tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w kategorii
trenażer
| Dystans całkowity: | 3014.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 151:47 |
| Średnia prędkość: | 35.48 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (80 %) |
| Suma kalorii: | 98386 kcal |
| Liczba aktywności: | 112 |
| Średnio na aktywność: | 45.67 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
trenażer
Czwartek, 12 stycznia 2012 | dodano:12.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:00
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 135 ( 71%)
- HRavg 114 ( 60%)
- Kalorie: 495kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś krótko wytrzymałem tytlko 1h.
trenażer
Środa, 11 stycznia 2012 | dodano:11.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:50
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 139 ( 73%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Kalorie: 1114kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś spokojne kręcenie z kad. pow 90 obr/min. Tętno w zimowych zakresach a dzieci nadal chore. Jutro pewnie znowu trenażer.
trenażer
Wtorek, 10 stycznia 2012 | dodano:10.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:45
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 1117kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pogoda do dupy, dzieci chore- trenażer wraca do łask.trening szybkościowy w rozsądnej strefie . piramidka po 10min kadencji bez przerwy 90,100,110,120,110,100,90 plus izolowanie syry.
trenażer
Wtorek, 27 grudnia 2011 | dodano:27.12.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 02:00
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie: 1216kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś nie miałem serca do jazdy w deszczu, więc odkurzyłem trenażer. Spokojny trening do 70% + plus parę przyspieszeń. Jazda z kad. pow. 90 obr/min.
Trenażer
Poniedziałek, 24 października 2011 | dodano:25.10.2011 Kategoria accent zimówka, trenażer
- Czas: 00:30
- HRmax: 133 ( 70%)
- HRavg 112 ( 59%)
- Kalorie: 261kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po całodziennym szpachlowaniu płyt gipsowych chciałem się zrelaksować więc odkurzyłem trenażer-wytrzymałem 30min. i mam nadzieję że zima będzie łagodna.
trenażer
Czwartek, 14 kwietnia 2011 | dodano:14.04.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 172 ( 91%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie: 963kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś zmuszony byłem do wyciągnięcia trenażera, trening WS.
trenażer
Poniedziałek, 21 marca 2011 | dodano:21.03.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 151 ( 80%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie: 1022kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jest piękna pogoda a ja zmuszony do jazdy na trenażerze. Dziś wytrzymałość szybkościowa kad 90,100,110,120,110,100,90 puls 60-80%
trenażer
Piątek, 18 marca 2011 | dodano:18.03.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 149 ( 79%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie: 944kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś trochę mocniej 2*15min tempówki, reszta to kręcenie w przedziale 60-70%-grypsko odchodzi.
trenażer
Czwartek, 17 marca 2011 | dodano:17.03.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:20
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 133 ( 70%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie: 735kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
w strefie 60-70%
trenażer
Środa, 16 marca 2011 | dodano:16.03.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:15
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 137 ( 72%)
- HRavg 116 ( 61%)
- Kalorie: 689kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Mam grypsko lecz już bez gorączki, więc na luzaku pokręciłem w strefie 60-70%