tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w kategorii
merida road race 901
| Dystans całkowity: | 45229.40 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1508:49 |
| Średnia prędkość: | 31.49 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 85.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 57140 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 213 (113 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (95 %) |
| Suma kalorii: | 1144273 kcal |
| Liczba aktywności: | 795 |
| Średnio na aktywność: | 60.63 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
trenażer
Wtorek, 10 stycznia 2012 | dodano:10.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:45
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 1117kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pogoda do dupy, dzieci chore- trenażer wraca do łask.trening szybkościowy w rozsądnej strefie . piramidka po 10min kadencji bez przerwy 90,100,110,120,110,100,90 plus izolowanie syry.
szosa
Niedziela, 8 stycznia 2012 | dodano:08.01.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 89.00km
- Czas: 02:52
- VAVG 31.05km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 180 ( 95%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie: 2442kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka ze Rzgowską , jazda w tlenie na tarczy 39. Czuć testosteron w grupie i co jakiś czas mocne pociągnięcia. Części kolarzy się to nie podobało i dawali głośno o tym znać. samemu kilka razy skoczyłem i uciekałem przed peletonem i to nie byle z kim tylko z utytułowaną zawodniczką B. Matusiak wtedy tętno skakało w górę . Część trasy w deszczu ale w grupie zawsze raźniej.
szosa
Wtorek, 3 stycznia 2012 | dodano:03.01.2012 Kategoria szosa, merida road race 901
- DST: 89.00km
- Czas: 03:01
- VAVG 29.50km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temp.: 6.0°C
- HRmax: 160 ( 85%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 2367kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś szosa w tlenie, na trasie do Łasku( pod wiatr) i powrót. Od Kamocina jazda odbywała się na długie zmiany w towarzystwie kolegi( PILA ).
trenażer
Wtorek, 27 grudnia 2011 | dodano:27.12.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 02:00
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie: 1216kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś nie miałem serca do jazdy w deszczu, więc odkurzyłem trenażer. Spokojny trening do 70% + plus parę przyspieszeń. Jazda z kad. pow. 90 obr/min.
szosa
Wtorek, 13 grudnia 2011 | dodano:13.12.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 59.00km
- Czas: 02:01
- VAVG 29.26km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 174 ( 92%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie: 1734kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka z Pilem i Jasiem na szosę . Spotkanie tz. wychodzimy o 11 i łączymy się gdzieś pomiędzy Głuchowem a Piotrkowem T. padło na Wolę Kamocką a dalej widać na mapce. Pogoda dopisała i wiatr też :-).
szosa
Środa, 30 listopada 2011 | dodano:30.11.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 67.00km
- Czas: 02:19
- VAVG 28.92km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 157 ( 83%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 1780kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trening w tlenie , tylko raz tętno skoczyło jak mnie burek pogonił. Pogoda paskudna, wiało i padała mżawka. Trasa: Głuchów- Kruszów-Czarnocin-Brójce-Modlica-Tuszyn-Wola Kozubowa-Górki-Lutosławice-Głuchów.
szosa
Czwartek, 24 listopada 2011 | dodano:24.11.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 53.00km
- Czas: 01:52
- VAVG 28.39km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 155 ( 82%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie: 1282kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do Łodzi , troszkę jazdy po mieście- współczuje jeździć codziennie rowerem po mieście- i powrót do Głuchowa. Trasa przejechana na totalnym lajcie na tarczy 39.
Ustawka-Piotrków Tryb.
Niedziela, 20 listopada 2011 | dodano:20.11.2011 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 112.00km
- Czas: 03:38
- VAVG 30.83km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 187 ( 99%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie: 3369kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś wybrałem się na ustawkę do Piotrkowa przez Srock. Grupa wybrała trasę nad zalew w Cieszanowicach i tam dwie rundy. Do Rozprzy tempo spacerowo- plotkarskie. Po skręcie nad zalew zaczęły się skoki , 5 kolarzy w tym Ja oderwało się od reszty i tak dojechaliśmy już do Piotrkowa. Trasa bardzo fajna i wreszcie coś innego aż chciało się pedałować. Powrót z Piotrkowa przez Wolę Kamocką tempo wręcz powolne - odczułem skutki tych szarż.
szosa
Wtorek, 15 listopada 2011 | dodano:15.11.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 71.00km
- Czas: 02:28
- VAVG 28.78km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 160 ( 85%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 1885kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Spokojna jazda , standardowa runda od Tuszyna do Dłutowa( z podjazdem) i powrót przez Jutroszew.
szosa
Czwartek, 10 listopada 2011 | dodano:10.11.2011 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 104.00km
- Czas: 03:28
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 181 ( 96%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie: 2937kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Miało być dziś spokojnie do 160ud/min. i do Wadlewa udawało się. Po skręcie doskoczył do mnie jakiś kolarz i się zaczęło- jazda na wariata. W Pabianicach pożegnaliśmy się i tętno uspokoiłem do planowanych 160ud/min. Trasa Głuchów-Kruszów-biskupia Wola-Raków-Jarosty-Piotrków Tryb.-Szydłów-Zaborów-Grabica-Wadlew-Pabianice-Rzgów i do Głuchowa.