tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.122
- accent zimówka.196
- Czasówka Felt B12.18
- do i z pracy.456
- focus izalco.61
- merida road race 901.795
- MTB.91
- szosa.1056
- trenażer.112
- zawody.80
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2011
| Dystans całkowity: | 562.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 20:21 |
| Średnia prędkość: | 28.31 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (80 %) |
| Suma kalorii: | 15193 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 26.76 km i 0h 55m |
| Więcej statystyk | |
do pracy
Wtorek, 18 października 2011 | dodano:20.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:42
- VAVG 25.71km/h
- Temp.: 1.0°C
- HRmax: 171 ( 90%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 550kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
z pracy
Niedziela, 16 października 2011 | dodano:17.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:42
- VAVG 25.71km/h
- Temp.: -2.0°C
- HRmax: 153 ( 81%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie: 493kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
i mamy pierwszy mróz.
do pracy
Piątek, 14 października 2011 | dodano:17.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:36
- VAVG 30.00km/h
- Temp.: 2.0°C
- HRmax: 169 ( 89%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 435kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa
Czwartek, 13 października 2011 | dodano:13.10.2011 Kategoria merida road race 901, szosa
- DST: 80.00km
- Czas: 02:37
- VAVG 30.57km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temp.: 13.0°C
- HRmax: 188 (100%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie: 2447kcal
- Sprzęt: merida - przerobiona na zimówkę
- Aktywność: Jazda na rowerze
Dziś wreszcie udało się ustawić z Darkiem. Za punkt spotkania wybraliśmy Rzgów dalej pojechaliśmy przez Modlicę,Brójce,Czarnocin,Kruszów, Starową Górę gdzie się pożegnaliśmy i ja wróciłem do Głuchowa. Miało być lajtowo lecz silny wiatr zmienił nieco plany i kilka razy zbliżyłem się do tętna maksymalnego. Sprawy nie ułatwiał również Darek który ostro podkręcał tępo na moim tylnym kole. :-).
z pracy
Czwartek, 13 października 2011 | dodano:13.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 22.00km
- Czas: 00:52
- VAVG 25.38km/h
- Temp.: 6.0°C
- HRmax: 175 ( 93%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie: 822kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
do pracy
Środa, 12 października 2011 | dodano:13.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:34
- VAVG 31.76km/h
- Temp.: 8.0°C
- HRmax: 167 ( 88%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie: 476kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
szosa
Sobota, 8 października 2011 | dodano:08.10.2011 Kategoria accent zimówka, szosa
- DST: 41.00km
- Czas: 01:30
- VAVG 27.33km/h
- Temp.: 12.0°C
- HRmax: 157 ( 83%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie: 131kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Szosa ale to już luźna jazda na spalanie kalorii, temp. już niska wiatr i deszcz. trasa Głuchów - Wola Kamocka-Grabica-pętla przez Zaborów do Grabicy - Dziwle i do Głuchowa. Oczywiście zmokłem.
z pracy
Piątek, 7 października 2011 | dodano:07.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 21.00km
- Czas: 00:49
- VAVG 25.71km/h
- Temp.: 10.0°C
- HRmax: 158 ( 84%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie: 632kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
Lało i wiało, brrr. zimno. Czas zacząć biegać i pływać a rower uzależnić od pogody.
do pracy
Czwartek, 6 października 2011 | dodano:07.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 21.00km
- Czas: 00:45
- VAVG 28.00km/h
- Temp.: 13.0°C
- HRmax: 163 ( 86%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie: 505kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze
z pracy
Wtorek, 4 października 2011 | dodano:04.10.2011 Kategoria accent zimówka, do i z pracy, szosa
- DST: 18.00km
- Czas: 00:38
- VAVG 28.42km/h
- Temp.: 14.0°C
- HRmax: 163 ( 86%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie: 468kcal
- Sprzęt: Accent z błotnikami wersja zimowa
- Aktywność: Jazda na rowerze