- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2011
Dystans całkowity: | 1321.00 km (w terenie 146.00 km; 11.05%) |
Czas w ruchu: | 49:12 |
Średnia prędkość: | 27.29 km/h |
Maksymalna prędkość: | 76.00 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
Maks. tętno średnie: | 160 (85 %) |
Suma kalorii: | 33181 kcal |
Liczba aktywności: | 31 |
Średnio na aktywność: | 44.03 km i 1h 35m |
Więcej statystyk |
do pracy
Poniedziałek, 19 września 2011 | dodano:20.09.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 21.00km
- Czas: 00:42
- VAVG 30.00km/h
- Temp.: 13.0°C
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
ŚLR KIELCE- FINAŁ
Niedziela, 18 września 2011 | dodano:20.09.2011 Kategoria MTB, zawody
- DST: 43.00km
- Teren: 39.00km
- Czas: 02:48
- VAVG 15.36km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temp.: 25.0°C
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
opis wieczorem
wyniki open 54/112, m2 26/40 miejsce w klasyfikacji generalnej kat m2- 18
wyniki open 54/112, m2 26/40 miejsce w klasyfikacji generalnej kat m2- 18
szosa
Piątek, 16 września 2011 | dodano:16.09.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 62.00km
- Czas: 02:05
- VAVG 29.76km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temp.: 17.0°C
- HRmax: 165 ( 87%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Kalorie: 1480kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trasa Głuchów do Woli Kamockiej i 3xrunda Szydłow,Zaborów, Grabica(14km)strasznie wiało. Czasy :
1. 0:28:34,
2. 0:28:22,
3. 0:28:58-trzecie kółko to kad 60-70
Na rundach obrałem kierunek, by jak najwięcej było pod wiatr czego efektem jest średnia.
1. 0:28:34,
2. 0:28:22,
3. 0:28:58-trzecie kółko to kad 60-70
Na rundach obrałem kierunek, by jak najwięcej było pod wiatr czego efektem jest średnia.
z pracy
Piątek, 16 września 2011 | dodano:16.09.2011 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 21.00km
- Czas: 00:46
- VAVG 27.39km/h
- Temp.: 7.0°C
- HRmax: 152 ( 80%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie: 504kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Środa, 14 września 2011 | dodano:16.09.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 21.00km
- Czas: 00:44
- VAVG 28.64km/h
- Temp.: 15.0°C
- HRmax: 144 ( 76%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 468kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa rundy
Wtorek, 13 września 2011 | dodano:13.09.2011 Kategoria szosa, merida road race 901
- DST: 86.00km
- Czas: 02:38
- VAVG 32.66km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temp.: 26.0°C
- HRmax: 164 ( 87%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie: 2090kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś trening po runda 5X15km . Runda to trasa tegorocznego wyścigu (Tuszyn , Dylew, Wola Kozubowa,Dylew i Tuszyn ) http://www.memorialslawka.pl/ szkoda że nie mogę stanąć na starcie bo w Niedzielę mam wyścig ŚLR w Kielcach a dwóch nie dam rady. czasy:
1. 0:26:26
2. 0:26:35
3. 0:26:34
4. 0:25:51
5. 0:26:32
ostatnio pogoda dla kolarzy jest kapryśna i stale silnie wieję.
1. 0:26:26
2. 0:26:35
3. 0:26:34
4. 0:25:51
5. 0:26:32
ostatnio pogoda dla kolarzy jest kapryśna i stale silnie wieję.
z pracy
Wtorek, 13 września 2011 | dodano:13.09.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 21.00km
- Czas: 00:44
- VAVG 28.64km/h
- Temp.: 13.0°C
- HRmax: 157 ( 83%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie: 486kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Poniedziałek, 12 września 2011 | dodano:13.09.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 21.00km
- Czas: 00:44
- VAVG 28.64km/h
- Temp.: 15.0°C
- HRmax: 160 ( 85%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie: 506kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Mistrzostwa Rzgowskiej
Niedziela, 11 września 2011 | dodano:11.09.2011 Kategoria merida road race 901, szosa, zawody
- DST: 75.00km
- Czas: 01:55
- VAVG 39.13km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temp.: 28.0°C
- HRmax: 186 ( 98%)
- HRavg 160 ( 85%)
- Kalorie: 1970kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś jak w każdą niedzielę wyjechałem na ustawkę, dawno nie serwowałem w necie. Zorientowałem się dopiro dziś że są mistrzostwa po eskortujących samochód i motocykl. Do peletonu przyłączyłem się w okolicach Tuszyna i udało się dojechać w nim do mety. Szkoda, że nie zabezpieczyłem się w żelki bo noga podawała - skutek na drugim kółku węgli brakło. Po zawodach poczęstunek i dekoracja .
[
[
z pracy
Niedziela, 11 września 2011 | dodano:11.09.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 21.00km
- Czas: 00:45
- VAVG 28.00km/h
- Temp.: 11.0°C
- HRmax: 149 ( 79%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie: 494kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze