tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2010
| Dystans całkowity: | 1050.00 km (w terenie 60.00 km; 5.71%) |
| Czas w ruchu: | 35:28 |
| Średnia prędkość: | 29.61 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (84 %) |
| Suma kalorii: | 27049 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 37.50 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
z pracy
Poniedziałek, 31 maja 2010 | dodano:31.05.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:49
- VAVG 31.84km/h
- HRmax: 161 ( 85%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Kalorie: 580kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Z pracy w deszczu
do pracy
Niedziela, 30 maja 2010 | dodano:31.05.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:43
- VAVG 36.28km/h
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie: 598kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po krótkim odpoczynku - odrazu widać efekty.
z pracy
Czwartek, 27 maja 2010 | dodano:27.05.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:54
- VAVG 28.89km/h
- HRmax: 149 ( 79%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 570kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wracałem zmęczony i pod wiatr - ogólnie ciężko mi się jechało. To efekt braku odpoczynku po zawodach. Od dziś 2 dni przerwy od roweru.
do pracy
Środa, 26 maja 2010 | dodano:27.05.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:47
- VAVG 33.19km/h
- HRmax: 158 ( 84%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie: 552kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
z pracy
Wtorek, 25 maja 2010 | dodano:25.05.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:50
- VAVG 31.20km/h
- HRmax: 143 ( 76%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Kalorie: 527kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Z pracy brak odpoczynku po zawodach skutkuje ciągłym zmęczeniem,porót w deszczu.
do pracy
Poniedziałek, 24 maja 2010 | dodano:25.05.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:50
- VAVG 31.20km/h
- HRmax: 139 ( 73%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Kalorie: 519kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Bardzo ciężko po zawodach rozkręcić mięśnie.
ŚLR Nowiny
Niedziela, 23 maja 2010 | dodano:25.05.2010 Kategoria MTB, zawody
- DST: 60.00km
- Teren: 60.00km
- Czas: 04:34
- VAVG 13.14km/h
- HRmax: 179 ( 95%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Kalorie: 4258kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ciężko dzisiaj było, popełniłem pare błędów treningowych przed zawodami co odbiło się na kondycji. Wyścig super. Miejscami dużo błota-psującego trochę chęć ścigania, ale to jest prawdziwe MTB. Miałem troche problemów technicznych z rowerem- zakleszczał mi się łańcuch na małej koronce.Raz łańcych zakleszcył się podczas przejeżdzania przez strumyk, więc sprawdziłem dokładnie temp. wody. Troche statystyk w kat m2 33/39 i open 67/80 oczywiście dystans Master. Następny maraton w Kielcach.
Do rowerowego
Sobota, 22 maja 2010 | dodano:22.05.2010 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 43.00km
- Czas: 01:18
- VAVG 33.08km/h
- VMAX 76.00km/h
- HRmax: 174 ( 92%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie: 1008kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do serwisu rowerowego, na Rzgowską.
wieczorna szosa
Piątek, 21 maja 2010 | dodano:21.05.2010 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 67.00km
- Czas: 01:58
- VAVG 34.07km/h
- VMAX 52.00km/h
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 1679kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Traska przez Kruszów, Czarnocin, Brójce, Rzgów, Tuszyn, Górki Małe, Lutosławice.
z pracy
Piątek, 21 maja 2010 | dodano:21.05.2010 Kategoria do i z pracy, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:54
- VAVG 28.89km/h
- HRmax: 165 ( 87%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie: 646kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze