tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
bieganie
Czwartek, 22 grudnia 2011 | dodano:22.12.2011
- Czas: 00:49
- Temp.: -1.0°C
- HRmax: 176 ( 93%)
- HRavg 165 ( 87%)
- Kalorie: 845kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś przebieżka 9km. Po 48h w pracy biegło się dobrze. Mam cichy plan zejście poniżej 50min. biegu sylwestrowym i jest szansa go zrealizować poprawiając poprzedni wynik o ponad 10min.
z pracy
Czwartek, 22 grudnia 2011 | dodano:22.12.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:44
- VAVG 24.55km/h
- Temp.: -3.0°C
- HRmax: 165 ( 87%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie: 589kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trochę cieplej chodź momentami była szklamka.
do pracy
Wtorek, 20 grudnia 2011 | dodano:22.12.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:41
- VAVG 26.34km/h
- Temp.: -7.0°C
- HRmax: 161 ( 85%)
- Kalorie: 557kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś poważna temperatura- policzki czerwone ale ręce cudem ciepłe.
marszobiegi
Niedziela, 18 grudnia 2011 | dodano:18.12.2011
- Czas: 01:32
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 187 ( 99%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie: 1442kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś paskudna pogoda na rower więc wybrałem się na marszobiegi. Po drodze zaliczyłem żwirownię, dostałem w kość pod wiatr na osłoniętym terenie i końcówka ostro pagórkowata. Efekt ok.16km Endomodo czas liczy od razu ale trasę zapisuję z opóżnieniem. 20+5(marsz)+20+5+20+5+17 . w domu zjadłem obiad i napiłem się kawy. Ku mojemu zdziwieniu odleciałem na 1,5h. bieg sylwestrowy już niedługo.
szosa
Piątek, 16 grudnia 2011 | dodano:16.12.2011 Kategoria accent zimówka, szosa
- DST: 59.00km
- Czas: 02:24
- VAVG 24.58km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 160 ( 85%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 1976kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wiało jak cholera i jak tu utrzymać tętno w ryzach. Na wykresie brakuje ok.1,5km później znalazł chyba satelity.
z pracy
Piątek, 16 grudnia 2011 | dodano:16.12.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- Czas: 00:40
- Temp.: -2.0°C
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Środa, 14 grudnia 2011 | dodano:16.12.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:45
- VAVG 24.00km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 154 ( 81%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie: 571kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
wiało jak cholera.
szosa
Wtorek, 13 grudnia 2011 | dodano:13.12.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 59.00km
- Czas: 02:01
- VAVG 29.26km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 174 ( 92%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie: 1734kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka z Pilem i Jasiem na szosę . Spotkanie tz. wychodzimy o 11 i łączymy się gdzieś pomiędzy Głuchowem a Piotrkowem T. padło na Wolę Kamocką a dalej widać na mapce. Pogoda dopisała i wiatr też :-).
z pracy
Wtorek, 13 grudnia 2011 | dodano:13.12.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:42
- VAVG 25.71km/h
- Temp.: 0.0°C
- HRmax: 173 ( 92%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 539kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dane dystansu i czasu lepiej ręcznie wprowadzić tylko na zaznaczonej trasie nic nie można zmienić.
do pracy
Poniedziałek, 12 grudnia 2011 | dodano:13.12.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:44
- VAVG 24.55km/h
- Temp.: -2.0°C
- HRmax: 161 ( 85%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie: 562kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Nowy telefon to zabawa z programem Endomodo. Trasę zapisuję świetnie ale resztę danych to trzeba brać przez palce. Np prędkość max.50km/h co prawda jechałem w nocy i licznika nie widziałem. Do statystyk fajny gadżet. Dane można równiez ręcznie wprowadzić