tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2011
| Dystans całkowity: | 1026.00 km (w terenie 20.00 km; 1.95%) |
| Czas w ruchu: | 45:40 |
| Średnia prędkość: | 29.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (78 %) |
| Suma kalorii: | 35330 kcal |
| Liczba aktywności: | 32 |
| Średnio na aktywność: | 42.75 km i 1h 25m |
| Więcej statystyk | |
trenażer
Poniedziałek, 21 marca 2011 | dodano:21.03.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 151 ( 80%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie: 1022kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Jest piękna pogoda a ja zmuszony do jazdy na trenażerze. Dziś wytrzymałość szybkościowa kad 90,100,110,120,110,100,90 puls 60-80%
peleton
Niedziela, 20 marca 2011 | dodano:20.03.2011 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 70.00km
- Czas: 02:19
- VAVG 30.22km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 187 ( 99%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie: 2037kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś pierwsza jazda w peletonie lesz krótka, szybko mnie urwali na rantach. Skutki choroby odczuwałem. Trasa Głuchów - Tuszyn dalej rundą do Dłutowa, powrót przez Jutroszew-Lutosławice do Głuchowa. Następnym razem tak łatwo mnie nie zgubią.
trenażer
Piątek, 18 marca 2011 | dodano:18.03.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:30
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 149 ( 79%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie: 944kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś trochę mocniej 2*15min tempówki, reszta to kręcenie w przedziale 60-70%-grypsko odchodzi.
trenażer
Czwartek, 17 marca 2011 | dodano:17.03.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:20
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 133 ( 70%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie: 735kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
w strefie 60-70%
trenażer
Środa, 16 marca 2011 | dodano:16.03.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:15
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 137 ( 72%)
- HRavg 116 ( 61%)
- Kalorie: 689kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Mam grypsko lecz już bez gorączki, więc na luzaku pokręciłem w strefie 60-70%
z pracy
Poniedziałek, 14 marca 2011 | dodano:14.03.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:55
- VAVG 27.27km/h
- Temp.: 6.0°C
- HRmax: 153 ( 81%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie: 687kcal
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
Była siła by wdepnąć w pedał lecz nie chciałem się forsować.GRYPA DOPADŁA>
do pracy
Niedziela, 13 marca 2011 | dodano:14.03.2011 Kategoria szosa, do i z pracy
- DST: 25.00km
- Czas: 00:48
- VAVG 31.25km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 166 ( 88%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie: 661kcal
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
Przeziębienie dopadło.
szosa
Sobota, 12 marca 2011 | dodano:12.03.2011 Kategoria szosa
- DST: 65.00km
- Czas: 02:17
- VAVG 28.47km/h
- Temp.: 8.0°C
- HRmax: 169 ( 89%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 1832kcal
- Sprzęt: to już było rama pękła.
- Aktywność: Jazda na rowerze
Trasa Do Lodzi( załatwienie paru spraw) i powrót przez Tuszyn-Górki małe-Jutroszew-Lutosławice i do Głuchowa. Przeziębiony i kaseta przepuszcza na zębach.
Jazda super.
Jazda super.
trenażer
Piątek, 11 marca 2011 | dodano:11.03.2011 Kategoria merida road race 901, trenażer
- Czas: 01:10
- Temp.: 19.0°C
- HRmax: 129 ( 68%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie: 672kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Na luzaku, coś mnie przeziębienie bierze. Mam nadzieję że się wybronię. puls 60-70% cad. 80-90.
z pracy
Piątek, 11 marca 2011 | dodano:11.03.2011 Kategoria do i z pracy, merida road race 901, szosa
- DST: 25.00km
- Czas: 00:49
- VAVG 30.61km/h
- Temp.: 5.0°C
- HRmax: 170 ( 90%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 649kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Ciepło, wietrznie i mokro...