tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2013
| Dystans całkowity: | 781.00 km (w terenie 178.00 km; 22.79%) |
| Czas w ruchu: | 38:51 |
| Średnia prędkość: | 25.32 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 3459 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 174 (92 %) |
| Suma kalorii: | 28236 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 78.10 km i 2h 35m |
| Więcej statystyk | |
trenażer
Czwartek, 28 lutego 2013 | dodano:28.02.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 166 ( 88%)
- HRavg 108 ( 57%)
- Kalorie: 515kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
na luzie + parę mocnych interwałów.
trenażer
Środa, 27 lutego 2013 | dodano:27.02.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:40
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 150 ( 79%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie: 897kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Praca nad kadencją przydatna przy rowerze 29er.
trenażer
Wtorek, 26 lutego 2013 | dodano:26.02.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:45
- Temp.: 23.0°C
- HRmax: 166 ( 88%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 951kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
6 x domowe podjazdy . Mięśnie rosły a puls podnosił się niemrawie i szybko spadał w przerwach. :-).
MTB
Niedziela, 24 lutego 2013 | dodano:24.02.2013 Kategoria MTB, zawody
- DST: 32.00km
- Teren: 30.00km
- Czas: 02:10
- VAVG 14.77km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 191 (101%)
- HRavg 174 ( 92%)
- Kalorie: 2301kcal
- Podjazdy: 393m
- Sprzęt: SCOTT SCALE 29 ELITE-sprzedany
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pierwsza edycja zimowej Mazovii w Jabłonnej - start bardzo udany. Startowałem z 11 sektora. Przeciskanie i omijanie upadających zawodników można było porównać do slalomu. Szybko przeskakiwałem o kolejne sektory ale tworzyły się zatory. Dużo biegania. Drugie kółko znacznie szybsze - na trasie breja a tłoku nie było. Na mecie spotkałem Nurka i powiedział że będę wysoko w kwalifikacji- to jakiś cud. 13 miejsce w kat.M3 i 40 open.
/3072283
/3072283
Na góralu
Czwartek, 21 lutego 2013 | dodano:21.02.2013 Kategoria MTB, szosa
- DST: 43.00km
- Teren: 43.00km
- Czas: 01:59
- VAVG 21.68km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temp.: -5.0°C
- HRmax: 171 ( 90%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie: 1446kcal
- Podjazdy: 201m
- Sprzęt: SCOTT SCALE 29 ELITE-sprzedany
- Aktywność: Jazda na rowerze
Próba jazdy w lesie -nie udana. Śnieg sypki i mnóstwo go było. Kontynuacja to jazda po zajeb.. szosie śniegiem która pługu jeszcze nie widziała. Ciekawe jak będzie wyglądała trasa na zimowej Mazovii.
/3072283
/3072283
trenażer
Poniedziałek, 18 lutego 2013 | dodano:18.02.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 169 ( 89%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie: 991kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Domowe podjazdy na trenażerze :-)
szosa
Piątek, 15 lutego 2013 | dodano:15.02.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 82.00km
- Czas: 03:04
- VAVG 26.74km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temp.: 0.0°C
- HRmax: 149 ( 79%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 1829kcal
- Podjazdy: 238m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś jazda regeneracyjna na trasie Głuchów-Teodory( przejazd kolejowy)- Głuchów. Zmarzłem, mżawka i powrót pod wiatr. Po wczorajszym treningu ciężko było się zebrać do kupy./3072283
MTB
Czwartek, 14 lutego 2013 | dodano:14.02.2013 Kategoria MTB
- DST: 95.00km
- Teren: 60.00km
- Czas: 04:32
- VAVG 20.96km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temp.: 1.0°C
- HRmax: 190 (101%)
- HRavg 148 ( 78%)
- Kalorie: 3772kcal
- Podjazdy: 549m
- Sprzęt: SCOTT SCALE 29 ELITE-sprzedany
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka z Pilem i Nurkiem oraz Adamem na rowerach górskich. Jazda w okolicznym lesie na rundzie ok 2km. Powiem tylko że jest dobrze. Dojazd i powrót unikając czystej jazdy asfaltem a raczej wybierałem szutrowe pobocze. Przednia zabawa końcówkę już zmarzłem więc odechciało się dokręcać do setki.:-)
/3072283
/3072283
szosa
Wtorek, 12 lutego 2013 | dodano:12.02.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 104.00km
- Czas: 03:34
- VAVG 29.16km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temp.: -5.0°C
- HRmax: 164 ( 87%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie: 2475kcal
- Podjazdy: 221m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Najpierw udałem Się do Piotrkowa do pracy po telefon -skleroza nie boli. Załączyłem dopiero endomondo i obrałem kierunek do Łodzi, nawrotka przez Tuszyn, Górki, Grabicę. Pod domem okazało się że do 100 km, brakuje mi kilometra więc do Kruszowa dokręcić brakujące km. Zimno wychodziłem ok. 8:30 a termometr pokazywał -7, Wiatr potęgował zimno ale trening pow 3h wykonany. z bananem na pysku wróciłem do domu.
/3072283 oczywiście bateria w tel. padła przed końcem treningu.
/3072283 oczywiście bateria w tel. padła przed końcem treningu.
trenażer
Poniedziałek, 11 lutego 2013 | dodano:11.02.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:35
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 168 ( 89%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 1050kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Symulacja 5 podjazdów po 10 min.