- Czas: 01:58
- VAVG 24.92km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 186 ( 98%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 1622kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Miało być w tlenie , ale 14 km jechałem w błocie, śniegu , deszczu a i wiatr również nie pomagał. W Srocku dogonił mnie CHała z kolegą (gonili mnie od Piotrkowa na szosówkach), noi pociągnąłem by do nich dojść. Doszedłem i po 3km wspólnej jazdy oni oświadczają że robią nawrotkę i dokręcają km.
trenażer
Wtorek, 17 stycznia 2012 | dodano:17.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:45
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 1123kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dzieciaki nadal chore, więc pozostał tlen. Tlenik i izolacja nogi, kad pow.90.
Mtb po śnieżnej okolicy.
Niedziela, 15 stycznia 2012 | dodano:15.01.2012 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 53.00km
- Teren: 40.00km
- Czas: 02:50
- VAVG 18.71km/h
- Temp.: 0.0°C
- HRmax: 168 ( 89%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 2238kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś prawdziwa zabawa na śniegu. Ciężko unikałem asfaltów do 40km bo musiałem szybko wracać . Frajda co nie miara, pogoda dopisała a śniegu między polami po ośki. Wspaniały trening techniki jazdy. Znaczna część jazdy w tlenie , czasami podnosząc się pow 80%.
trenażer
Czwartek, 12 stycznia 2012 | dodano:12.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:00
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 135 ( 71%)
- HRavg 114 ( 60%)
- Kalorie: 495kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś krótko wytrzymałem tytlko 1h.
trenażer
Środa, 11 stycznia 2012 | dodano:11.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:50
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 139 ( 73%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Kalorie: 1114kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś spokojne kręcenie z kad. pow 90 obr/min. Tętno w zimowych zakresach a dzieci nadal chore. Jutro pewnie znowu trenażer.
trenażer
Wtorek, 10 stycznia 2012 | dodano:10.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:45
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 1117kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pogoda do dupy, dzieci chore- trenażer wraca do łask.trening szybkościowy w rozsądnej strefie . piramidka po 10min kadencji bez przerwy 90,100,110,120,110,100,90 plus izolowanie syry.