tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
szosa
Sobota, 15 grudnia 2012 | dodano:15.12.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 56.00km
- Czas: 01:56
- VAVG 28.97km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temp.: 1.0°C
- HRmax: 162 ( 86%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie: 1354kcal
- Podjazdy: 100m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Głuchów-Chynów-Głuchów. 3/4 trasy w deszczu.
Zimowe mtb cd.
Czwartek, 13 grudnia 2012 | dodano:13.12.2012 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 32.00km
- Teren: 26.00km
- Czas: 02:06
- VAVG 15.24km/h
- VMAX 24.00km/h
- Temp.: -7.0°C
- HRmax: 162 ( 86%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie: 1449kcal
- Podjazdy: 215m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś unikałem dróg utwardzonych co skutkowało przecieraniem szlaków.
Idealny trening do utrzymywania równowagi. Zimno i dodatkowy wietrzyk potęgował zimno nawet słońce nie pomogło. Końcówka to 6 km asfaltu by jak najszybciej być w domu bo nóg już nie czułem.
Idealny trening do utrzymywania równowagi. Zimno i dodatkowy wietrzyk potęgował zimno nawet słońce nie pomogło. Końcówka to 6 km asfaltu by jak najszybciej być w domu bo nóg już nie czułem.
Zimowe Mtb
Poniedziałek, 10 grudnia 2012 | dodano:10.12.2012 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 70.00km
- Teren: 24.00km
- Czas: 03:34
- VAVG 19.63km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temp.: -8.0°C
- HRmax: 185 ( 98%)
- HRavg 158 ( 84%)
- Kalorie: 3276kcal
- Podjazdy: 412m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka z Nurkiem i Pilem i pokręcenie w okolicznym lesie. Dziś wyjątkowo wysokie tętno pewnie pulsometr zbuntował się na temp. -8 i sam się rozgrzewał.
Zimowe Mtb
Piątek, 7 grudnia 2012 | dodano:07.12.2012 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 31.00km
- Teren: 24.00km
- Czas: 02:09
- VAVG 14.42km/h
- VMAX 27.00km/h
- Temp.: -4.0°C
- HRmax: 151 ( 80%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Kalorie: 1260kcal
- Podjazdy: 222m
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Doskonalenie techniki jazdy w warunkach zimowych, unikając szlaków czyli na skróty przez las.:-)ale ubaw dawno tak często nie używałem koronki 22.
szosa
Czwartek, 6 grudnia 2012 | dodano:06.12.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 55.00km
- Czas: 02:04
- VAVG 26.61km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temp.: -2.0°C
- HRmax: 161 ( 85%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie: 1445kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
3 X runda Rubina.
szosa
Niedziela, 2 grudnia 2012 | dodano:02.12.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 73.00km
- Czas: 02:24
- VAVG 30.42km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temp.: 0.0°C
- HRmax: 176 ( 93%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 1845kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
10 dni bez roweru- między czasie nie próżnuję. Sprawdzenie stanu formy z Łodziakami. Czuć wyraźną poprawę po zrzuceniu zbędnego balastu. W Dłutowie odbiłem na Tuszyn bo czas miałem ograniczony i spokojnie dotarłem do domu. :-)
szosa
Czwartek, 22 listopada 2012 | dodano:22.11.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 55.00km
- Czas: 02:00
- VAVG 27.50km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temp.: 7.0°C
- HRmax: 150 ( 79%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie: 1220kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Moje ulubione 3 rundy Rubina.
szosa
Wtorek, 20 listopada 2012 | dodano:20.11.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 51.00km
- Czas: 01:49
- VAVG 28.07km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Kalorie: 1020kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Lekkie kręcenie a później przebranie w suche ciuchy i bieganie 10 km. czyli tzw. cegła.
szosa
Poniedziałek, 19 listopada 2012 | dodano:19.11.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 84.00km
- Czas: 02:55
- VAVG 28.80km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temp.: 7.0°C
- HRmax: 154 ( 81%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie: 1925kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Spokojne spalanie kalorii na wczorajszych 60 urodzinach ojca. Nie śmiałem odmówić i dziś pokręciłem by uleczyć psychę :-).
szosa
Piątek, 16 listopada 2012 | dodano:16.11.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 55.00km
- Czas: 02:01
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 146 ( 77%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie: 1234kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Luzik na ta tarczy 39. Duża wilgotność że aż ręce skostniały.