tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
szosa
Sobota, 3 sierpnia 2013 | dodano:03.08.2013 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:28
- VAVG 38.57km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temp.: 17.0°C
- HRmax: 157 ( 83%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 337kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Powrót z pracy. Ciężki powrót.
szosa
Piątek, 2 sierpnia 2013 | dodano:02.08.2013 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:27
- VAVG 40.00km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temp.: 18.0°C
- HRmax: 163 ( 86%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 376kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do pracy treningowo czyli indywidualna jazda na czas, szkoda że jakiś baran zmusił mnie do wyhamowania do zera. Po wczorajszym treningu jedną szprychę szlag trafił i klocek czasami dotykał obręczy.
szosa
Czwartek, 1 sierpnia 2013 | dodano:01.08.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 77.00km
- Czas: 02:20
- VAVG 33.00km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temp.: 25.0°C
- HRmax: 181 ( 96%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 1700kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Tradycyjny popołudniowy trening zenie wachlarzy gdyż wiało. Spokojny powrót z Pilem a na rozkręcenie kopyt jazda za skuterem.\ Mapki nie ma telefon został w pracy.
szosa
Poniedziałek, 29 lipca 2013 | dodano:29.07.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 38.00km
- Czas: 01:02
- VAVG 36.77km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temp.: 35.0°C
- HRmax: 165 ( 87%)
- HRavg 149 ( 79%)
- Kalorie: 958kcal
- Podjazdy: 100m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Po 2 h. regeneracji pojechałem do Nowosolnej z założoną lemondką. Szkoda że trzeba było się przez remontowane odcinki drogi oraz miejską dżunglę.
/3072283
/3072283
szosa
Poniedziałek, 29 lipca 2013 | dodano:29.07.2013 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 123.00km
- Czas: 04:14
- VAVG 29.06km/h
- VMAX 83.00km/h
- Temp.: 38.0°C
- HRmax: 186 ( 98%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie: 3003kcal
- Podjazdy: 634m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka z Pilem i atak na Kamieńsk. Podjechaliśmy 2 razy. Temperatura 40 stopni więc odpuściliśmy dalsze podjazdy. Powrót spokojny.
/3072283
/3072283
szosa
Niedziela, 28 lipca 2013 | dodano:29.07.2013 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 141.00km
- Czas: 04:19
- VAVG 32.66km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temp.: 34.0°C
- HRmax: 189 (100%)
- HRavg 149 ( 79%)
- Kalorie: 3608kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka w Piotrkowie trochę żałowałem bo tam już niema komu jeździć. Po ustawce jazda do Nowosolnej.
/3072283
/3072283
szosa
Czwartek, 25 lipca 2013 | dodano:25.07.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 73.00km
- Czas: 02:15
- VAVG 32.44km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temp.: 24.0°C
- HRmax: 185 ( 98%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie: 1577kcal
- Podjazdy: 192m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka popołudniowa z Pabianicami. Powrót w tlenie 60-65%. Teraz dwa dni wolne od roweru a w Niedzielę ustawka. ( Piotrków, Rzgowska lub Apteka.)
/3072283
/3072283
trenażer
Czwartek, 25 lipca 2013 | dodano:25.07.2013
- Czas: 01:15
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie: 734kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Interwały w domowych pieleszach.
szosa
Wtorek, 23 lipca 2013 | dodano:23.07.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 89.00km
- Czas: 02:34
- VAVG 34.68km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temp.: 24.0°C
- HRmax: 189 (100%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie: 2039kcal
- Podjazdy: 183m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka z Pabianicami i powrót z Pilem i Simonem.
/3072283
/3072283
szosa
Poniedziałek, 22 lipca 2013 | dodano:22.07.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 44.00km
- Czas: 01:06
- VAVG 40.00km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temp.: 24.0°C
- HRmax: 172 ( 91%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie: 875kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wieczorna jazda na czas. Testowanie kiery i wyszło przyzwoicie.
/3072283
/3072283