tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
szosa
Niedziela, 22 stycznia 2012 | dodano:22.01.2012 Kategoria accent zimówka, szosa
- DST: 65.00km
- Czas: 02:35
- VAVG 25.16km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 167 ( 88%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 2132kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Czas ograniczony, pogoda paskudna -deszcz, deszcz ze śniegiem, wiatr ale lepsze to niż trenażer w domu. Zmokłem ale było super. Trasa Głuchów-Srock- Piotrków Tryb. nawrotka do Starowej Góry kolejna nawrotka i do Głuchowa.
szosa
Czwartek, 19 stycznia 2012 | dodano:19.01.2012 Kategoria accent zimówka, szosa
- DST: 49.00km
- Czas: 01:58
- VAVG 24.92km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 186 ( 98%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 1622kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Miało być w tlenie , ale 14 km jechałem w błocie, śniegu , deszczu a i wiatr również nie pomagał. W Srocku dogonił mnie CHała z kolegą (gonili mnie od Piotrkowa na szosówkach), noi pociągnąłem by do nich dojść. Doszedłem i po 3km wspólnej jazdy oni oświadczają że robią nawrotkę i dokręcają km.
trenażer
Wtorek, 17 stycznia 2012 | dodano:17.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:45
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 1123kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dzieciaki nadal chore, więc pozostał tlen. Tlenik i izolacja nogi, kad pow.90.
Mtb po śnieżnej okolicy.
Niedziela, 15 stycznia 2012 | dodano:15.01.2012 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 53.00km
- Teren: 40.00km
- Czas: 02:50
- VAVG 18.71km/h
- Temp.: 0.0°C
- HRmax: 168 ( 89%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 2238kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś prawdziwa zabawa na śniegu. Ciężko unikałem asfaltów do 40km bo musiałem szybko wracać . Frajda co nie miara, pogoda dopisała a śniegu między polami po ośki. Wspaniały trening techniki jazdy. Znaczna część jazdy w tlenie , czasami podnosząc się pow 80%.
trenażer
Czwartek, 12 stycznia 2012 | dodano:12.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:00
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 135 ( 71%)
- HRavg 114 ( 60%)
- Kalorie: 495kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś krótko wytrzymałem tytlko 1h.
trenażer
Środa, 11 stycznia 2012 | dodano:11.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:50
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 139 ( 73%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Kalorie: 1114kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś spokojne kręcenie z kad. pow 90 obr/min. Tętno w zimowych zakresach a dzieci nadal chore. Jutro pewnie znowu trenażer.
trenażer
Wtorek, 10 stycznia 2012 | dodano:10.01.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:45
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 1117kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pogoda do dupy, dzieci chore- trenażer wraca do łask.trening szybkościowy w rozsądnej strefie . piramidka po 10min kadencji bez przerwy 90,100,110,120,110,100,90 plus izolowanie syry.
szosa
Niedziela, 8 stycznia 2012 | dodano:08.01.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 89.00km
- Czas: 02:52
- VAVG 31.05km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 180 ( 95%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie: 2442kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka ze Rzgowską , jazda w tlenie na tarczy 39. Czuć testosteron w grupie i co jakiś czas mocne pociągnięcia. Części kolarzy się to nie podobało i dawali głośno o tym znać. samemu kilka razy skoczyłem i uciekałem przed peletonem i to nie byle z kim tylko z utytułowaną zawodniczką B. Matusiak wtedy tętno skakało w górę . Część trasy w deszczu ale w grupie zawsze raźniej.
mtb
Sobota, 7 stycznia 2012 | dodano:07.01.2012 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 38.00km
- Teren: 18.00km
- Czas: 01:45
- VAVG 21.71km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 164 ( 87%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 1423kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś zdjąłem błotniki z zimówki bo uniemożliwiały jazdę w terenie. Pokręciłem się po lokalnych lasach i polach. Miejscami dużo Błota . Zależało mi by jazda była w tlenie i udało się idealnie..
z pracy
Czwartek, 5 stycznia 2012 | dodano:05.01.2012 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:40
- VAVG 27.00km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 141 ( 75%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie: 406kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś również wieję lecz podmuchy były mniej szkodliwe, tylko ten padający deszcz ze śniegiem.