tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
| Dystans całkowity: | 56030.30 km (w terenie 152.00 km; 0.27%) |
| Czas w ruchu: | 1848:37 |
| Średnia prędkość: | 30.49 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 466.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 87533 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 213 (113 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (142 %) |
| Suma kalorii: | 1407934 kcal |
| Liczba aktywności: | 1056 |
| Średnio na aktywność: | 53.62 km i 1h 45m |
| Więcej statystyk | |
szosa
Piątek, 11 maja 2012 | dodano:11.05.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:34
- VAVG 31.76km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temp.: 15.0°C
- HRmax: 155 ( 82%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie: 359kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Z pracy.
szosa
Piątek, 11 maja 2012 | dodano:11.05.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 136.00km
- Czas: 04:45
- VAVG 28.63km/h
- VMAX 76.00km/h
- Temp.: 30.0°C
- HRmax: 180 ( 95%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie: 3419kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa ustawka z Darkiem i objechanie terenów Kalonki, Strykowa itd. tempo bardzo spokojne tylko większe podjazdy były mocniej akcentowane.
szosa
Piątek, 11 maja 2012 | dodano:11.05.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 136.00km
- Czas: 04:45
- VAVG 28.63km/h
- VMAX 76.00km/h
- Temp.: 30.0°C
- HRmax: 180 ( 95%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie: 3419kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa ustawka z Darkiem i objechanie terenów Kalonki, Strykowa itd. tempo bardzo spokojne tylko większe podjazdy były mocniej akcentowane.
szosa
Czwartek, 10 maja 2012 | dodano:10.05.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:37
- VAVG 29.19km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temp.: 10.0°C
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie: 422kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do pracy na rozkrecenie po wczorajszym dystansie.
szosa
Środa, 9 maja 2012 | dodano:09.05.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:34
- VAVG 31.76km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temp.: 8.0°C
- HRmax: 150 ( 79%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Kalorie: 349kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Z pracy w tleniku.
szosa
Środa, 9 maja 2012 | dodano:09.05.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 170.00km
- Czas: 05:26
- VAVG 31.29km/h
- VMAX 81.00km/h
- Temp.: 26.0°C
- HRmax: 183 ( 97%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 4469kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka w Piotrkowie i atak na górę w Kamieńsku. Podjazd 3 razy i leniwy powrót do Piotrkowa i chęć dokręcenia dalszych kilometrów w strefie 70-80% i tak dodatkowo wyszło 70km.
szosa
Środa, 2 maja 2012 | dodano:02.05.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 54.00km
- Czas: 01:44
- VAVG 31.15km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temp.: 17.0°C
- HRmax: 151 ( 80%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie: 1133kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Na luzaku 3 pętelki.
Ustawka Piotrków
Niedziela, 29 kwietnia 2012 | dodano:29.04.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 122.00km
- Czas: 03:38
- VAVG 33.58km/h
- VMAX 66.00km/h
- Temp.: 32.0°C
- HRmax: 183 ( 97%)
- HRavg 148 ( 78%)
- Kalorie: 3189kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka w Piotrkowie . Dziś cholernie wiało więc pierwsze 60km. to pod wiatr i chętnych na zmiany to zbytnio nie było. Powrót już lepszy ale czystego wiatru w plecy nie było. Na dystansie 85km. uzyskaliśmy średnią ponad 38km/h. Czułem w syrach wczorajszy wieczorny trening.6 miejsce.Może czas zmienić taktykę i zmian nie dawać wtedy sił starczy na końcówkę - może nie bo satysfakcji by nie było.
szosa
Sobota, 28 kwietnia 2012 | dodano:28.04.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 44.00km
- Czas: 01:12
- VAVG 36.67km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temp.: 26.0°C
- HRmax: 175 ( 93%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie: 1088kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Czasówka Dom-Wadlew-Dom tylko szkoda że wiało. Po powrocie po ok15 min. wiatr ucichł.
szosa
Piątek, 27 kwietnia 2012 | dodano:27.04.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 103.00km
- Czas: 03:10
- VAVG 32.53km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temp.: 25.0°C
- HRmax: 194 (103%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 2580kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa ok.40km z kolegami na luzaku (2 mocniejsze podjazdy) dalej to już sam kręciłem . W Woli Kamockiej uzupełnienie węglowodanów jazda dalej .