- Kategorie bloga:
 - >100.122
 - accent zimówka.196
 - Czasówka Felt B12.18
 - do i z pracy.456
 - focus izalco.61
 - merida road race 901.795
 - MTB.91
 - szosa.1056
 - trenażer.112
 - zawody.80
 
Wpisy archiwalne w miesiącu 
 Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 1376.00 km (w terenie 93.00 km; 6.76%) | 
| Czas w ruchu: | 44:49 | 
| Średnia prędkość: | 30.70 km/h | 
| Maksymalna prędkość: | 81.00 km/h | 
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (103 %) | 
| Maks. tętno średnie: | 165 (87 %) | 
| Suma kalorii: | 36213 kcal | 
| Liczba aktywności: | 27 | 
| Średnio na aktywność: | 50.96 km i 1h 39m | 
| Więcej statystyk | |
mocny powrót z pracy
        Poniedziałek, 20 sierpnia 2012  | dodano:20.08.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 18.00km
 - Czas: 00:29
 - VAVG 37.24km/h
 - VMAX 52.00km/h
 - Temp.: 18.0°C
 - HRmax: 179 ( 95%)
 - HRavg 147 ( 78%)
 - Kalorie: 436kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
do pracy
        Sobota, 18 sierpnia 2012  | dodano:18.08.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 18.00km
 - Czas: 00:30
 - VAVG 36.00km/h
 - VMAX 48.00km/h
 - Temp.: 13.0°C
 - HRmax: 170 ( 90%)
 - HRavg 138 ( 73%)
 - Kalorie: 395kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Z braku czasu dobry kit- dojazd do pracy.
      
     z pracy
        Piątek, 17 sierpnia 2012  | dodano:17.08.2012 Kategoria szosa, merida road race 901, do i z pracy
                
                    
                              
      
      - DST: 18.00km
 - Czas: 00:33
 - VAVG 32.73km/h
 - VMAX 55.00km/h
 - Temp.: 15.0°C
 - HRmax: 162 ( 86%)
 - HRavg 127 ( 67%)
 - Kalorie: 373kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
do pracy
        Czwartek, 16 sierpnia 2012  | dodano:16.08.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 18.00km
 - Czas: 00:34
 - VAVG 31.76km/h
 - VMAX 44.00km/h
 - Temp.: 11.0°C
 - HRmax: 150 ( 79%)
 - HRavg 131 ( 69%)
 - Kalorie: 401kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Początek fajnie się kręciło lecz końcówkę miałem dość po wczorajszym dystansie.
      
     szosa
        Środa, 15 sierpnia 2012  | dodano:15.08.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 162.00km
 - Czas: 05:04
 - VAVG 31.97km/h
 - VMAX 54.00km/h
 - Temp.: 14.0°C
 - HRmax: 189 (100%)
 - HRavg 138 ( 73%)
 - Kalorie: 3911kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Dziś ustawka w Piotrkowie i w planach dystans ponad 100km. Na miejscu zbiórki odbyła się prawdziwa debata która trwała ponad 30min. udało się i pojechaliśmy do Przedborza. Trasa fajna ale pogoda do dupy i to było najgorsze utrudnienie. 
tempo raczej mocne wycieczkowe reszta to dystans. Na podjazdach się nie oszczędzaliśmy. Na powrocie na Pociesznej górce poszedł odjazd a mnie coś zblokowało. Do peletonu dość szybko dojechałem a Czarek i Janusz uciekli. Ucieczka była pod kontrolą ale gdy zaczęła się pogoń to już reszta moich współtowarzyszy opadła z sił. I tak farciarze dojechali do mety pod wiatr. a jak finiszowałem na 3 miejscu skoczywszy trochę wcześniej- na liczniku mi pokazało 140km. Dalej droga do domu to była masakra pod wiatr a prędkość jazdy mieściła się 20-25 km/h. Trening udany oby więcej takich oraz frekwencja zawsze mogła być większa.
      
     tempo raczej mocne wycieczkowe reszta to dystans. Na podjazdach się nie oszczędzaliśmy. Na powrocie na Pociesznej górce poszedł odjazd a mnie coś zblokowało. Do peletonu dość szybko dojechałem a Czarek i Janusz uciekli. Ucieczka była pod kontrolą ale gdy zaczęła się pogoń to już reszta moich współtowarzyszy opadła z sił. I tak farciarze dojechali do mety pod wiatr. a jak finiszowałem na 3 miejscu skoczywszy trochę wcześniej- na liczniku mi pokazało 140km. Dalej droga do domu to była masakra pod wiatr a prędkość jazdy mieściła się 20-25 km/h. Trening udany oby więcej takich oraz frekwencja zawsze mogła być większa.
z pracy
        Wtorek, 14 sierpnia 2012  | dodano:14.08.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 18.00km
 - Czas: 00:39
 - VAVG 27.69km/h
 - VMAX 37.00km/h
 - Temp.: 13.0°C
 - HRmax: 149 ( 79%)
 - HRavg 126 ( 67%)
 - Kalorie: 425kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          pod wiatr, dał popalić.
      
     do pracy
        Poniedziałek, 13 sierpnia 2012  | dodano:13.08.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 18.00km
 - Czas: 00:34
 - VAVG 31.76km/h
 - VMAX 41.00km/h
 - Temp.: 9.0°C
 - HRmax: 151 ( 80%)
 - HRavg 125 ( 66%)
 - Kalorie: 356kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
Ślr Suchedniów
        Niedziela, 12 sierpnia 2012  | dodano:12.08.2012 Kategoria MTB, zawody
                
                    
                              
      
      - DST: 81.00km
 - Teren: 65.00km
 - Czas: 04:57
 - VAVG 16.36km/h
 - VMAX 52.00km/h
 - Temp.: 20.0°C
 - HRmax: 193 (102%)
 - HRavg 160 ( 85%)
 - Kalorie: 4907kcal
 - Sprzęt: to już było rama pękła.
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Wreszcie jestem zadowolony. Może nie z wyniku, tylko że udało mi się tak rozłożyć siły by noga podawała przez cały dystans. Na 23km był wypadek koleś przeszarżował na zjeździe i wzywaliśmy karetkę. Trasa fajna było wszystko błoto, piach, podjazdy i zjazdy a wiatr też momentami dał popalić. Miejsce open 50, w kat 25.
      
     szosa
        Sobota, 11 sierpnia 2012  | dodano:11.08.2012 Kategoria szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 38.00km
 - Czas: 01:15
 - VAVG 30.40km/h
 - VMAX 49.00km/h
 - Temp.: 19.0°C
 - HRmax: 153 ( 81%)
 - HRavg 124 ( 65%)
 - Kalorie: 789kcal
 - Sprzęt: to już było rama pękła.
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          I powrót z Nowosolnej.
      
     szosa + mtb
        Piątek, 10 sierpnia 2012  | dodano:11.08.2012 Kategoria MTB
                
                    
                              
      
      - DST: 64.00km
 - Teren: 28.00km
 - Czas: 02:33
 - VAVG 25.10km/h
 - VMAX 57.00km/h
 - Temp.: 25.0°C
 - HRmax: 172 ( 91%)
 - HRavg 136 ( 72%)
 - Kalorie: 1967kcal
 - Sprzęt: to już było rama pękła.
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Na działkę do Nowosolnej przez Łagiewniki.
      
     





