tomgregor
- Kategorie bloga:
- >100.29
- accent zimówka.201
- do i z pracy.389
- merida road race 901.358
- MTB.39
- Ścigacz mtb-Corratec Superbow.37
- szosa.558
- trenażer.92
- zawody.22
szosa
Środa, 16 maja 2012 | dodano:16.05.2012 Kategoria: merida road race 901, szosa
| Km: | 69.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:13 | km/h: | 31.13 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 11.0 | HRmax: | 156( 82%) | HRavg | 133( 70%) |
| Kalorie: | 1588kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | merida | ||
Dziś trening wcześnie by zdążyć przed deszczem. Końcówkę pokropiło. Trening spokojny nie chciało mi się znowu walczyć z wiatrem.
szosa
Wtorek, 15 maja 2012 | dodano:15.05.2012 Kategoria: >100, merida road race 901, szosa
| Km: | 108.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:10 | km/h: | 34.11 |
| Pr. maks.: | 58.00 | Temperatura: | 12.0 | HRmax: | 191(101%) | HRavg | 151( 80%) |
| Kalorie: | 2878kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | merida | ||
Ustawka w Piotrkowie z Pilem i Nurkiem.Trasa została wybrana na rundach w Szydłowie gdyż pogoda była nieciekawa. Pierwsze dwie rundy poszły bardzo mocno, na trzeciej trochę gorzej ale już jechaliśmy we dwójkę. Czwarta to już luzik.Trening skróciliśmy gdyż zaczęło padać a wiatr potęgował zimno. Zrobiliśmy 4 rundy z 6, czasy: 1. 0:21:51, 2. 0:22:00, 3. 0:22:18, 4. 0:26:59. Runda ma ok.14km.
Dojechaliśmy z Pilem do Piotrkowa mały finisz i powrót do domu.
Dojechaliśmy z Pilem do Piotrkowa mały finisz i powrót do domu.
szosa
Sobota, 12 maja 2012 | dodano:12.05.2012 Kategoria: merida road race 901, szosa
| Km: | 44.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:26 | km/h: | 30.70 |
| Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | 12.0 | HRmax: | 149( 79%) | HRavg | 124( 65%) |
| Kalorie: | 902kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | merida | ||
Wieczorne rozkręcenie. Ja do tej pory ani razy na pudle nie stałem ,a dzieciaki moje już na pierwszym swoim wyścigu.
starsza 3 miejsce
młodsza 2 miejsce
starsza 3 miejsce
młodsza 2 miejsce
szosa
Piątek, 11 maja 2012 | dodano:11.05.2012 Kategoria: >100, merida road race 901, szosa
| Km: | 136.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:45 | km/h: | 28.63 |
| Pr. maks.: | 76.00 | Temperatura: | 30.0 | HRmax: | 180( 95%) | HRavg | 130( 69%) |
| Kalorie: | 3419kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | merida | ||
Szosa ustawka z Darkiem i objechanie terenów Kalonki, Strykowa itd. tempo bardzo spokojne tylko większe podjazdy były mocniej akcentowane.
szosa
Piątek, 11 maja 2012 | dodano:11.05.2012 Kategoria: >100, merida road race 901, szosa
| Km: | 136.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:45 | km/h: | 28.63 |
| Pr. maks.: | 76.00 | Temperatura: | 30.0 | HRmax: | 180( 95%) | HRavg | 130( 69%) |
| Kalorie: | 3419kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | merida | ||
Szosa ustawka z Darkiem i objechanie terenów Kalonki, Strykowa itd. tempo bardzo spokojne tylko większe podjazdy były mocniej akcentowane.
szosa
Piątek, 11 maja 2012 | dodano:11.05.2012 Kategoria: do i z pracy, merida road race 901, szosa
| Km: | 18.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:34 | km/h: | 31.76 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | 155( 82%) | HRavg | 124( 65%) |
| Kalorie: | 359kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | merida | ||
Z pracy.
szosa
Czwartek, 10 maja 2012 | dodano:10.05.2012 Kategoria: do i z pracy, merida road race 901, szosa
| Km: | 18.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:37 | km/h: | 29.19 |
| Pr. maks.: | 41.00 | Temperatura: | 10.0 | HRmax: | 145( 77%) | HRavg | 127( 67%) |
| Kalorie: | 422kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | merida | ||
Do pracy na rozkrecenie po wczorajszym dystansie.
szosa
Środa, 9 maja 2012 | dodano:09.05.2012 Kategoria: >100, merida road race 901, szosa
| Km: | 170.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 05:26 | km/h: | 31.29 |
| Pr. maks.: | 81.00 | Temperatura: | 26.0 | HRmax: | 183( 97%) | HRavg | 143( 76%) |
| Kalorie: | 4469kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | merida | ||
Ustawka w Piotrkowie i atak na górę w Kamieńsku. Podjazd 3 razy i leniwy powrót do Piotrkowa i chęć dokręcenia dalszych kilometrów w strefie 70-80% i tak dodatkowo wyszło 70km.
szosa
Środa, 9 maja 2012 | dodano:09.05.2012 Kategoria: do i z pracy, merida road race 901, szosa
| Km: | 18.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:34 | km/h: | 31.76 |
| Pr. maks.: | 40.00 | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | 150( 79%) | HRavg | 122( 64%) |
| Kalorie: | 349kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | merida | ||
Z pracy w tleniku.
szosa
Poniedziałek, 7 maja 2012 | dodano:07.05.2012 Kategoria: do i z pracy, merida road race 901
| Km: | 18.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:33 | km/h: | 32.73 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | 145( 77%) | HRavg | 124( 65%) |
| Kalorie: | 346kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | merida | ||
Do pracy w deszczu ale na luzaku potraktowalem jako rozjazdowke .
ŚLR Sandomierz
Niedziela, 6 maja 2012 | dodano:06.05.2012 Kategoria: MTB, Ścigacz mtb-Corratec Superbow, zawody
| Km: | 81.00 | Km teren: | 72.00 | Czas: | 04:09 | km/h: | 19.52 |
| Pr. maks.: | 62.00 | Temperatura: | 30.0 | HRmax: | 177( 94%) | HRavg | 156( 82%) |
| Kalorie: | 3977kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | Ścigacz mtb-Corratec Superbow | ||
Pojechałem z nastawieniem na poprawę wyniku z ubiegłego roku. Plany pokrzyżowały przeziębienie co skutkowało drastycznym spadkiem formy i kiepski wynik. Szkoda nawet pisać. kat. 35/37, open 70/82
MTB
Sobota, 5 maja 2012 | dodano:05.05.2012 Kategoria: MTB, Ścigacz mtb-Corratec Superbow
| Km: | 46.00 | Km teren: | 43.00 | Czas: | 02:06 | km/h: | 21.90 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | 170( 90%) | HRavg | 143( 76%) |
| Kalorie: | 1873kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | Ścigacz mtb-Corratec Superbow | ||
sprawdzenie maszyny na jutrzejszy wyścig w Sandomierzu- jest ok. Tylko te przeziębienie. 5x runda + parę km. na dokręcenie.
szosa
Środa, 2 maja 2012 | dodano:02.05.2012 Kategoria: merida road race 901, szosa
| Km: | 54.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:44 | km/h: | 31.15 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 17.0 | HRmax: | 151( 80%) | HRavg | 126( 67%) |
| Kalorie: | 1133kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | merida | ||
Na luzaku 3 pętelki.