tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
do pracy
Poniedziałek, 28 marca 2011 | dodano:29.03.2011 Kategoria do i z pracy, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:51
- VAVG 29.41km/h
- Temp.: -2.0°C
- HRmax: 151 ( 80%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie: 637kcal
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
ach te ranty
Niedziela, 27 marca 2011 | dodano:27.03.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 80.00km
- Czas: 02:37
- VAVG 30.57km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temp.: 7.0°C
- HRmax: 180 ( 95%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie: 2203kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jazda z peletonem i znowu na rantach mnie urwali, pocieszam się jednak, że dziś kilka osób zostało. Bardzo się dziś rwał peleton -dochodziłem 3 razy i znowu ktoś puszczał. Ja też w końcu wyluzowałem. Przed Gutowem była kraksa ledwo wyhamowałem na lekkim zjeździe ale nikomu nic się nie stało.
szosa 3 x 29 km.
Sobota, 26 marca 2011 | dodano:26.03.2011 Kategoria szosa, merida road race 901
- DST: 87.00km
- Czas: 02:59
- VAVG 29.16km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie: 2601kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Umyłem rower, szykowałem się powoli na trenażer i patrze prze okno a tu się przejaśniło. Szybko się ubrałem i na dwór. Dziś 3 okrążenia trasa Głuchów-Tuszyn-Górki Duże-Jutoszew-Lutosławice-Głuchów. Okrążenia pokonywałem tak by jak najwięcej jechać pod wiatr, a wiało bardzo.
z pracy
Sobota, 26 marca 2011 | dodano:26.03.2011 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:57
- VAVG 26.32km/h
- Temp.: -1.0°C
- HRmax: 155 ( 82%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie: 615kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ale się pogoda z pie............ła, z rowerem wiozłem chyba dodatkowo 5 kg lodu, przerzutki nie działały -masakra.
do pracy
Piątek, 25 marca 2011 | dodano:26.03.2011 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:47
- VAVG 31.91km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temp.: 4.0°C
- HRmax: 164 ( 87%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie: 657kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ale wiało.
z pracy
Środa, 23 marca 2011 | dodano:23.03.2011 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 94.00km
- Czas: 03:12
- VAVG 29.38km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temp.: 9.0°C
- HRmax: 174 ( 92%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie: 2758kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trasa z Pabianic do Łodzi przez Konstantynów ( załatwienie kilku spraw) i powrót przez Tuszyn -Jutroszew-Lutosławice-Wola Kamocka-Grabica-Lutosławice-Głuchów. Momentami bardzo wiało i dodatkowo miałem duży opór na tylnym kole.(Przedwczoraj serwisowałem tylną piastę i za mocno ją skręciłem)
do pracy
Wtorek, 22 marca 2011 | dodano:23.03.2011 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:46
- VAVG 32.61km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temp.: 1.0°C
- HRmax: 171 ( 90%)
- HRavg 148 ( 78%)
- Kalorie: 649kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
trenażer
Poniedziałek, 21 marca 2011 | dodano:21.03.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 151 ( 80%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie: 1022kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jest piękna pogoda a ja zmuszony do jazdy na trenażerze. Dziś wytrzymałość szybkościowa kad 90,100,110,120,110,100,90 puls 60-80%
peleton
Niedziela, 20 marca 2011 | dodano:20.03.2011 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 70.00km
- Czas: 02:19
- VAVG 30.22km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 187 ( 99%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie: 2037kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś pierwsza jazda w peletonie lesz krótka, szybko mnie urwali na rantach. Skutki choroby odczuwałem. Trasa Głuchów - Tuszyn dalej rundą do Dłutowa, powrót przez Jutroszew-Lutosławice do Głuchowa. Następnym razem tak łatwo mnie nie zgubią.
trenażer
Piątek, 18 marca 2011 | dodano:18.03.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 149 ( 79%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie: 944kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś trochę mocniej 2*15min tempówki, reszta to kręcenie w przedziale 60-70%-grypsko odchodzi.