tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 1258.00 km (w terenie 65.00 km; 5.17%) |
| Czas w ruchu: | 39:12 |
| Średnia prędkość: | 32.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (106 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (82 %) |
| Suma kalorii: | 32725 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 59.90 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
do pracy
Niedziela, 15 lipca 2012 | dodano:15.07.2012
- DST: 18.00km
- Czas: 00:27
- VAVG 40.00km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temp.: 18.0°C
- HRmax: 168 ( 89%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie: 393kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do pracy na nockę miał być rozjazd wyszła czasówka.
szosa
Niedziela, 15 lipca 2012 | dodano:15.07.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 113.00km
- Czas: 03:10
- VAVG 35.68km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 201 (106%)
- HRavg 156 ( 82%)
- Kalorie: 3037kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka dziś w Łodzi- Rzgowska . Bardzo mocne tępo i po skręcie przy wiatrakach peleton się porwał. 2 razy dociągałem a trzeci raz już puściłem. Ukształtowała się 15 osobowa grupa i tak kręciliśmy. Peleton mieliśmy w zasięgu wzroku do Dłutowa. średnia z pętli ok 40km/h.Finisz udany pierwszy. BARDZO WIAŁO>
szosa
Czwartek, 12 lipca 2012 | dodano:12.07.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 84.00km
- Czas: 02:30
- VAVG 33.60km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temp.: 17.0°C
- HRmax: 180 ( 95%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 2084kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś paskudna pogoda, strasznie wietrznie. Z Pabianic przyjechało 2 kolarzy po czym jeden chyba na mój widok wrócił. We dwójkę pognaliśmy pod wiatr, nie opierdzielając się .
szosa
Wtorek, 10 lipca 2012 | dodano:12.07.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 86.00km
- Czas: 02:33
- VAVG 33.73km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temp.: 23.0°C
- HRmax: 184 ( 97%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie: 2041kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś pierwsza ustawka popołudniowa. Ciężko się przestawić ale wytrzymać trzeba do Września jak moje niewiasty wrócą do przedszkola. Noga podaję ale łapie mnie przeziębienie i to mnie martwi.
z pracy
Poniedziałek, 9 lipca 2012 | dodano:12.07.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:34
- VAVG 31.76km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temp.: 21.0°C
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Niedziela, 8 lipca 2012 | dodano:08.07.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:34
- VAVG 31.76km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temp.: 16.0°C
- HRmax: 147 ( 78%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 352kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Na rozkręcenie kopyt po wczorajszym treningu pojechałem rowerem do pracy. Przyjemnie kręciło się przy 16 stopniach.
szosa
Sobota, 7 lipca 2012 | dodano:07.07.2012 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 152.00km
- Czas: 04:34
- VAVG 33.28km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temp.: 29.0°C
- HRmax: 196 (104%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie: 4023kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś udałem się na ustawkę do Łodzi pod kasztany. Okazało się że część ścigantów pojechało w inną część Łodzi. Początek wyjątkowo spokojny, później podzielił się peleton na mniejsze grupki i każda pojechała w swoją stronę. Pojechałem z najmocniejszą grupą tempo radykalnie się powiększało.
kilka razy byłem bliski zgonu ale udało się dojechać i finiszować na 3 lub 4 miejscu. Uzupełnienie węgli w miejscowym sklepie i spokojny powrót do domu. Część trasy towarzyszył mi kolega Kieruzel umilając pogaduszkami.
kilka razy byłem bliski zgonu ale udało się dojechać i finiszować na 3 lub 4 miejscu. Uzupełnienie węgli w miejscowym sklepie i spokojny powrót do domu. Część trasy towarzyszył mi kolega Kieruzel umilając pogaduszkami.
z pracy
Piątek, 6 lipca 2012 | dodano:06.07.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:32
- VAVG 33.75km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 172 ( 91%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie: 357kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Czwartek, 5 lipca 2012 | dodano:05.07.2012 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 27.00km
- Czas: 00:49
- VAVG 33.06km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 175 ( 93%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 601kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś duszno w domu i atakujące muchy spowodowały iż wstałem wcześniej. Wyszedłem wcześniej do pracy wydłużając drogę o 9km. Nawet udało sie zrobić piramidkE interwałową.
szosa
Środa, 4 lipca 2012 | dodano:04.07.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 67.00km
- Czas: 02:13
- VAVG 30.23km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temp.: 26.0°C
- HRmax: 165 ( 87%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie: 1607kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś na luzaku- do Tuszyna zobaczyć start wyścig Solidarności i Olimpijczyków. Dalej pojechałem za nimi tz. trasą bo tempo spokojne, nie chciałem robić im obciachu :-).