tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2013
| Dystans całkowity: | 708.00 km (w terenie 157.00 km; 22.18%) |
| Czas w ruchu: | 39:40 |
| Średnia prędkość: | 23.60 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 3146 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 147 (78 %) |
| Suma kalorii: | 25556 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 59.00 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
szosowe mtb
Sobota, 12 stycznia 2013 | dodano:12.01.2013 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 29.00km
- Teren: 24.00km
- Czas: 01:35
- VAVG 18.32km/h
- VMAX 27.00km/h
- Temp.: -5.0°C
- HRmax: 142 ( 75%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie: 918kcal
- Podjazdy: 85m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po nocnym ataku zimy i służby drogowe zostały zaskoczone, wykorzystałem zaśniezoną szosę do jazdy Mtb. Ślisko , zimno i wietrznie więc spokojnie zrobiłem pętelkę i zmarznięty wróciłem do domu.
/3072283
/3072283
szosa
Piątek, 11 stycznia 2013 | dodano:11.01.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 86.00km
- Czas: 03:01
- VAVG 28.51km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temp.: -1.0°C
- HRmax: 154 ( 81%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie: 1878kcal
- Podjazdy: 242m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Na luzaku do Łasku i powrót.
/3072283
/3072283
MTB
Czwartek, 10 stycznia 2013 | dodano:10.01.2013 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 44.00km
- Teren: 33.00km
- Czas: 02:49
- VAVG 15.62km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temp.: 1.0°C
- HRmax: 169 ( 89%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie: 1694kcal
- Podjazdy: 639m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Błoto, lód, wiatr , deszcz, koleiny , przedzieranie się przez pola i lasy, a nawet dzika spotkałem i oboje spieprzaliśmy po równo. Na koniec banan na pysku zawsze to lepsze niż trenażer.
MTB
Środa, 9 stycznia 2013 | dodano:09.01.2013 Kategoria MTB, accent zimówka
- DST: 28.00km
- Teren: 22.00km
- Czas: 01:42
- VAVG 16.47km/h
- VMAX 27.00km/h
- Temp.: -3.0°C
- HRmax: 140 ( 74%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Kalorie: 925kcal
- Podjazdy: 263m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Fajna jazda po śniegu. Później powietrze schodziło i drugą połowę dystansu to powolne kierowanie się do domu bo pompka została przy szosie. ( skrócenie treningu).
trenażer
Wtorek, 8 stycznia 2013 | dodano:08.01.2013 Kategoria trenażer, merida road race 901
- Czas: 01:15
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 169 ( 89%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie: 706kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś z musu trenażer. Czas wykorzystałem na wytrzymałość siłową.
szosa
Niedziela, 6 stycznia 2013 | dodano:06.01.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 64.00km
- Czas: 02:07
- VAVG 30.24km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temp.: 0.5°C
- HRmax: 175 ( 93%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie: 1509kcal
- Podjazdy: 180m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do do Rzgowa i z Łodziakami na dwie pętle Rubina i powrót z nimi do Rzgowa. Trening skrócona gdyż pogoda się bardzo zepsuła a nas na czele też wielu nie zostało.
szosa
Sobota, 5 stycznia 2013 | dodano:05.01.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 48.00km
- Czas: 01:49
- VAVG 26.42km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 160 ( 85%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie: 1282kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś czas ograniczony ale przez ten cholerny wiatr wyszedł fajny trening siły. 2 razy pętla Szydłów. Endomondo dziś nawaliło i trasy nie zapisało.
szosa
Czwartek, 3 stycznia 2013 | dodano:03.01.2013 Kategoria szosa, merida road race 901
- DST: 55.00km
- Czas: 02:02
- VAVG 27.05km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temp.: 1.0°C
- HRmax: 164 ( 87%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 1465kcal
- Podjazdy: 265m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Śnieg, deszcz i wiatr i po 3 rundach Rubina miałem serdecznie wszystkiego dość.
Pierwsza setka w 2013 r.
Środa, 2 stycznia 2013 | dodano:02.01.2013 Kategoria szosa, merida road race 901, >100
- DST: 107.00km
- Czas: 03:55
- VAVG 27.32km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 157 ( 83%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie: 2468kcal
- Podjazdy: 348m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trochę wiało :-(