Ustawka z Pilem i kierunek na Teodory oczywiście pod silnie wiejący wiatr. przed Teodorami Pilu złapał kapcia i po naprawie wracaliśmy już z powrotem, mieliśmy cichą nadzieje że nikt z nas już laczka nie złapie gdyż limit zapasu został wyczerpany. Powrót znacznie przyjemniejszy bo z wiatrem.

Dziś ustawka w Piotrkowie , chłopaki tworzą fajna grupę http://kolarzepiotrkow.manifo.com/ Na starcie ok 15 zapaleńców trasa większością głosów wybrana do Radomska i powrót. Pogoda pod psem deszcz i wiatr- dostałem po dupie , pierwsze 50km to jazda pod wiatr.Opuszczamy już Piotrków i tempo jest podkręcane. I co robi Gregor? Szaleje. Po 15km zostaję nas 4 lecz na zmiany wychodzi tylko 3. wiatr był uciążliwy więc ten leń trochę mnie irytował po nawrotce w Kamieńsku( trochę skróciliśmy) jechaliśmy już w trzech z wiatrem do samego Piotrkowa. Finisz sprinterski wygrał GREGOR chodź chcieli wyskoczyć mi zza pleców-dziś jednak byłem mocniejszy, szkoda ze Pila nie było bo tempo zostało by podkręcone.

Dziś wytrzymałość siłowa 8*(5+5) kad 50-60 puls do 90% ostatnie 20 min to przyśpieszenia do kad.120. po trenażerze 1h przerwy i basen. 1500m i sauna, a na koniec aktywnego dnia to bieganie z sankami, dzieci miały frajdę a stary dyszał jak parowóz. Później zapiąłem dwa psy i jakoś poszło.

Jazda w peletonie ok 60km później się odłączyłem bo co chwile stawali, zwalniali a tak się jeździć nie da i stąd ta niska średnia chodź tempo było niezłe........

Czas ograniczony słoneczna pogoda i tylko -7. Idzie ocieplenie.

Dziś udałem się do Piotkowa na ustawkę- rowery mtb. Zabawa przednia, atmosfera również tylko pośpiech by zdążyć na ustawkę i brak batonika skutkował odcięciem prądu na 66km, o przygodach z rowerem nawet nie będę wspominał. Pilu obiecał że nikt nie zmarznie i słowa dotrzymał.

Jazda w terenie w lasku obok domu po drugiej stonie drogi krajowej - Trasa to duża ilośc lodu i zmarzniętych kolein .temp. na termometrze -11 i to w słońcu a wiatr dodawał swoje parę stopni.

-14 na zewnątrz więc pozostaje trenażer 2 razy tempówki po 25min....

Piękne słońce skusiło mnie na zamianę trenażera na wyjście na powietrze. Po pierwszej godzinie zmarzły mi ręce ale poradziłem sobie -prowadziłem jedną ręką a druga trzymałem pod kurtką i na zmianę po 15 min wszystko wróciło do normy i mogłem dalej delektować się jazdą. Prędkość oczywiście ograniczona elektronicznie przez mróz pow. 30km/h strasznie zimno, więc jazda w odbywała się w przedziale 25-28km/h.

Plan tempówki 3x po25 min. Po pierwszej tempówce awaria linki przerzutki i koniec treningu -wieczorem idę na basen....