tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
SZOSA
Niedziela, 12 lutego 2012 | dodano:12.02.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 83.00km
- Czas: 02:49
- VAVG 29.47km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temp.: -5.0°C
- HRmax: 183 ( 97%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie: 2386kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jazda w peletonie ok 60km później się odłączyłem bo co chwile stawali, zwalniali a tak się jeździć nie da i stąd ta niska średnia chodź tempo było niezłe........
szosa
Sobota, 11 lutego 2012 | dodano:11.02.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 54.00km
- Czas: 01:51
- VAVG 29.19km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temp.: -7.0°C
- HRmax: 164 ( 87%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 1562kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Czas ograniczony słoneczna pogoda i tylko -7. Idzie ocieplenie.
Druga setka w tym roku
Środa, 8 lutego 2012 | dodano:08.02.2012 Kategoria >100, accent zimówka, MTB
- DST: 100.00km
- Teren: 48.00km
- Czas: 04:38
- VAVG 21.58km/h
- Temp.: -6.0°C
- HRmax: 186 ( 98%)
- HRavg 150 ( 79%)
- Kalorie: 4168kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś udałem się do Piotkowa na ustawkę- rowery mtb. Zabawa przednia, atmosfera również tylko pośpiech by zdążyć na ustawkę i brak batonika skutkował odcięciem prądu na 66km, o przygodach z rowerem nawet nie będę wspominał. Pilu obiecał że nikt nie zmarznie i słowa dotrzymał.
mtb
Niedziela, 5 lutego 2012 | dodano:05.02.2012 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 25.00km
- Teren: 24.00km
- Czas: 01:18
- VAVG 19.23km/h
- Temp.: -11.0°C
- HRmax: 153 ( 81%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie: 978kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jazda w terenie w lasku obok domu po drugiej stonie drogi krajowej - Trasa to duża ilośc lodu i zmarzniętych kolein .temp. na termometrze -11 i to w słońcu a wiatr dodawał swoje parę stopni.
trenażer
Sobota, 4 lutego 2012 | dodano:04.02.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 24.0°C
- HRmax: 147 ( 78%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie: 951kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
-14 na zewnątrz więc pozostaje trenażer 2 razy tempówki po 25min....
szosa
Piątek, 3 lutego 2012 | dodano:03.02.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 51.00km
- Czas: 01:56
- VAVG 26.38km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temp.: -10.0°C
- HRmax: 166 ( 88%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 1619kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Piękne słońce skusiło mnie na zamianę trenażera na wyjście na powietrze. Po pierwszej godzinie zmarzły mi ręce ale poradziłem sobie -prowadziłem jedną ręką a druga trzymałem pod kurtką i na zmianę po 15 min wszystko wróciło do normy i mogłem dalej delektować się jazdą. Prędkość oczywiście ograniczona elektronicznie przez mróz pow. 30km/h strasznie zimno, więc jazda w odbywała się w przedziale 25-28km/h.
trenażer
Środa, 1 lutego 2012 | dodano:01.02.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 00:45
- Temp.: 20.0°C
- HRmax: 149 ( 79%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 459kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Plan tempówki 3x po25 min. Po pierwszej tempówce awaria linki przerzutki i koniec treningu -wieczorem idę na basen....
szosa
Wtorek, 31 stycznia 2012 | dodano:31.01.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 44.00km
- Czas: 01:35
- VAVG 27.79km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temp.: -6.0°C
- HRmax: 162 ( 86%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 1336kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do Wadlewa i powrót tą samą drogą. Wiało ale szkoda że czas ograniczony i trening krótki.
szosa
Sobota, 28 stycznia 2012 | dodano:28.01.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 56.00km
- Czas: 01:51
- VAVG 30.27km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temp.: -6.0°C
- HRmax: 187 ( 99%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie: 1711kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa miało być dłużej, ale zimno szczególnie pod wiatr. Temp.-6. dzisiaj wyjątkowo wysoki puls pewnie to przez ten mróz.
szosa
Środa, 25 stycznia 2012 | dodano:25.01.2012 Kategoria >100, szosa
- DST: 107.00km
- Czas: 03:44
- VAVG 28.66km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temp.: 0.0°C
- HRmax: 184 ( 97%)
- HRavg 150 ( 79%)
- Kalorie: 3356kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka z chłopakami z piotrkowa i stuknęła pierwsza setka.