- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2011
Dystans całkowity: | 1019.00 km (w terenie 66.00 km; 6.48%) |
Czas w ruchu: | 34:36 |
Średnia prędkość: | 29.45 km/h |
Maksymalna prędkość: | 81.00 km/h |
Suma podjazdów: | 750 m |
Maks. tętno maksymalne: | 189 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 186 (98 %) |
Suma kalorii: | 28404 kcal |
Liczba aktywności: | 28 |
Średnio na aktywność: | 36.39 km i 1h 14m |
Więcej statystyk |
z pracy
Wtorek, 10 maja 2011 | dodano:10.05.2011 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:46
- VAVG 32.61km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temp.: 14.0°C
- HRmax: 175 ( 93%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie: 582kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Poniedziałek, 9 maja 2011 | dodano:10.05.2011 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:43
- VAVG 34.88km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 171 ( 90%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 599kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś piramidki po drodze do pracy
ŚLR Sandomierz
Sobota, 7 maja 2011 | dodano:10.05.2011 Kategoria MTB, zawody
- DST: 72.00km
- Teren: 45.00km
- Czas: 03:10
- VAVG 22.74km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temp.: 10.0°C
- HRmax: 189 (100%)
- HRavg 160 ( 85%)
- Kalorie: 3121kcal
- Podjazdy: 750m
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś kolejne zawody z cyklu ŚLR. Dojazd do Sandomierza przebiegł bez problemów lecz gorzej z pogodą deszcz i zimno ( około 5 stopni). Samopoczucie świetne bałem się tylko o kondycję po przebytej jelitówce ale było ok. Trasa szybka, łatwa technicznie przebiegała przez okoliczne sady. Na czas wyścigu przestało padać i temperatura wzrosła do 10 stopni. W granicach 20 km miałem problemy z przednią przerzutką ,krótka naprawa i do końca jakoś dojechałem, lecz o płynności zmiany biegów nie było mowy. Najbardziej zadowolony jestem z samego finiszu 250m podjazdu po bruku średnia tarsza i na 40m przed metą wyprzedziłem dwóch kolarzy z którymi jechałem od 50 km, cudowne uczucie. Czekam tylko jak to przełoży się na wyniki których jeszcze nie ma. Powrót z zawodów był trudniejszy bo dopadła nas awaria teamowego wozu. Wiejscy mechanicy cynią cuda, zmontowali nam porządną prowizorkę napinacza paska alternatora i dalej dojechaliśmy spokojnie.
Wyniki open 47/79 w kat m2 21/31 czas 3:09:59
Wyniki open 47/79 w kat m2 21/31 czas 3:09:59
z pracy
Piątek, 6 maja 2011 | dodano:06.05.2011 Kategoria do i z pracy, szosa
- DST: 24.00km
- Teren: 2.00km
- Czas: 00:47
- VAVG 30.64km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temp.: 15.0°C
- HRmax: 161 ( 85%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 620kcal
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
Tym razem wróciłem przez Rydzynki.
do pracy
Piątek, 6 maja 2011 | dodano:06.05.2011 Kategoria do i z pracy, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:49
- VAVG 30.61km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 163 ( 86%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 750kcal
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa na corratecu
Czwartek, 5 maja 2011 | dodano:05.05.2011 Kategoria szosa
- DST: 30.00km
- Czas: 01:04
- VAVG 28.12km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temp.: 14.0°C
- HRmax: 158 ( 84%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie: 801kcal
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
PO okolicy.
szosa
Poniedziałek, 2 maja 2011 | dodano:02.05.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 29.00km
- Czas: 01:04
- VAVG 27.19km/h
- Temp.: 11.0°C
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie: 630kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Plan był jechać do Częstochowy lecz jelitówka skutecznie przeszkodziła. Wyjechałem przejechać się po okolicy lecz coś sił brakowało i wolałem być bliżej domu.
z pracy
Poniedziałek, 2 maja 2011 | dodano:02.05.2011
- DST: 25.00km
- Czas: 00:59
- VAVG 25.42km/h
- Temp.: 8.0°C
- HRmax: 144 ( 76%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie: 624kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ciężka służba i dodatkowo jelitówka to zła para do jazdy.