tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2013
| Dystans całkowity: | 708.00 km (w terenie 157.00 km; 22.18%) |
| Czas w ruchu: | 39:40 |
| Średnia prędkość: | 23.60 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 3146 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 147 (78 %) |
| Suma kalorii: | 25556 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 59.00 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
trenażer
Czwartek, 31 stycznia 2013 | dodano:31.01.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 154 ( 81%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie: 968kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Praca nad wytrzymałością-piramidka kadencyjna. Dzieciaki idą od poniedziałku do przedszkola :-)
trenażer
Poniedziałek, 28 stycznia 2013 | dodano:28.01.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:35
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 172 ( 91%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie: 860kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
trenażer-siła.
szosa
Niedziela, 27 stycznia 2013 | dodano:27.01.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 83.00km
- Czas: 02:43
- VAVG 30.55km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temp.: -10.0°C
- HRmax: 167 ( 88%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie: 1936kcal
- Podjazdy: 207m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka z Łodziakami od Rzgowa.Rano temp. jak wychodziłem -12, a jak wróciłem -8. Dziś nawet nie zmarzłem. Peleton tylko 9 osobowych- większość odpuściła.
/3072283
/3072283
Zimowe Mtb
Sobota, 26 stycznia 2013 | dodano:26.01.2013 Kategoria MTB, accent zimówka
- DST: 32.00km
- Teren: 32.00km
- Czas: 01:37
- VAVG 19.79km/h
- VMAX 27.00km/h
- Temp.: -9.0°C
- HRmax: 174 ( 92%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 1261kcal
- Podjazdy: 283m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Krótka runda, niskie ciśnienie w oponach i jazda na dworze wdychając mroźne wiejskie powietrze. Przyjemniejsze -9 niż domowa maszyna przy 22 stopniach.
/3072283
/3072283
trenażer
Piątek, 25 stycznia 2013 | dodano:25.01.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:00
- Temp.: 23.0°C
- HRmax: 133 ( 70%)
- HRavg 110 ( 58%)
- Kalorie: 403kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś ciężka służba i ledwo wytrzymałem kręcąc na maszynie od nie chcenia.
trenażer
Środa, 23 stycznia 2013 | dodano:23.01.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:35
- Temp.: 23.0°C
- HRmax: 167 ( 88%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Kalorie: 830kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trenażer- siła tylko wytrzymać do weekendu.
trenażer
Wtorek, 22 stycznia 2013 | dodano:22.01.2013 Kategoria trenażer, merida road race 901
- Czas: 01:30
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 161 ( 85%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie: 1055kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
praca nad wytrzymałością-piramidka kadencyjna.
trenażer
Sobota, 19 stycznia 2013 | dodano:19.01.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:15
- Temp.: 23.0°C
- HRmax: 175 ( 93%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Kalorie: 571kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dzieci chore - nie lubię trenażera ale się przydaję. Praca nad siłą.
szosa
Środa, 16 stycznia 2013 | dodano:16.01.2013 Kategoria accent zimówka, szosa
- DST: 53.00km
- Czas: 02:12
- VAVG 24.09km/h
- VMAX 34.00km/h
- Temp.: -2.0°C
- HRmax: 142 ( 75%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Kalorie: 1200kcal
- Podjazdy: 85m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po wczorajszym dziś luzik. Szosa na zimówce. Mokro i wiatr a do domu wróciłem jak Dziadek Mróz cały w lodzie.
?user=3072283
?user=3072283
Zimowe Mtb
Wtorek, 15 stycznia 2013 | dodano:15.01.2013 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 79.00km
- Teren: 46.00km
- Czas: 04:28
- VAVG 17.69km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temp.: -5.0°C
- HRmax: 185 ( 98%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie: 3627kcal
- Podjazdy: 549m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po wczorajszych obfitych opadach śniegu, dziś fajna ustawka doszła do skutku. Zimno ale nastroje dopisały. Do Piotrkowa jechałem pięknie odśnieżoną drogą więc podróż minęła szybko. Przejazd przez miasto bocznymi ulicami to już miejskie mtb. Z ronda ruszyliśmy w 4 osoby do lasu w okolicach Koła. Dużo śniegu, były uślizgi i gleby itp. i tak minęły ok 2 h jazdy. Drogę powrotną wybrałem przez Szydłów. Krajówką jechało się ładnie ale od Woli Kamockiej to już dramat. Droga zaśnieżona,zmęczenie, wiaterek i niska temperatura dała o sobie znać . Te 10 km trwały całą wietrzność. W domu ok. 5 min barowałem się z kluczami by trafić do zamka a komfort ciepły uzyskałem po ok 1,5h. Forma jest tylko zimówka zawodzi kiepskie opony, łańcuch spadający itp. Szkoda narzekać.:-) Jutro znowu na rower. :-)
?user=3072283
?user=3072283