tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2012
| Dystans całkowity: | 1415.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 45:32 |
| Średnia prędkość: | 31.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (79 %) |
| Suma kalorii: | 32545 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 74.47 km i 2h 23m |
| Więcej statystyk | |
szosa
Środa, 17 października 2012 | dodano:17.10.2012 Kategoria szosa, >100
- DST: 103.00km
- Czas: 03:09
- VAVG 32.70km/h
- VMAX 66.00km/h
- Temp.: 14.0°C
- HRmax: 190 (101%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie: 2611kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejny dobry trening z " Elitą Kolarstwa Piotrkowskiego" kierunek runda Rubina.
szosa
Niedziela, 14 października 2012 | dodano:14.10.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 116.00km
- Czas: 03:26
- VAVG 33.79km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temp.: 12.0°C
- HRmax: 195 (103%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie: 2958kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejna niedzielna ustawka w Piotrkowie. Trasa wybrana nudna bo jedyne zakręty to przy wyjeździe z miasta oraz nawrotka. Mocno wiało więc chętnych na czoło niewielu. Powrót lepszy bo z wiaterkiem, większą grupą skoczyliśmy na finisz. Dziś tylko 2 miejsce - napęd zawiódł- trudno.
szosa
Piątek, 12 października 2012 | dodano:12.10.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 93.00km
- Czas: 02:57
- VAVG 31.53km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temp.: 10.0°C
- HRmax: 177 ( 94%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 2357kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Tętno wraca do normy po dwóch dniach bez roweru. Robi się zimno rano jak wychodziłem było 6 stopni a zimno potęgował wiatr.
szosa
Wtorek, 9 października 2012 | dodano:09.10.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 71.00km
- Czas: 02:12
- VAVG 32.27km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temp.: 11.0°C
- HRmax: 171 ( 90%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 1704kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
4 pętle Rubina noga ciężka, tętno niskie chyba zmęczenie wychodzi a warunki atmosferyczne dalekie od ideału więc szkoda się szarpać i wróciłem do domu.
szosa
Poniedziałek, 8 października 2012 | dodano:08.10.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 60.00km
- Czas: 02:12
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temp.: 9.0°C
- HRmax: 150 ( 79%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie: 1200kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rozkręcenie kopyt. Pogoda się chrzani zimno i wietrznie a końcówkę jeszcze mnie zmoczyło.
szosa
Niedziela, 7 października 2012 | dodano:07.10.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 110.00km
- Czas: 03:09
- VAVG 34.92km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temp.: 10.0°C
- HRmax: 192 (102%)
- HRavg 150 ( 79%)
- Kalorie: 2823kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
ustawka szosowa w Piotrkowie. 4 x runda w Szydłowie. Udana ucieczka zainicjowana przez Pila pod koniec 2 okrążenia. Ucieczka liczyła 4 osoby które zgodnie pracowały i dzięki temu błyskawicznie zyskaliśmy przewagę. Od 3 okrążenia męczyłem się z potwornymi skurczami a nogę ciężko było wyprostować . w 4 osobowym składzie dojechaliśmy do finiszu który poszedł po mojej myśli uzyskując prędkość max 60km/h.
Spokojny powrót do domu a skurcze nie odpuszczały.
Spokojny powrót do domu a skurcze nie odpuszczały.
szosa
Czwartek, 4 października 2012 | dodano:04.10.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 94.00km
- Czas: 02:54
- VAVG 32.41km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 184 ( 97%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 2215kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
5x runda Rubina . 2 i 4 Bardzo mocno przejechana. Za każdym razem bicie prędkości zjazdu. Maksa uzyskałem na 4 okrążeniu 64km/h.
szosa
Środa, 3 października 2012 | dodano:03.10.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 72.00km
- Czas: 02:13
- VAVG 32.48km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temp.: 17.0°C
- HRmax: 184 ( 97%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie: 1665kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Polska złota jesień i szosowy luz.
szosa
Poniedziałek, 1 października 2012 | dodano:01.10.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 112.00km
- Czas: 03:51
- VAVG 29.09km/h
- VMAX 69.00km/h
- Temp.: 10.0°C
- HRmax: 179 ( 95%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie: 2894kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dobry mocny trening. Kierunek Kamieńsk i 3 podjazdy pod górę. Na zjazdach nie poszalałem bo ślisko- prawie cały trening padał deszcz a na zjeździe pojawiły się mokre liście. Wiatr i temp potęgowały zimno, nogi i stopy dziś dostały w kość.