tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w kategorii
merida road race 901
| Dystans całkowity: | 45229.40 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1508:49 |
| Średnia prędkość: | 31.49 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 85.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 57140 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 213 (113 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (95 %) |
| Suma kalorii: | 1144273 kcal |
| Liczba aktywności: | 795 |
| Średnio na aktywność: | 60.63 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
SZOSA
Niedziela, 12 lutego 2012 | dodano:12.02.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 83.00km
- Czas: 02:49
- VAVG 29.47km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temp.: -5.0°C
- HRmax: 183 ( 97%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie: 2386kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jazda w peletonie ok 60km później się odłączyłem bo co chwile stawali, zwalniali a tak się jeździć nie da i stąd ta niska średnia chodź tempo było niezłe........
szosa
Sobota, 11 lutego 2012 | dodano:11.02.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 54.00km
- Czas: 01:51
- VAVG 29.19km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temp.: -7.0°C
- HRmax: 164 ( 87%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 1562kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Czas ograniczony słoneczna pogoda i tylko -7. Idzie ocieplenie.
trenażer
Sobota, 4 lutego 2012 | dodano:04.02.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 24.0°C
- HRmax: 147 ( 78%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie: 951kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
-14 na zewnątrz więc pozostaje trenażer 2 razy tempówki po 25min....
szosa
Piątek, 3 lutego 2012 | dodano:03.02.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 51.00km
- Czas: 01:56
- VAVG 26.38km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temp.: -10.0°C
- HRmax: 166 ( 88%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 1619kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Piękne słońce skusiło mnie na zamianę trenażera na wyjście na powietrze. Po pierwszej godzinie zmarzły mi ręce ale poradziłem sobie -prowadziłem jedną ręką a druga trzymałem pod kurtką i na zmianę po 15 min wszystko wróciło do normy i mogłem dalej delektować się jazdą. Prędkość oczywiście ograniczona elektronicznie przez mróz pow. 30km/h strasznie zimno, więc jazda w odbywała się w przedziale 25-28km/h.
trenażer
Środa, 1 lutego 2012 | dodano:01.02.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 00:45
- Temp.: 20.0°C
- HRmax: 149 ( 79%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 459kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Plan tempówki 3x po25 min. Po pierwszej tempówce awaria linki przerzutki i koniec treningu -wieczorem idę na basen....
szosa
Wtorek, 31 stycznia 2012 | dodano:31.01.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 44.00km
- Czas: 01:35
- VAVG 27.79km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temp.: -6.0°C
- HRmax: 162 ( 86%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 1336kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do Wadlewa i powrót tą samą drogą. Wiało ale szkoda że czas ograniczony i trening krótki.
szosa
Sobota, 28 stycznia 2012 | dodano:28.01.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 56.00km
- Czas: 01:51
- VAVG 30.27km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temp.: -6.0°C
- HRmax: 187 ( 99%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie: 1711kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa miało być dłużej, ale zimno szczególnie pod wiatr. Temp.-6. dzisiaj wyjątkowo wysoki puls pewnie to przez ten mróz.
trenażer
Wtorek, 17 stycznia 2012 | dodano:17.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:45
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 1123kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dzieciaki nadal chore, więc pozostał tlen. Tlenik i izolacja nogi, kad pow.90.
trenażer
Czwartek, 12 stycznia 2012 | dodano:12.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:00
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 135 ( 71%)
- HRavg 114 ( 60%)
- Kalorie: 495kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś krótko wytrzymałem tytlko 1h.
trenażer
Środa, 11 stycznia 2012 | dodano:11.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:50
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 139 ( 73%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Kalorie: 1114kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś spokojne kręcenie z kad. pow 90 obr/min. Tętno w zimowych zakresach a dzieci nadal chore. Jutro pewnie znowu trenażer.