tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2010
| Dystans całkowity: | 1186.00 km (w terenie 125.00 km; 10.54%) |
| Czas w ruchu: | 41:23 |
| Średnia prędkość: | 28.66 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (81 %) |
| Suma kalorii: | 32657 kcal |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 40.90 km i 1h 25m |
| Więcej statystyk | |
do pracy
Sobota, 10 lipca 2010 | dodano:11.07.2010 Kategoria do i z pracy, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:48
- VAVG 31.25km/h
- HRmax: 157 ( 83%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie: 560kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa
Czwartek, 8 lipca 2010 | dodano:08.07.2010 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 71.00km
- Czas: 01:58
- VAVG 36.10km/h
- VMAX 61.00km/h
- HRmax: 180 ( 95%)
- HRavg 148 ( 78%)
- Kalorie: 1765kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trening szosowy z peletonikiem, forma idize do góry daje nawet niezłe zmiany. Trasa przez Wadlew, Pawłówek ,Jutroszew, Gutów i do Głuchowa.
z pracy
Czwartek, 8 lipca 2010 | dodano:08.07.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:51
- VAVG 29.41km/h
- HRmax: 141 ( 75%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie: 496kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Środa, 7 lipca 2010 | dodano:08.07.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:51
- VAVG 29.41km/h
- HRmax: 143 ( 76%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie: 591kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
bardzo wiało
szosa
Wtorek, 6 lipca 2010 | dodano:06.07.2010 Kategoria szosa, merida road race 901
- DST: 73.00km
- Czas: 02:11
- VAVG 33.44km/h
- HRmax: 176 ( 93%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 1821kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trening z ustawką ze Rzgowskiej, tylko nas 5 było i strasznie wiało. Utrzymałem się do końca.
z pracy
Wtorek, 6 lipca 2010 | dodano:06.07.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:53
- VAVG 28.30km/h
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 114 ( 60%)
- Kalorie: 497kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Poniedziałek, 5 lipca 2010 | dodano:06.07.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 34.00km
- Czas: 01:07
- VAVG 30.45km/h
- HRmax: 145 ( 77%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie: 774kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Przed pracą na wybory , a póżniej do Pabianic.
ŚLR Suchedniów
Niedziela, 4 lipca 2010 | dodano:06.07.2010 Kategoria MTB, zawody
- DST: 84.00km
- Teren: 70.00km
- Czas: 04:41
- VAVG 17.94km/h
- HRmax: 183 ( 97%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie: 4474kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Początek świetny, pierwsze 50 km jechało mi się bardzo dobrze póżniej nastąpił kryzys, ssanie w żołądku potrzebowałem coś zjeść bardziej treściwego. Tak męczyłem się do bufetu na 63 km. Póżniej była poprawa ale straconych pozycji nie nadrobiłem. Wyścig super nawet kocie łby byłu ok. lepsze niż błoto. Pierwszy wyścig bez gleby. Wynik open 49/67 w kat. 20/25
z pracy
Piątek, 2 lipca 2010 | dodano:02.07.2010
- DST: 25.00km
- Czas: 00:53
- VAVG 28.30km/h
- HRmax: 143 ( 76%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Kalorie: 579kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze