tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
trenażer
Czwartek, 16 lutego 2012 | dodano:16.02.2012 Kategoria trenażer, merida road race 901
- Czas: 01:50
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 174 ( 92%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 1435kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś wytrzymałość siłowa 8*(5+5) kad 50-60 puls do 90% ostatnie 20 min to przyśpieszenia do kad.120. po trenażerze 1h przerwy i basen. 1500m i sauna, a na koniec aktywnego dnia to bieganie z sankami, dzieci miały frajdę a stary dyszał jak parowóz. Później zapiąłem dwa psy i jakoś poszło.