tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
trenażer
Środa, 23 stycznia 2013 | dodano:23.01.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:35
- Temp.: 23.0°C
- HRmax: 167 ( 88%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Kalorie: 830kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trenażer- siła tylko wytrzymać do weekendu.
trenażer
Wtorek, 22 stycznia 2013 | dodano:22.01.2013 Kategoria trenażer, merida road race 901
- Czas: 01:30
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 161 ( 85%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie: 1055kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
praca nad wytrzymałością-piramidka kadencyjna.
trenażer
Sobota, 19 stycznia 2013 | dodano:19.01.2013 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:15
- Temp.: 23.0°C
- HRmax: 175 ( 93%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Kalorie: 571kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dzieci chore - nie lubię trenażera ale się przydaję. Praca nad siłą.
szosa
Środa, 16 stycznia 2013 | dodano:16.01.2013 Kategoria accent zimówka, szosa
- DST: 53.00km
- Czas: 02:12
- VAVG 24.09km/h
- VMAX 34.00km/h
- Temp.: -2.0°C
- HRmax: 142 ( 75%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Kalorie: 1200kcal
- Podjazdy: 85m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po wczorajszym dziś luzik. Szosa na zimówce. Mokro i wiatr a do domu wróciłem jak Dziadek Mróz cały w lodzie.
?user=3072283
?user=3072283
Zimowe Mtb
Wtorek, 15 stycznia 2013 | dodano:15.01.2013 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 79.00km
- Teren: 46.00km
- Czas: 04:28
- VAVG 17.69km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temp.: -5.0°C
- HRmax: 185 ( 98%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie: 3627kcal
- Podjazdy: 549m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po wczorajszych obfitych opadach śniegu, dziś fajna ustawka doszła do skutku. Zimno ale nastroje dopisały. Do Piotrkowa jechałem pięknie odśnieżoną drogą więc podróż minęła szybko. Przejazd przez miasto bocznymi ulicami to już miejskie mtb. Z ronda ruszyliśmy w 4 osoby do lasu w okolicach Koła. Dużo śniegu, były uślizgi i gleby itp. i tak minęły ok 2 h jazdy. Drogę powrotną wybrałem przez Szydłów. Krajówką jechało się ładnie ale od Woli Kamockiej to już dramat. Droga zaśnieżona,zmęczenie, wiaterek i niska temperatura dała o sobie znać . Te 10 km trwały całą wietrzność. W domu ok. 5 min barowałem się z kluczami by trafić do zamka a komfort ciepły uzyskałem po ok 1,5h. Forma jest tylko zimówka zawodzi kiepskie opony, łańcuch spadający itp. Szkoda narzekać.:-) Jutro znowu na rower. :-)
?user=3072283
?user=3072283
szosowe mtb
Sobota, 12 stycznia 2013 | dodano:12.01.2013 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 29.00km
- Teren: 24.00km
- Czas: 01:35
- VAVG 18.32km/h
- VMAX 27.00km/h
- Temp.: -5.0°C
- HRmax: 142 ( 75%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie: 918kcal
- Podjazdy: 85m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po nocnym ataku zimy i służby drogowe zostały zaskoczone, wykorzystałem zaśniezoną szosę do jazdy Mtb. Ślisko , zimno i wietrznie więc spokojnie zrobiłem pętelkę i zmarznięty wróciłem do domu.
/3072283
/3072283
szosa
Piątek, 11 stycznia 2013 | dodano:11.01.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 86.00km
- Czas: 03:01
- VAVG 28.51km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temp.: -1.0°C
- HRmax: 154 ( 81%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie: 1878kcal
- Podjazdy: 242m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Na luzaku do Łasku i powrót.
/3072283
/3072283
MTB
Czwartek, 10 stycznia 2013 | dodano:10.01.2013 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 44.00km
- Teren: 33.00km
- Czas: 02:49
- VAVG 15.62km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temp.: 1.0°C
- HRmax: 169 ( 89%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie: 1694kcal
- Podjazdy: 639m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Błoto, lód, wiatr , deszcz, koleiny , przedzieranie się przez pola i lasy, a nawet dzika spotkałem i oboje spieprzaliśmy po równo. Na koniec banan na pysku zawsze to lepsze niż trenażer.
MTB
Środa, 9 stycznia 2013 | dodano:09.01.2013 Kategoria MTB, accent zimówka
- DST: 28.00km
- Teren: 22.00km
- Czas: 01:42
- VAVG 16.47km/h
- VMAX 27.00km/h
- Temp.: -3.0°C
- HRmax: 140 ( 74%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Kalorie: 925kcal
- Podjazdy: 263m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Fajna jazda po śniegu. Później powietrze schodziło i drugą połowę dystansu to powolne kierowanie się do domu bo pompka została przy szosie. ( skrócenie treningu).
trenażer
Wtorek, 8 stycznia 2013 | dodano:08.01.2013 Kategoria trenażer, merida road race 901
- Czas: 01:15
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 169 ( 89%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie: 706kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś z musu trenażer. Czas wykorzystałem na wytrzymałość siłową.