tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2012
| Dystans całkowity: | 724.00 km (w terenie 72.00 km; 9.94%) |
| Czas w ruchu: | 32:53 |
| Średnia prędkość: | 26.77 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (81 %) |
| Suma kalorii: | 26799 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 72.40 km i 2h 20m |
| Więcej statystyk | |
mtb
Niedziela, 5 lutego 2012 | dodano:05.02.2012 Kategoria accent zimówka, MTB
- DST: 25.00km
- Teren: 24.00km
- Czas: 01:18
- VAVG 19.23km/h
- Temp.: -11.0°C
- HRmax: 153 ( 81%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie: 978kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jazda w terenie w lasku obok domu po drugiej stonie drogi krajowej - Trasa to duża ilośc lodu i zmarzniętych kolein .temp. na termometrze -11 i to w słońcu a wiatr dodawał swoje parę stopni.
trenażer
Sobota, 4 lutego 2012 | dodano:04.02.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 24.0°C
- HRmax: 147 ( 78%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie: 951kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
-14 na zewnątrz więc pozostaje trenażer 2 razy tempówki po 25min....
szosa
Piątek, 3 lutego 2012 | dodano:03.02.2012 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 51.00km
- Czas: 01:56
- VAVG 26.38km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temp.: -10.0°C
- HRmax: 166 ( 88%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 1619kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Piękne słońce skusiło mnie na zamianę trenażera na wyjście na powietrze. Po pierwszej godzinie zmarzły mi ręce ale poradziłem sobie -prowadziłem jedną ręką a druga trzymałem pod kurtką i na zmianę po 15 min wszystko wróciło do normy i mogłem dalej delektować się jazdą. Prędkość oczywiście ograniczona elektronicznie przez mróz pow. 30km/h strasznie zimno, więc jazda w odbywała się w przedziale 25-28km/h.
trenażer
Środa, 1 lutego 2012 | dodano:01.02.2012 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 00:45
- Temp.: 20.0°C
- HRmax: 149 ( 79%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 459kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Plan tempówki 3x po25 min. Po pierwszej tempówce awaria linki przerzutki i koniec treningu -wieczorem idę na basen....