tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w kategorii
merida road race 901
| Dystans całkowity: | 45229.40 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1508:49 |
| Średnia prędkość: | 31.49 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 85.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 57140 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 213 (113 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (95 %) |
| Suma kalorii: | 1144273 kcal |
| Liczba aktywności: | 795 |
| Średnio na aktywność: | 60.63 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
szosa
Poniedziałek, 4 marca 2013 | dodano:04.03.2013 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 123.00km
- Czas: 03:53
- VAVG 31.67km/h
- VMAX 61.00km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 189 (100%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie: 2613kcal
- Podjazdy: 179m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trening w doborowym towarzystwie trasa podobna do wczorajszej.
/3072283
/3072283
szosa
Niedziela, 3 marca 2013 | dodano:03.03.2013 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 121.00km
- Czas: 04:01
- VAVG 30.12km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 189 (100%)
- HRavg 149 ( 79%)
- Kalorie: 3298kcal
- Podjazdy: 214m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka szosowa w Piotrkowie potraktowałem jako mocny trening wykorzystując silny wiatr( Bardzo się ucieszyli na mój widok :-).). Trasa na Teodory cała pod wiatr z mocnymi podmuchami z boku. Ciężko było ustawić wachlarz. Powrót z wiatrem chodź słyszałem że za mocno . Forma jest lecz pojawia się problem skurczów. Po finiszu w drodze do domu dostałem skurczu prawej łydy i lewego uda. Mało przyjemne.
/3072283
/3072283
trenażer
Czwartek, 28 lutego 2013 | dodano:28.02.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 166 ( 88%)
- HRavg 108 ( 57%)
- Kalorie: 515kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
na luzie + parę mocnych interwałów.
trenażer
Środa, 27 lutego 2013 | dodano:27.02.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:40
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 150 ( 79%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie: 897kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Praca nad kadencją przydatna przy rowerze 29er.
trenażer
Wtorek, 26 lutego 2013 | dodano:26.02.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:45
- Temp.: 23.0°C
- HRmax: 166 ( 88%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 951kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
6 x domowe podjazdy . Mięśnie rosły a puls podnosił się niemrawie i szybko spadał w przerwach. :-).
trenażer
Poniedziałek, 18 lutego 2013 | dodano:18.02.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 169 ( 89%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie: 991kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Domowe podjazdy na trenażerze :-)
szosa
Piątek, 15 lutego 2013 | dodano:15.02.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 82.00km
- Czas: 03:04
- VAVG 26.74km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temp.: 0.0°C
- HRmax: 149 ( 79%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 1829kcal
- Podjazdy: 238m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś jazda regeneracyjna na trasie Głuchów-Teodory( przejazd kolejowy)- Głuchów. Zmarzłem, mżawka i powrót pod wiatr. Po wczorajszym treningu ciężko było się zebrać do kupy./3072283
szosa
Wtorek, 12 lutego 2013 | dodano:12.02.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 104.00km
- Czas: 03:34
- VAVG 29.16km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temp.: -5.0°C
- HRmax: 164 ( 87%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie: 2475kcal
- Podjazdy: 221m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Najpierw udałem Się do Piotrkowa do pracy po telefon -skleroza nie boli. Załączyłem dopiero endomondo i obrałem kierunek do Łodzi, nawrotka przez Tuszyn, Górki, Grabicę. Pod domem okazało się że do 100 km, brakuje mi kilometra więc do Kruszowa dokręcić brakujące km. Zimno wychodziłem ok. 8:30 a termometr pokazywał -7, Wiatr potęgował zimno ale trening pow 3h wykonany. z bananem na pysku wróciłem do domu.
/3072283 oczywiście bateria w tel. padła przed końcem treningu.
/3072283 oczywiście bateria w tel. padła przed końcem treningu.
trenażer
Poniedziałek, 11 lutego 2013 | dodano:11.02.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:35
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 168 ( 89%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 1050kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Symulacja 5 podjazdów po 10 min.
szosa
Czwartek, 7 lutego 2013 | dodano:07.02.2013 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 122.00km
- Czas: 04:12
- VAVG 29.05km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temp.: -1.0°C
- HRmax: 168 ( 89%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie: 3037kcal
- Podjazdy: 311m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Takie tam 4h kręcenia na luzie.
/3072283
/3072283