- Kategorie bloga:
 - >100.122
 - accent zimówka.196
 - Czasówka Felt B12.18
 - do i z pracy.456
 - focus izalco.61
 - merida road race 901.795
 - MTB.91
 - szosa.1056
 - trenażer.112
 - zawody.80
 
Wpisy archiwalne w miesiącu 
 Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 1019.00 km (w terenie 66.00 km; 6.48%) | 
| Czas w ruchu: | 34:36 | 
| Średnia prędkość: | 29.45 km/h | 
| Maksymalna prędkość: | 81.00 km/h | 
| Suma podjazdów: | 750 m | 
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (100 %) | 
| Maks. tętno średnie: | 186 (98 %) | 
| Suma kalorii: | 28404 kcal | 
| Liczba aktywności: | 28 | 
| Średnio na aktywność: | 36.39 km i 1h 14m | 
| Więcej statystyk | |
z pracy
        Wtorek, 10 maja 2011  | dodano:10.05.2011 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 25.00km
 - Czas: 00:46
 - VAVG 32.61km/h
 - VMAX 65.00km/h
 - Temp.: 14.0°C
 - HRmax: 175 ( 93%)
 - HRavg 134 ( 71%)
 - Kalorie: 582kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
do pracy
        Poniedziałek, 9 maja 2011  | dodano:10.05.2011 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 25.00km
 - Czas: 00:43
 - VAVG 34.88km/h
 - VMAX 46.00km/h
 - Temp.: 5.0°C
 - HRmax: 171 ( 90%)
 - HRavg 143 ( 76%)
 - Kalorie: 599kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Dziś piramidki po drodze do pracy
      
     ŚLR Sandomierz
        Sobota, 7 maja 2011  | dodano:10.05.2011 Kategoria MTB, zawody
                
                    
                              
      
      - DST: 72.00km
 - Teren: 45.00km
 - Czas: 03:10
 - VAVG 22.74km/h
 - VMAX 64.00km/h
 - Temp.: 10.0°C
 - HRmax: 189 (100%)
 - HRavg 160 ( 85%)
 - Kalorie: 3121kcal
 - Podjazdy: 750m
 - Sprzęt: to już było rama pękła.
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Dziś kolejne zawody z cyklu ŚLR. Dojazd do Sandomierza przebiegł bez problemów lecz gorzej z pogodą deszcz i zimno ( około 5 stopni). Samopoczucie świetne bałem się tylko o kondycję po przebytej jelitówce ale było ok. Trasa szybka, łatwa technicznie przebiegała przez okoliczne sady. Na czas wyścigu przestało padać i temperatura wzrosła do 10 stopni. W granicach 20 km miałem problemy z przednią przerzutką ,krótka naprawa i do końca jakoś dojechałem, lecz o płynności zmiany biegów nie było mowy. Najbardziej zadowolony jestem z samego finiszu 250m podjazdu po bruku średnia tarsza i na 40m przed metą wyprzedziłem dwóch kolarzy z którymi jechałem od 50 km, cudowne uczucie. Czekam tylko jak to przełoży się na wyniki których jeszcze nie ma. Powrót z zawodów był trudniejszy bo dopadła nas awaria teamowego wozu. Wiejscy mechanicy cynią cuda, zmontowali nam porządną prowizorkę napinacza paska alternatora i dalej dojechaliśmy spokojnie.


Wyniki open 47/79 w kat m2 21/31 czas 3:09:59
     

Wyniki open 47/79 w kat m2 21/31 czas 3:09:59
z pracy
        Piątek, 6 maja 2011  | dodano:06.05.2011 Kategoria do i z pracy, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 24.00km
 - Teren: 2.00km
 - Czas: 00:47
 - VAVG 30.64km/h
 - VMAX 39.00km/h
 - Temp.: 15.0°C
 - HRmax: 161 ( 85%)
 - HRavg 138 ( 73%)
 - Kalorie: 620kcal
 - Sprzęt: to już było rama pękła.
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Tym razem wróciłem przez Rydzynki.
      
     do pracy
        Piątek, 6 maja 2011  | dodano:06.05.2011 Kategoria do i z pracy, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 25.00km
 - Czas: 00:49
 - VAVG 30.61km/h
 - VMAX 42.00km/h
 - Temp.: 2.0°C
 - HRmax: 163 ( 86%)
 - HRavg 139 ( 73%)
 - Kalorie: 750kcal
 - Sprzęt: to już było rama pękła.
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
szosa na corratecu
        Czwartek, 5 maja 2011  | dodano:05.05.2011 Kategoria szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 30.00km
 - Czas: 01:04
 - VAVG 28.12km/h
 - VMAX 43.00km/h
 - Temp.: 14.0°C
 - HRmax: 158 ( 84%)
 - HRavg 129 ( 68%)
 - Kalorie: 801kcal
 - Sprzęt: to już było rama pękła.
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          PO okolicy.
      
     szosa
        Poniedziałek, 2 maja 2011  | dodano:02.05.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
                
                    
                              
      
      - DST: 29.00km
 - Czas: 01:04
 - VAVG 27.19km/h
 - Temp.: 11.0°C
 - HRmax: 145 ( 77%)
 - HRavg 119 ( 63%)
 - Kalorie: 630kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Plan był jechać do Częstochowy lecz jelitówka skutecznie przeszkodziła. Wyjechałem przejechać się po okolicy lecz coś sił brakowało i wolałem być bliżej domu.
      
     z pracy
        Poniedziałek, 2 maja 2011  | dodano:02.05.2011 
                
                    
                              
      
      - DST: 25.00km
 - Czas: 00:59
 - VAVG 25.42km/h
 - Temp.: 8.0°C
 - HRmax: 144 ( 76%)
 - HRavg 124 ( 65%)
 - Kalorie: 624kcal
 - Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
 - Aktywność: Jazda na rowerze
 
          Ciężka służba i dodatkowo jelitówka to zła para do jazdy.
      
     





