tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
z pracy
Czwartek, 13 października 2011 | dodano:13.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 22.00km
- Czas: 00:52
- VAVG 25.38km/h
- Temp.: 6.0°C
- HRmax: 175 ( 93%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie: 822kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Środa, 12 października 2011 | dodano:13.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:34
- VAVG 31.76km/h
- Temp.: 8.0°C
- HRmax: 167 ( 88%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie: 476kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa
Sobota, 8 października 2011 | dodano:08.10.2011 Kategoria accent zimówka, szosa
- DST: 41.00km
- Czas: 01:30
- VAVG 27.33km/h
- Temp.: 12.0°C
- HRmax: 157 ( 83%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie: 131kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa ale to już luźna jazda na spalanie kalorii, temp. już niska wiatr i deszcz. trasa Głuchów - Wola Kamocka-Grabica-pętla przez Zaborów do Grabicy - Dziwle i do Głuchowa. Oczywiście zmokłem.
z pracy
Piątek, 7 października 2011 | dodano:07.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 21.00km
- Czas: 00:49
- VAVG 25.71km/h
- Temp.: 10.0°C
- HRmax: 158 ( 84%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 632kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Lało i wiało, brrr. zimno. Czas zacząć biegać i pływać a rower uzależnić od pogody.
do pracy
Czwartek, 6 października 2011 | dodano:07.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 21.00km
- Czas: 00:45
- VAVG 28.00km/h
- Temp.: 13.0°C
- HRmax: 163 ( 86%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 505kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
z pracy
Wtorek, 4 października 2011 | dodano:04.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:38
- VAVG 28.42km/h
- Temp.: 14.0°C
- HRmax: 163 ( 86%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie: 468kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Niedziela, 2 października 2011 | dodano:04.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 21.00km
- Czas: 00:43
- VAVG 29.30km/h
- Temp.: 11.0°C
- HRmax: 167 ( 88%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 545kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
z pracy
Sobota, 1 października 2011 | dodano:01.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:40
- VAVG 27.00km/h
- Temp.: 12.0°C
- HRmax: 154 ( 81%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie: 472kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Piątek, 30 września 2011 | dodano:01.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:35
- VAVG 30.86km/h
- Temp.: 11.0°C
- HRmax: 166 ( 88%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 468kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa
Czwartek, 29 września 2011 | dodano:29.09.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 71.00km
- Czas: 02:17
- VAVG 31.09km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie: 1588kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trasa: Głuchów-Tuszyn-Modlica(wjazd od trasy), Pałczew, Brójce,Czarnocin,Podolin Rękoraj,Lutosławice rzad.,Wola Kamocka, Grabica ,Dziwle, Lutosławice szlach., Głuchów. Dzisiaj to już bardziej wycieczka niż trening w bardzo wietrzny dzień.