- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
z pracy
Wtorek, 8 marca 2011 | dodano:08.03.2011 Kategoria szosa, merida road race 901, do i z pracy
- DST: 25.00km
- Czas: 00:50
- VAVG 30.00km/h
- Temp.: -2.0°C
- HRmax: 166 ( 88%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie: 645kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Poniedziałek, 7 marca 2011 | dodano:08.03.2011 Kategoria szosa, merida road race 901, do i z pracy
- DST: 25.00km
- Czas: 00:50
- VAVG 30.00km/h
- Temp.: -7.0°C
- HRmax: 164 ( 87%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 640kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa
Sobota, 5 marca 2011 | dodano:05.03.2011 Kategoria merida road race 901, szosa, >100
- DST: 118.00km
- Czas: 04:17
- VAVG 27.55km/h
- VMAX 68.00km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 177 ( 94%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 3389kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Głuchów-Łódź-Piotrków Trybunalski( przez Wole Kamocką) tę część trasy pokonaliśmy w trójkę Marcin, Paweł i JA -Zebranie teamowe i powrót do Rzgowa tam pożegnałem się z Marcinem i wróciłem do Głuchowa. Całą drogę cholernie wiało.


Zdjęcia autorstwa Marcina Wojtowicza-dzięki


Zdjęcia autorstwa Marcina Wojtowicza-dzięki
z pracy
Sobota, 5 marca 2011 | dodano:05.03.2011 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:48
- VAVG 31.25km/h
- Temp.: -1.0°C
- HRmax: 168 ( 89%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 595kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Piątek, 4 marca 2011 | dodano:05.03.2011 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:46
- VAVG 32.61km/h
- Temp.: -8.0°C
- HRmax: 168 ( 89%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie: 642kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
trenażer
Czwartek, 3 marca 2011 | dodano:03.03.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 20.0°C
- HRmax: 152 ( 80%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie: 950kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Piękna pogoda za oknem a ja zmuszony tylko na trenażer dziś wytrzymałość szybkościowa 90,100,110,120,110,100,90 puls 60-80 %
trenażer
Środa, 2 marca 2011 | dodano:02.03.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:20
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie: 949kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
wytrzymałość siłowa 5 serii po 6 min kadencja 65-70 do 90% max. pulsu.
z pracy
Środa, 2 marca 2011 | dodano:02.03.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 01:01
- VAVG 24.59km/h
- Temp.: -6.0°C
- HRmax: 156 ( 82%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 803kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Wtorek, 1 marca 2011 | dodano:02.03.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:54
- VAVG 27.78km/h
- Temp.: -7.0°C
- HRmax: 167 ( 88%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 725kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
trenażer
Poniedziałek, 28 lutego 2011 | dodano:28.02.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 21.0°C
- HRmax: 186 ( 98%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie: 1119kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
2*tempówki po 20min oraz interwały 8(20*10) po 10min odstępu.