- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2012
Dystans całkowity: | 1376.00 km (w terenie 93.00 km; 6.76%) |
Czas w ruchu: | 44:49 |
Średnia prędkość: | 30.70 km/h |
Maksymalna prędkość: | 81.00 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 194 (103 %) |
Maks. tętno średnie: | 165 (87 %) |
Suma kalorii: | 36213 kcal |
Liczba aktywności: | 27 |
Średnio na aktywność: | 50.96 km i 1h 39m |
Więcej statystyk |
mocny powrót z pracy
Poniedziałek, 20 sierpnia 2012 | dodano:20.08.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:29
- VAVG 37.24km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temp.: 18.0°C
- HRmax: 179 ( 95%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie: 436kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Sobota, 18 sierpnia 2012 | dodano:18.08.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:30
- VAVG 36.00km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temp.: 13.0°C
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 395kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Z braku czasu dobry kit- dojazd do pracy.
z pracy
Piątek, 17 sierpnia 2012 | dodano:17.08.2012 Kategoria szosa, merida road race 901, do i z pracy
- DST: 18.00km
- Czas: 00:33
- VAVG 32.73km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temp.: 15.0°C
- HRmax: 162 ( 86%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie: 373kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Czwartek, 16 sierpnia 2012 | dodano:16.08.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:34
- VAVG 31.76km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temp.: 11.0°C
- HRmax: 150 ( 79%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Kalorie: 401kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Początek fajnie się kręciło lecz końcówkę miałem dość po wczorajszym dystansie.
szosa
Środa, 15 sierpnia 2012 | dodano:15.08.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 162.00km
- Czas: 05:04
- VAVG 31.97km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temp.: 14.0°C
- HRmax: 189 (100%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 3911kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś ustawka w Piotrkowie i w planach dystans ponad 100km. Na miejscu zbiórki odbyła się prawdziwa debata która trwała ponad 30min. udało się i pojechaliśmy do Przedborza. Trasa fajna ale pogoda do dupy i to było najgorsze utrudnienie.
tempo raczej mocne wycieczkowe reszta to dystans. Na podjazdach się nie oszczędzaliśmy. Na powrocie na Pociesznej górce poszedł odjazd a mnie coś zblokowało. Do peletonu dość szybko dojechałem a Czarek i Janusz uciekli. Ucieczka była pod kontrolą ale gdy zaczęła się pogoń to już reszta moich współtowarzyszy opadła z sił. I tak farciarze dojechali do mety pod wiatr. a jak finiszowałem na 3 miejscu skoczywszy trochę wcześniej- na liczniku mi pokazało 140km. Dalej droga do domu to była masakra pod wiatr a prędkość jazdy mieściła się 20-25 km/h. Trening udany oby więcej takich oraz frekwencja zawsze mogła być większa.
tempo raczej mocne wycieczkowe reszta to dystans. Na podjazdach się nie oszczędzaliśmy. Na powrocie na Pociesznej górce poszedł odjazd a mnie coś zblokowało. Do peletonu dość szybko dojechałem a Czarek i Janusz uciekli. Ucieczka była pod kontrolą ale gdy zaczęła się pogoń to już reszta moich współtowarzyszy opadła z sił. I tak farciarze dojechali do mety pod wiatr. a jak finiszowałem na 3 miejscu skoczywszy trochę wcześniej- na liczniku mi pokazało 140km. Dalej droga do domu to była masakra pod wiatr a prędkość jazdy mieściła się 20-25 km/h. Trening udany oby więcej takich oraz frekwencja zawsze mogła być większa.
z pracy
Wtorek, 14 sierpnia 2012 | dodano:14.08.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:39
- VAVG 27.69km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temp.: 13.0°C
- HRmax: 149 ( 79%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie: 425kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
pod wiatr, dał popalić.
do pracy
Poniedziałek, 13 sierpnia 2012 | dodano:13.08.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:34
- VAVG 31.76km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temp.: 9.0°C
- HRmax: 151 ( 80%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie: 356kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ślr Suchedniów
Niedziela, 12 sierpnia 2012 | dodano:12.08.2012 Kategoria MTB, zawody
- DST: 81.00km
- Teren: 65.00km
- Czas: 04:57
- VAVG 16.36km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temp.: 20.0°C
- HRmax: 193 (102%)
- HRavg 160 ( 85%)
- Kalorie: 4907kcal
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wreszcie jestem zadowolony. Może nie z wyniku, tylko że udało mi się tak rozłożyć siły by noga podawała przez cały dystans. Na 23km był wypadek koleś przeszarżował na zjeździe i wzywaliśmy karetkę. Trasa fajna było wszystko błoto, piach, podjazdy i zjazdy a wiatr też momentami dał popalić. Miejsce open 50, w kat 25.
szosa
Sobota, 11 sierpnia 2012 | dodano:11.08.2012 Kategoria szosa
- DST: 38.00km
- Czas: 01:15
- VAVG 30.40km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 153 ( 81%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie: 789kcal
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
I powrót z Nowosolnej.
szosa + mtb
Piątek, 10 sierpnia 2012 | dodano:11.08.2012 Kategoria MTB
- DST: 64.00km
- Teren: 28.00km
- Czas: 02:33
- VAVG 25.10km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temp.: 25.0°C
- HRmax: 172 ( 91%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie: 1967kcal
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
Na działkę do Nowosolnej przez Łagiewniki.