tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2010
| Dystans całkowity: | 938.00 km (w terenie 214.00 km; 22.81%) |
| Czas w ruchu: | 34:53 |
| Średnia prędkość: | 26.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (81 %) |
| Suma kalorii: | 27956 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 37.52 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
z pracy
Sobota, 17 kwietnia 2010 | dodano:17.04.2010 Kategoria do i z pracy, szosa
- DST: 24.00km
- Teren: 1.00km
- Czas: 00:51
- VAVG 28.24km/h
- Temp.: 3.0°C
- HRmax: 157 ( 83%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie: 656kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Z pracy przez Rydzynki.
do pracy
Piątek, 16 kwietnia 2010 | dodano:17.04.2010 Kategoria do i z pracy, szosa
- DST: 24.00km
- Teren: 1.00km
- Czas: 00:49
- VAVG 29.39km/h
- Temp.: 7.0°C
- HRmax: 158 ( 84%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 693kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do pracy inną drogą przez Rydzynki.
jazda w terenie
Czwartek, 15 kwietnia 2010 | dodano:15.04.2010 Kategoria MTB
- DST: 27.00km
- Teren: 25.00km
- Czas: 01:09
- VAVG 23.48km/h
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie: 1068kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jazda po lesie i między polami-dziś wyznaczyłem sobie runde treningową o dł 4,20 km pierwsze czasy to kolejno 12:35,12:00, 11:51,
z pracy
Czwartek, 15 kwietnia 2010 | dodano:15.04.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:51
- VAVG 30.59km/h
- HRmax: 164 ( 87%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie: 668kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Środa, 14 kwietnia 2010 | dodano:15.04.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:44
- VAVG 35.45km/h
- HRmax: 162 ( 86%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie: 663kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
po deszczu, mokro- musiałem suszyć ciuchy w pracy.
MTB
Poniedziałek, 12 kwietnia 2010 | dodano:13.04.2010 Kategoria MTB
- DST: 25.00km
- Teren: 22.00km
- Czas: 01:20
- VAVG 18.75km/h
- HRmax: 168 ( 89%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie: 1189kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
Plan był prosty - podjazdy i technika jazdy w piachu. Czułem, że jestem dobrze przygotowany - lecz coś szło nie tak. W domu okazało się, że przednia tarcza jest pokrzywiona a w tylnym kole padły łożyska - koło również się nie kręci. Wniosek - koło do serwisu.
szosa
Niedziela, 11 kwietnia 2010 | dodano:11.04.2010 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 78.00km
- Czas: 02:33
- VAVG 30.59km/h
- VMAX 51.00km/h
- HRmax: 163 ( 86%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 2180kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Wyszedłem na rower z myślą o jeździe w peletonie lecz do Tuszyna dojechało tylko kilku kolarzy ,jadących spokojnym tempem,które dla mnie było za wolne,więc jazde kontynuowałem sam. Bardzo wiało, czasami licznik pokazywał 19 km/h.Wiatr przeszkadzał prawie całą trasę a jak wiał z boku-to rower ustawiał się pod kątem bez deszczyku lekkiego też sie nieobyło. Mimo tych ciężkich warunków udało mi się wykręcić niezły czas- jestem z siebie zadowolony i czekam na pierwsze zawody w Daleszcach.
z pracy
Piątek, 9 kwietnia 2010 | dodano:09.04.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:49
- VAVG 31.84km/h
- HRmax: 161 ( 85%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 695kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Czwartek, 8 kwietnia 2010 | dodano:09.04.2010 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 00:45
- VAVG 34.67km/h
- HRmax: 156 ( 82%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie: 631kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa
Środa, 7 kwietnia 2010 | dodano:07.04.2010 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 47.00km
- Czas: 01:26
- VAVG 32.79km/h
- VMAX 59.00km/h
- HRmax: 157 ( 83%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 1163kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Do Tuszyna i z powrotem przez Lutosławice,Góki Duże-powrót w totalnej ciemni. Dobrze że teamowe stare stroje są w białym kolorze to było mnie widać na drodze. Dziś sporo krótkich podjazdów.