tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w kategorii
MTB
| Dystans całkowity: | 4881.30 km (w terenie 3608.30 km; 73.92%) |
| Czas w ruchu: | 271:29 |
| Średnia prędkość: | 17.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 26087 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 210 (111 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (98 %) |
| Suma kalorii: | 217078 kcal |
| Liczba aktywności: | 91 |
| Średnio na aktywność: | 53.64 km i 3h 03m |
| Więcej statystyk | |
Nowa Słupia
Niedziela, 8 sierpnia 2010 | dodano:10.08.2010 Kategoria MTB, zawody
- DST: 59.00km
- Teren: 50.00km
- Czas: 04:40
- VAVG 12.64km/h
- HRmax: 181 ( 96%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie: 4477kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejne zawody z cyklu ŚLR ,tym razem odbyły się w Nowej Słupi. Trasa b. ciężka i wymagająca technicznie. Było wszystko błoto, podjazdy i długie zjazdy. Pierwszą runde przejechałem ładnie i dość szybko, problemy zaczeły się pod koniec drugiej rundy i na ostatnim podjeżdzie czego efektem był końcowy wynik. PO wyścigu miałem niedosyt bo czułem, że mogłem pojechać troche lepiej. Kolejny wyścig bez gleby, tylko drobne obtarcia. Może pech minął. Miejsce w open 44/56 w kat.m2 20/23
ŚLR Pińczów
Niedziela, 25 lipca 2010 | dodano:27.07.2010 Kategoria MTB, zawody
- DST: 72.00km
- Teren: 55.00km
- Czas: 03:55
- VAVG 18.38km/h
- VMAX 64.00km/h
- HRmax: 179 ( 95%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Kalorie: 3212kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trasa w Pińczowie była dość szybka i stosunkowa łatwa. Ja osobiście miałen problemy przy jeżdzie przez trawy, gdyż nie lubie jak coś wybija mnie z rytmu. Kosztowało to mnie dużo energii. Wiało dość mocno. Czas 3:55:56 mijsca w open 43/69 i w kat.22/28
ŚLR Suchedniów
Niedziela, 4 lipca 2010 | dodano:06.07.2010 Kategoria MTB, zawody
- DST: 84.00km
- Teren: 70.00km
- Czas: 04:41
- VAVG 17.94km/h
- HRmax: 183 ( 97%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie: 4474kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Początek świetny, pierwsze 50 km jechało mi się bardzo dobrze póżniej nastąpił kryzys, ssanie w żołądku potrzebowałem coś zjeść bardziej treściwego. Tak męczyłem się do bufetu na 63 km. Póżniej była poprawa ale straconych pozycji nie nadrobiłem. Wyścig super nawet kocie łby byłu ok. lepsze niż błoto. Pierwszy wyścig bez gleby. Wynik open 49/67 w kat. 20/25
teren
Sobota, 26 czerwca 2010 | dodano:26.06.2010 Kategoria MTB
- DST: 70.00km
- Teren: 60.00km
- Czas: 03:33
- VAVG 19.72km/h
- HRmax: 175 ( 93%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie: 3072kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
15 min. spóźnienia i nie zarejestrowali mnie na Famili Cup. Szkoda marnować pięknej pogody więc pojeździłem po Wzniesienaich Łódzkich. Widziałem jak orientaliści męczyli się zadaniami od Mavica. Jeżdziłem wszędzie unikając asfaltu a jako baze wypadową miałem Nowosolną .
Teren
Sobota, 5 czerwca 2010 | dodano:05.06.2010 Kategoria MTB
- DST: 47.00km
- Teren: 43.00km
- Czas: 02:12
- VAVG 21.36km/h
- HRmax: 184 ( 97%)
- HRavg 148 ( 78%)
- Kalorie: 2164kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dzisiaj z Darkiem pojechaliśmy w teren po trasie Mazovii. Jednak dopadł nas jakiś pech:1 kapeć ale poszły 2 dętki, zerwany łańuch oraz zakleszczył mi się łańcuch co w efekcie skutkowało lataniem łańcucha po kasecie. Po przeglądzie w domu, okazało się , że łańcuch nie miał lini prostej. Musiałem skrócic trasę ale trening był efektywny.
ŚLR Nowiny
Niedziela, 23 maja 2010 | dodano:25.05.2010 Kategoria MTB, zawody
- DST: 60.00km
- Teren: 60.00km
- Czas: 04:34
- VAVG 13.14km/h
- HRmax: 179 ( 95%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Kalorie: 4258kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ciężko dzisiaj było, popełniłem pare błędów treningowych przed zawodami co odbiło się na kondycji. Wyścig super. Miejscami dużo błota-psującego trochę chęć ścigania, ale to jest prawdziwe MTB. Miałem troche problemów technicznych z rowerem- zakleszczał mi się łańcuch na małej koronce.Raz łańcych zakleszcył się podczas przejeżdzania przez strumyk, więc sprawdziłem dokładnie temp. wody. Troche statystyk w kat m2 33/39 i open 67/80 oczywiście dystans Master. Następny maraton w Kielcach.
ŚLR Daleszyce
Niedziela, 25 kwietnia 2010 | dodano:25.04.2010 Kategoria MTB, zawody
- DST: 75.00km
- Teren: 75.00km
- Czas: 04:41
- VAVG 16.01km/h
- HRmax: 183 ( 97%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie: 4336kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Pierwsze zawody i trasa jak na MTB wymagająca.Przygotowany jak okazało się, byłem dobrze.Plany pokrzyżował wypadek. Po uderzeniu w kręgosłup miałem się wycofać,lecz zagryzłem zęby i dojechałem do końca. Sprzęt ok,po wypadku popękały mi szprychy. Odczuwałem ściąganie w lewa strone i miałem pietra na zjazdach.Trasa super.Teraz miesiąc przerwy, regeneracja i powrót do treningów. Czas 4:41:17 miejsce 35/50 w kat. elita.
MTB + szosa
Niedziela, 18 kwietnia 2010 | dodano:19.04.2010 Kategoria MTB, szosa
- DST: 114.00km
- Teren: 46.00km
- Czas: 04:57
- VAVG 23.03km/h
- HRmax: 179 ( 95%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie: 3671kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś ustawiłem się z Darkiem w Łagiewnikach. Do miejsca spotkania dojechałem i wróciłem rowerem , wyszło 68 km-jazda wyjątkowo lajtowa. W Łagiewnmikach i okolicach trenowaliśny głównie podjazdy-trening typowo siłowy. Sama przyjemność. Pogoda dopisała. Forma rośnie, za tydzień pierwsze zawody.
jazda w terenie
Czwartek, 15 kwietnia 2010 | dodano:15.04.2010 Kategoria MTB
- DST: 27.00km
- Teren: 25.00km
- Czas: 01:09
- VAVG 23.48km/h
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie: 1068kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jazda po lesie i między polami-dziś wyznaczyłem sobie runde treningową o dł 4,20 km pierwsze czasy to kolejno 12:35,12:00, 11:51,
MTB
Poniedziałek, 12 kwietnia 2010 | dodano:13.04.2010 Kategoria MTB
- DST: 25.00km
- Teren: 22.00km
- Czas: 01:20
- VAVG 18.75km/h
- HRmax: 168 ( 89%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie: 1189kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Plan był prosty - podjazdy i technika jazdy w piachu. Czułem, że jestem dobrze przygotowany - lecz coś szło nie tak. W domu okazało się, że przednia tarcza jest pokrzywiona a w tylnym kole padły łożyska - koło również się nie kręci. Wniosek - koło do serwisu.