tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
szosa
Niedziela, 11 grudnia 2011 | dodano:11.12.2011 Kategoria accent zimówka, szosa
- DST: 31.00km
- Czas: 01:13
- VAVG 25.48km/h
- Temp.: 1.0°C
- HRmax: 158 ( 84%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie: 971kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś na luzaku do Łodzi w celu pomocy w remoncie u babci. Powrót już autem.
z pracy
Sobota, 10 grudnia 2011 | dodano:10.12.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:43
- VAVG 25.12km/h
- Temp.: 1.0°C
- HRmax: 155 ( 82%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie: 514kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Czwartek, 8 grudnia 2011 | dodano:10.12.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:40
- VAVG 27.00km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 164 ( 87%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie: 544kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dopadła GRYPA
bieganie
Niedziela, 4 grudnia 2011 | dodano:04.12.2011
- Czas: 01:15
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 173 ( 92%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie: 1014kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dzisiaj wcześnie wyszedłem pobiegać tz. marszobiegi w towarzystwie mego wiernego kompana psa . Biegam od jakiegoś czasu ale dzisiaj zabrałem potajemnie telefon żonie i pobawiłem się trochę programem Endomondo wpisując później na bloga . Fajna rzecz muszę uśmiechnąć się do żony
z pracy
Sobota, 3 grudnia 2011 | dodano:03.12.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:38
- VAVG 28.42km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 169 ( 89%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie: 520kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Czwartek, 1 grudnia 2011 | dodano:03.12.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:41
- VAVG 26.34km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 164 ( 87%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie: 505kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa
Środa, 30 listopada 2011 | dodano:30.11.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 67.00km
- Czas: 02:19
- VAVG 28.92km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 157 ( 83%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 1780kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trening w tlenie , tylko raz tętno skoczyło jak mnie burek pogonił. Pogoda paskudna, wiało i padała mżawka. Trasa: Głuchów- Kruszów-Czarnocin-Brójce-Modlica-Tuszyn-Wola Kozubowa-Górki-Lutosławice-Głuchów.
z pracy
Środa, 30 listopada 2011 | dodano:30.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:39
- VAVG 27.69km/h
- Temp.: 0.0°C
- HRmax: 158 ( 84%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 499kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Wtorek, 29 listopada 2011 | dodano:30.11.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:42
- VAVG 25.71km/h
- Temp.: -3.0°C
- HRmax: 161 ( 85%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 544kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
teren
Poniedziałek, 28 listopada 2011 | dodano:28.11.2011 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 44.00km
- Teren: 29.00km
- Temp.: 6.0°C
- HRmax: 163 ( 86%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 1451kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wieje jak cholera, więc wybrałem jazdę w terenie i próbę chowania się w lasach przed wiatrem. PO powrocie z roweru szybka zmiana ciuchów na suche i z powrotem do lasu z psem , tym razem na nogach. Marszobiegi 3x20min i po 5 min marszu. 1:15:00, 147/165/1083kcal. Najgorsze pierwsze 10min kiedy trzeba się przestawić.