tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2013
| Dystans całkowity: | 948.00 km (w terenie 224.00 km; 23.63%) |
| Czas w ruchu: | 41:42 |
| Średnia prędkość: | 23.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 84.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 9539 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (90 %) |
| Suma kalorii: | 32639 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 63.20 km i 2h 36m |
| Więcej statystyk | |
szosa
Piątek, 17 maja 2013 | dodano:18.05.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 26.00km
- Czas: 01:17
- VAVG 20.26km/h
- VMAX 79.00km/h
- Temp.: 20.0°C
- HRmax: 186 ( 98%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 989kcal
- Podjazdy: 526m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Rozeznanie przed jutrzejszym wyścigiem czyli podjazd i zjazd z Równicy oraz przejechanie jednej rundy. Na zjeździe pękła mi szprycha i koło to wielka ósemka. Z.Prochoń mnie uratował i kółko pożyczył. Dzięki.
/3072283
/3072283
szosa
Poniedziałek, 13 maja 2013 | dodano:13.05.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 84.00km
- Czas: 02:38
- VAVG 31.90km/h
- VMAX 22.00km/h
- Temp.: 13.0°C
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie: 1807kcal
- Podjazdy: 353m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Takie tam 5 rundek Rubinowskich na lajcie.
/3072283
/3072283
szosa
Niedziela, 12 maja 2013 | dodano:12.05.2013 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 101.00km
- Czas: 02:38
- VAVG 38.35km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temp.: 11.0°C
- HRmax: 188 (100%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie: 2211kcal
- Podjazdy: 181m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Mocna seta. Po służbie bardzo zmęczony poszedłem spać. Zona nie budziła . wstałem przed 10, szybkie śniadanie i na ustawkę z Łodziakami. Trening szybki średnia również ponad 40. wietrznie ale fajnie.
/3072283
/3072283
szosa
Czwartek, 9 maja 2013 | dodano:09.05.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 55.00km
- Czas: 01:42
- VAVG 32.35km/h
- VMAX 61.00km/h
- Temp.: 16.0°C
- HRmax: 180 ( 95%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie: 1436kcal
- Podjazdy: 170m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś układ był taki albo wstaję o 5 rano i idę pokręcić lub druga opcja wcale. Wybrałem tę pierwszą ale ciężko było się zmotywować do jazdy. 3 pętle Rubina. Przynajmniej było fajnie chłodno.
/3072283
/3072283
szosa
Niedziela, 5 maja 2013 | dodano:05.05.2013 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 84.00km
- Czas: 02:18
- VAVG 36.52km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temp.: 22.0°C
- HRmax: 193 (102%)
- HRavg 158 ( 84%)
- Kalorie: 2083kcal
- Podjazdy: 140m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Zaczniemy od tego że jestem chory. Odpuściłem zawody w Sandomierzu. Dziś zobaczywszy jaka jest piękna pogoda nie wytrzymałem i musiałem chodź trochę pokręcić.Łyknąłem garść tabletek i pojechałem do Tuszyna gdzie złapałem ustawkę Rzgowską. Przeżywałem ciężkie chwilę problemy z aparatem oddechowym ale czuba się trzymałem. Dłutów podjechałem zaraz za Chałą a na finiszu byłem 4, wpadając w dziurę na 200 m przed kreską. Oskrzela odezwały się i dychałem do samego Głuchowa a moja żona kazała puknąć się w głowę. Mam nadzieję że bokiem mi ta ustaka nie wyjdzie a średnia grubo ponad 40.
/3072283
/3072283
szosa
Środa, 1 maja 2013 | dodano:01.05.2013 Kategoria >100, merida road race 901, szosa
- DST: 123.00km
- Czas: 03:37
- VAVG 34.01km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temp.: 12.0°C
- HRmax: 186 ( 98%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie: 2618kcal
- Podjazdy: 178m
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ustawka w Piotrkowie. Pojechałem przeziębiony , nie wyspany i zmęczony, trening wyjątkowo przejechałem na ochłapach zamykając peletonik. Wiedziałem że jak pójdzie odjazd to go odpuszczę ale finiszowaliśmy z całej grupy więc również pojechałem na kreskę. Chyba chłopaki mnie znienawidzą ale czasem można mieć gorszy dzień, sorki.
/3072283
/3072283