tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2011
| Dystans całkowity: | 963.00 km (w terenie 59.00 km; 6.13%) |
| Czas w ruchu: | 33:24 |
| Średnia prędkość: | 27.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (87 %) |
| Suma kalorii: | 27392 kcal |
| Liczba aktywności: | 30 |
| Średnio na aktywność: | 32.10 km i 1h 09m |
| Więcej statystyk | |
z pracy
Wtorek, 22 listopada 2011 | dodano:22.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:43
- VAVG 25.12km/h
- Temp.: -5.0°C
- HRmax: 150 ( 79%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie: 476kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
z pracy
Poniedziałek, 21 listopada 2011 | dodano:22.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:40
- VAVG 27.00km/h
- Temp.: -2.0°C
- HRmax: 155 ( 82%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie: 509kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka-Piotrków Tryb.
Niedziela, 20 listopada 2011 | dodano:20.11.2011 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 112.00km
- Czas: 03:38
- VAVG 30.83km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 187 ( 99%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie: 3369kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś wybrałem się na ustawkę do Piotrkowa przez Srock. Grupa wybrała trasę nad zalew w Cieszanowicach i tam dwie rundy. Do Rozprzy tempo spacerowo- plotkarskie. Po skręcie nad zalew zaczęły się skoki , 5 kolarzy w tym Ja oderwało się od reszty i tak dojechaliśmy już do Piotrkowa. Trasa bardzo fajna i wreszcie coś innego aż chciało się pedałować. Powrót z Piotrkowa przez Wolę Kamocką tempo wręcz powolne - odczułem skutki tych szarż.
z pracy
Sobota, 19 listopada 2011 | dodano:19.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 21.00km
- Czas: 00:49
- VAVG 25.71km/h
- Temp.: 0.0°C
- HRmax: 148 ( 78%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Kalorie: 586kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Czwartek, 17 listopada 2011 | dodano:19.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:44
- VAVG 24.55km/h
- Temp.: -2.0°C
- HRmax: 165 ( 87%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 575kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa
Wtorek, 15 listopada 2011 | dodano:15.11.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 71.00km
- Czas: 02:28
- VAVG 28.78km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 160 ( 85%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 1885kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Spokojna jazda , standardowa runda od Tuszyna do Dłutowa( z podjazdem) i powrót przez Jutroszew.
z pracy
Wtorek, 15 listopada 2011 | dodano:15.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:44
- VAVG 24.55km/h
- Temp.: 1.0°C
- HRmax: 150 ( 79%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie: 495kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Poniedziałek, 14 listopada 2011 | dodano:15.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:43
- VAVG 25.12km/h
- Temp.: -2.0°C
- HRmax: 162 ( 86%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie: 530kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
z pracy
Niedziela, 13 listopada 2011 | dodano:13.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:44
- VAVG 24.55km/h
- Temp.: -2.0°C
- HRmax: 158 ( 84%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie: 500kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Już czuć w rękach nadchodzącą, zimę.
do pracy
Piątek, 11 listopada 2011 | dodano:13.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:47
- VAVG 22.98km/h
- Temp.: 1.0°C
- HRmax: 156 ( 82%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie: 585kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze